Болница ЕЛИТИС Откријте колку калории согоруваме дневно поради редовни активности
Што треба да знаете за новиот коронавирус (Covid-19)
10 елементи на однесување што треба да се следат
Прекумерната употреба на паметни телефони може да предизвика рак на окото
Паметните телефони се скоро неопходни за нас
Колбаси може да го зголемат ризикот од леукемија кај деца
Поради многу големото население и
Депресијата нè боли побрзо и полошо
Депресијата е нарушување кое се шири над еден
Не е невообичаено нашите килограми да полудат и сакаме да преземеме нешто. Најчесто вниманието го насочуваме кон храната, колку калории не треба да надминуваме дневно и колку треба да вежбаме. Проблемот е во тоа што не секој сака да вежба и можеби не ја сака салата.
Едно нешто што треба да се има на ум е дека дневното согорување на калории зависи од многу фактори и не важи за секого. Овие фактори се состојат од возраст, пол, висина, физичка конституција, тежина, генетика и начин на живот со сè што значи - диета, одмор, стрес, активен или седентарен живот.
Ако не сакате да вежбате или едноставно немате време, знајте дека нашите секојдневни активности ни помагаат да изгубиме значителен број килограми како што следува:
◦ Спиење: 432 калории за 6 часа;
◦ Работа во канцеларија: 720 калории за 8 часа;
◦ Возење автомобил: 120 калории за 1 час;
Preparation Подготовка на храна: 150 калории за 1 час;
◦ Јадење седејќи: 90 калории за 1 час;
◦ Туш во бањата: 60 калории за 30 минути;
Cleaning Чистење на куќа: 90 калории за 30 минути;
Shopping Референци во супермаркет: 69 калории за 30 минути;
◦ Прошетка, можеби со кучето: 90 калории за 30 минути;
Трчање - 10 км на час: 300 калории за 30 минути;
◦ Облекување/соблекување: 60 калории за 30 минути;
◦ Гледање телевизија: 120 калории за 2 часа.
Сите овие активности во комбинација би значеле вкупно потрошени околу 2.300 калории во еден ден. Бројот на потрошени калории за секоја активност е секако индикативен, но не се разликува многу, во зависност од тежината, возраста и висината.
Се разбира, овие пресметки се индикативни и прилично тешки за извршување, но не и невозможни. Во зависност од нив, можеме да воспоставиме поздрав начин на живот и во однос на исхраната и спиењето и вежбањето. Направете секакви активности околу куќата или во соседството и ќе видите колку брзо согоруваат калории, без нужно да одите во теретана.