Портокаловата диета е најценетата зимска диета

Тест за нетолеранција на лактоза - кога се препорачува?

Рак на белите дробови: што треба да знаеме и зошто е важно.

Екстремен замор и некои од најзагрижувачките причини

Диетата со портокал се препорачува во зима, токму затоа што портокалите содржат хранливи материи кои ни се потребни за да го одржиме зголемениот имунитет и да ги елиминираме токсините акумулирани особено за време на празниците.

Во зима имаме тенденција да јадеме подебело, поконзистентно, така што го полниме нашиот метаболизам, а количината на деоксидирачка храна што ја јадеме во зима е обично помала во споредба со потоплите месеци. Не е ни чудо, бидејќи веќе не е сезона на салати и зеленчук.

Диета со портокали за студената сезона

Портокалите се богати со каротеноиди, витамини како што се витамин А, витамини од групата Б, витамин Ц, витамин Е, но и елементи во трагови како што се натриум, калиум, магнезиум, калциум, сулфур, бакар, хлор итн. Портокалите се исто така богати со антиоксиданти. Ве покануваме да дознаете кои се тие придобивките од портокалите и зошто е добро да ги јадете.

Диета со портокали

Постојат неколку варијанти на диета со портокали, ние предлагаме најблага опција за дигестивниот и ендокриниот систем, која нема контраиндикации, освен за оние кои имаат нетолеранција кон фруктоза или страдаат од гастритис или чиреви.

Оваа диета трае две недели и вклучува фаза на подготовка, фаза на напад и фаза на опоравување.

Диета со фаза на подготовка на портокали

Во оваа фаза, се отстрануваат низа хранливи материи од исхраната, не се троши леб и се пие многу вода. Диетата трае две недели и препорачливо е да ја следите надвор од празниците, кога нема да имате мноштво кулинарски искушенија на масата.

Диета со портокали: мени за подготвување фаза

Оваа фаза трае 5 дена.

• Пипер од капсикум исечен на половина и исполнет со кравјо млеко;
• Чаша свежо подготвен сок од портокал;
  Ниту еден леб нема да се јаде во текот на целата диета.

• Еден портокал;
• Чаша вода;

• Една или две порции супа, без леб. Може да консумирате доволно за да се чувствувате сити
• Чаша вода;

• Чаша захаросано овошје;

• Пилешко или риба на скара со прелив за салата (не ставајте масло во салатата);
• Ако постете: ќофтиња од зеленчук во рерна (не пржени) со украс на зеленчук.

Пијте чаша вода пред туширање и чаша вода пред спиење.

Диета со портокали: фаза на напад

Оваа фаза трае 4 дена и всушност е фаза на максимална детоксикација, период во кој ќе изгубите најмногу килограми.

• Чаша сок од портокал со моркови (морковите се по избор);

• Голема чаша вода половина час пред јадење;
• Салата добиена од банана, портокал (исечен на коцки) и две лажички излупени семиња од коноп;

• Чаша вода половина час пред оброк;
• Edофтиња од печен зеленчук со варени мешунки (не се користи масло за правење садови)

• Чаша вода половина час пред оброк;
• Еден портокал;

• Чаша вода половина час пред оброк;
• Супа или супа - можете да јадете онолку порции колку што сакате;

Диета со портокал: фаза на закрепнување

Во оваа фаза, дневното мени се совпаѓа со онато за подготвување, што е фаза што подразбира диета побогата со калории во споредба со фазата на напад. Фазата на враќање трае исто така 5 дена.

Не се препорачува да се следи оваа диета подолго од две недели. Може да ја продолжите диетата по пауза од еден месец.

За да избегнете каква било непријатна ситуација, прашајте го докторот за совет пред да следите каква било диета.

---