Посакувана тежина достигна и сега целосен форум за бебиња
Од мај многу успешно се ставив на диета. Добро, 2 кила сеуште се убави, но не брзајте.
Сега е неверојатно тешко повторно да се префрлам. Пред Божиќ си реков: "Ајде, ослабе, не грижи се за празниците. И јас не добив многу, нешто помалку од килограм, но живеев добро.
Сега ми е тешко да јадам нормално. Со месеци сфатив дека салатата може да биде навистина вкусна или дека овошна салата за појадок е исто така одлична, јас целосно избегнав свинско месо и и и. Со други зборови, тоа навистина функционираше одлично.
Но, дали разбирате што сакам да кажам? Тешка ми е оваа работа помеѓу. Не сакам да држам диета цел живот, не мора повеќе да го прифаќам тоа. Но, се плашам дека повторно ќе излезе од заедничко.
Дали разбираш? Не броеше калории во деновите, но рече дека денес и утре е повторно „слаб пламен“. Повторно празник на новогодишната ноќ?
Goе продолжи ли вака? Најдобро е да се пости двапати неделно.
Како го направи тоа?
Одг: Целата тежина е достигната и сега
одговор од Автомобил.78 на 29 декември 2019 година, во 6:28 часот
За жал, тоа е проблемот со диетите, вие не сакате да јадете вака засекогаш и тогаш обично се јавува јо-јо ефект. Промените што трајно ги влечете се подобри. Да бев јас, веројатно полека и постепено би прилагодував делови од вашата исхрана за да можете долгорочно да живеете со неа.
Одг: Целата тежина е достигната и сега
одговор од дана2228 на 29 декември 2019 година, во 6:42 часот
Да, се плашам од јо-јо ефектот.
Затоа решив полека да ослабам во мај. Излезе добро, ја сменив исхраната, но сепак се откажав напорно. Не ми се допаѓа тоа на долг рок. Но, исто така, сакате да ја задржите тежината.
Тежок
Одг: Целата тежина е достигната и сега
одговор од мимави на 29 декември 2019 година, во 08:14 часот
Јас ја одржувам саканата тежина или фигурата на благосостојба со балансирање на гревовите како што се чоколадо, греено вино, итн. Со редовно вежбање (трчање, кросфит). Градењето на мускулите ме направи малку потежок, но мојата фигура остана иста.
Одг: Целата тежина е достигната и сега
одговор од Хатот на 29 декември 2019 година, во 8:28 часот
Само неодамна прочитав за фактот дека треба постепено да се врати во нормална диета . Прилагодено на новата тежина, се разбира . Не толку калории како пред да изгубите тежина . Но, ако тогаш природно паѓате во стари модели, и тоа е добро не поентата. Сигурно ќе бев исто толку сигурен да ми успееше ... Јас сум мајстор во одржување на тежината .
Одг: Целата тежина е достигната и сега
одговор од sinchen71 на 29 декември 2019 година, во 08:31 часот
Каква диета направивте?
Кога решивме да одиме на ниски јаглени хидрати со еден ден на хранење, откако изгубивме тежина, ние едноставно направивме 3 дена за хранење, а остатокот од неделата со малку јаглени хидрати.
Салата и јогурт или производи од цели зрна, малку шеќер и здрава исхрана воопшто ви даваат можност да ја одржувате вашата тежина трајно.
Ја имате посакуваната тежина, затоа од време на време само почестете се со нешто, не претерувајте и во спротивно јадете здраво.
Тогаш џоџото останува исклучено.
Одг: Целата тежина е достигната и сега
одговор од Папучар на 29 декември 2019 година, во 09:25 часот
Effectоџо ефектот ме фаќаше одново и одново токму од причината. Гревот секој сега, а потоа брзо се претвори во премногу, и пред сè
консумираме дневно, шеќер и бело брашно и др. Неверојатно брзо се вратив на старите навики во исхраната и многу брзо се ставав на тежина.
Само кога почнав да јадам трајна диета (многу малку јаглени хидрати и многу протеини) можев да ја задржам мојата тежина. количините малку се зголемија. Само не се грижам за тоа кога одам во ресторани, на божиќниот пазар, јадам со пријателите итн. Потоа јадам што сакам. Но, во секојдневниот живот само јадам диетално.
Сега знам дека морам да јадам вака цел живот, сè друго многу брзо води до дневно, бесконечно внесување калории.
Одг: Целата тежина е достигната и сега
одговор од Enени788 на 29 декември 2019 година, во 9:35 часот
Јас секогаш го правам вака, главно јадам малку јаглени хидрати, што ми се допаѓа и не ми е тешко.
Секако дека јадам и „вистинска“ пица кога излегуваме да јадеме десерт не недостасува
Имам пар панталони што седат прилично тесни и штом ме штитат, живеам строго според принципот на ниски јаглени хидрати, тоа е секогаш напред и назад, но тоа е дел од тоа кога сакате да гозбите, како велите? Кој сака да биде убав, мора да страда
Одг: Целата тежина е достигната и сега
одговор од Фелица на 29 декември 2019 година, во 11:31 часот
Тоа е проблемот со диетите и зошто тие се толку опасни. Вашето тело исто така се навикна на пониските калории. Значи, ако треба да се вратите назад, во исто време треба да ја зголемите побарувачката за ископување. Или се држите до исхраната што ја имате сега и директно ги компензирате гревовите.
Одг: Целата тежина е достигната и сега
одговор од Бисквит мамурлак на 29 декември 2019 година, во 11:36 часот
Најтешко е да се задржи промената во исхраната и да се задржи тежината.
За жал, не успеав. Во одреден момент повторно јадев нормално, но од здравствени причини не можев да спортувам толку многу, а потоа сè се собра и сега имам скоро сè назад кон изгубеното. Тоа ме нервира и јас сум тотално фрустриран. и исто така сакате рестартирање. Се надевам дека ќе го направам тоа.
Одг: Целата тежина е достигната и сега
одговор од Сон2014 на 29 декември 2019 година, во 11:39 часот
Јас разбирам што сакаш да кажеш и мислам дека никогаш не можеш да се вратиш на „стариот“ начин на живот. Бидејќи еден тогаш ризикува повторно да се здебели.
Се препуштам на себеси откако беше постигната примарната цел, мојата чаша кола е дозволена повторно, а понекогаш и нешто слатко. И за викендот и онака секогаш имав Ден на измами во недела.
Но, во текот на неделата имам многу салата, кога излегувам на вечера често имам салата со пилешко (што е исто така вкусна) и вежбам најмалку три пати неделно. Всушност, работи доста добро вака.
Одг: Целата тежина е достигната и сега
одговор од урија на 29 декември 2019 година, 13:17 часот
Не верувам во диети кои ги намалуваат калориите.
Јас само ја постигнав мојата идеална тежина со ниски хидрати и вежбање. Сè што е нездраво во секој случај, шеќер, нездрава храна, производи од пченица, алкохол, сокови. Направете без него и јадете што е здраво. Според моето искуство, добивате маснотии главно од јаглехидрати, кои предизвикуваат ослободување на инсулин, шеќерот потоа едноставно се чува во масното складиште и се појавуваат нови желби за храна.
Добрата маст (маслиново масло, авокадо, јаткасти плодови, итн.) И салатите од суров зеленчук не дебелеат. Но, тоа исто така прави да се чувствувате сити.
@ Tomcat!
одговор од клапси на 29 декември 2019 година, во 13:41 часот
Ајде да започнеме заедно заедно
Re: @ Tomcat!
одговор од Бисквит мамурлак на 29 декември 2019 година, во 13:49 часот
Дали ние!
Веќе пешачев 6 км утрово и потоа ќе одам во студиото. И, повторно почнав да ги следам намирниците.
Ние го правиме тоа!
Одг: Целата тежина е достигната и сега
одговор од Сончево девојче! 75 на 29 декември 2019 година, во 17:48 часот
Сега прочитав многу за ниските јаглени хидрати овде, јас лично не одам со нив, бидејќи има и добри јаглехидрати кои доаѓаат од производи од цели зрна, на пример, и ве одржуваат сити подолго време.
Покрај тоа, тоа би било огромно прилагодување за мене и во секој случај нема да трае долго.
Значи, јо-јо ефектот веќе би бил предпрограмиран!
Често знаете или можете да пресметате што е калорично, а тоа треба да се избегнува.
Особено слатки, нездрава храна или мрсни сосови од крем!
Re: @ Tomcat!
одговор од Лиз_NGC2070. на 29 декември 2019 година, во 17:53 часот
Може ли да ти се придружам?
Но, само од 1.1. цммм, бр. 2.1.
Одг: Целата тежина е достигната и сега
одговор од дана2228 на 29 декември 2019 година, во 19:08 часот
Ви благодариме за вашите одговори.
Јадев „нормално“. Значи ништо посебно. Пресметав калории со апликација. Добро се сложував со тоа.
Сега ќе биде следниот предизвик да се одржи.
Одг: Целата тежина е достигната и сега
одговор од урија на 29 декември 2019 година, 21:00 часот
Моето искуство е дека потоа не ви се допаѓа да јадете она што сте јаделе порано. Новиот е многу подобар, а х кг помалку околу половината е навистина забавно.