Портокали калории и хранливи вредности, сок од портокал, портокал

Портокалите, кои честопати се нарекуваат и портокали, потекнуваат од Кина. Таму портокалите се создадени од вкрстување помеѓу мандарини и грејпфрут. Така припаѓа на агруми. Портокалот расте на зимзелени дрвја главно во топлите земји. Помеѓу зелените лисја има мали трње на портокаловите гранки кои можат да бидат долги и до осум сантиметри.

Иако портокалите биле познати во Европа уште од средниот век и главно се одгледувале во Португалија, слаткиот портокал е вообичаен само од околу 1500 година. Денес портокалот е најраспространето агрумско овошје во светот. Затоа е интересно да се знае каква е калориската содржина на здравото овошје.

Портокали: калории и хранливи вредности на портокалот

Портокал или портокал има просечна тежина од приближно 150 грама. Следниве се хранливите вредности и калории од 100 грама портокали или 1 парче портокал (150 грама):

100 грама портокали:

• 176 kJ/42 kcal
• 1,0 грама протеини
• 0,2 грама маснотии
• 8,3 грама јаглехидрати

1 портокал (150 грама):

• 264 kJ/63 kcal
• 1,5 грама протеини
• 0,3 грама маснотии
• 12,5 грама јаглехидрати

Сок од портокал: калории и хранливи вредности

Сокот од портокал не го уживаат само децата, без оглед дали му се нуди готов или свежо исцеден сок од портокал. Следниве се хранливите вредности и содржината на калории во 100 ml сок од портокал или сок од портокал (незасладен):

• 176 kJ/42 kcal
• 1,0 грама протеини
• 0,2 грама маснотии
• 9 грама јаглехидрати

Нектар од портокал: калории и хранливи вредности

За разлика од сокот од портокал, нектарот е збогатен со вода и шеќер. Поради шеќерот, нектарот од портокал има и повеќе калории од сокот од портокал. Подолу се наведени хранливите вредности и килокалориите од 100 ml нектар од портокал:

• 264 kJ/63 kcal
• 1,0 грама протеини
• 0,2 грама маснотии
• 14 грама јаглехидрати

---