Посен стомак на маса за ручек - КЕЈ -50 килограми рецепти со ниски хидрати, калкулатор за БМИ, без набудувачи на тежина
„Што можам да направам ако мојот пријател сака да изгуби тежина на стомакот?“ Ова прашање ме зафати денес на ручек во канцеларијата кога еден колега сакаше да земе бакшиш од мене. Од мене, како експерт за слабеење и исхрана * насмевка * - ако некој ми кажеше дека пред неколку години ...;)))) Но, добро, секогаш сум среќен кога можам да ги споделам своите искуства со другите.
Познато од телевизијата SAT.1 за појадок. ФОКУС РТЛ точка 12. СЛИКА .
Изгубив 50 килограми - Можете да прочитате во мојата е-книга/PDF (совршено за вашиот мобилен телефон),
како можеш тоа без глад + моите најдобри рецепти + многу трикови + совети!
Преземи книга (само 9,95 € PayPal) || Преземи Рецепти (2,99 € Paypal)
Дечкото е генерално спортски тип, вози многу велосипеди и би сакал да смени нешто околу стомакот. „Веќе една недела јадеше салата со колбаси и сирење навечер - без леб, без јаглехидрати.“ Па, со сирење, се разбира, theвонеа алармите за мене. Затоа што без оглед дали е сирење со малку маснотии или со малку калории - маснотиите остануваат масти - а сирењето е секогаш опција. Затоа, најдобро е да се изостави, ја советував или да јадам тврдо сирење како Харцер Роле. Исто така, има многу вкусен вкус кога се загрева со диетален џем од брусница, патем;)))
Општо, за да изгубите тежина, треба да го зголемите и обемот на работа. Бидејќи колку повеќе калории согорувате отколку што јадете, толку е поголема веројатноста да изгубите тежина. За жал, не можете да изберете каде сакате да изгубите тежина ... Затоа, препорачливо е да правите различни вежби за различни делови од телото. Велосипедизмот сам не ви дава цврст стомак! За да го направите ова, потребно е исто така да ги обучите стомачните мускули или дополнителното тренирање на горниот дел од телото е генерално корисно.
Но, бидете внимателни! Ако стомакот е сеуште дебел и веднаш започнете со тренирање на абдоминалните мускули, само мускулите под масниот слој се зајакнуваат и желудникот станува уште посилен ... Бидејќи за жал, мускулите не ја дислоцираат маснотијата;))) Затоа секогаш е заедништво - на Обрнете внимание на калориите, јадете свесно и вежбајте доволно од различните делови на телото.
Се надевам дека ништо не сум заборавил и моите совети ќе му помогнат на пријателот на мојот колега - а можеби дури и на некои од вас - затоа веднаш одговорив на прашањето во блогот;) А можеби имате неколку дополнителни совети за тенок стомак?!