После час диета
Текст на диета по часовникот
Оваа брза диета се препорачува да ја следат луѓе кои сакаат брзо да ослабат за кратко време и со видливи резултати од првите денови. Ако ја следите диетата, можете да изгубите до 7 килограми за 7 дена.
Сок од црвен грејпфрут + Сок од лимон Една чаша (150 гр.)
Колаче со овес + Кафе (незасладено) Шолја (100 гр)
Варено јајце + Мал природен јогурт Сомон во рерна или пилешко во рерна + домат
Сок од црвен грејпфрут Една чаша (200 гр)
Парче тост леб + Парче сирење Салата од домати и салата од лимон (по можност безусловно)
Сок од црвен грејпфрут + Сок од лимон Една чаша (250 гр)
Ако за време на диетата имате чувство на голема глад можете да консумирате гламај и
црвен грејпфрут или сок од нив. Барем 30 минути вежбање се препорачуваат пред вечера.
Не консумирајте слатки или алкохол за време на оваа диета
Исто така наречена диета на часовник, оваа диета ви гарантира да изгубите 5-7 килограми за 2 недели, истовремено почитувајќи ги принципите на здрава и урамнотежена исхрана, без да ви предизвика чувство на глад толку мачно што може да се појави за време на диета.
Ние предлагаме типична опција за мени врз основа на која можете да го диверзифицирате вашиот план
нутритивни во текот на една недела на диета. Колку и да изгледа чудно, појадокот мора
бидете богати со храна богата со маснотии. Ова го избегнува чувството на замор што обично се случува неколку часа пред ручекот.
ПОЈАДОК: 20 грама путер. Чај или кафе, без млеко или шеќер.
70 грама леб (содржи бавни шеќери кои се одлично гориво за
тело) .100 грама сирење по ваш избор (може да варирате колку што сакате, потрошувачката е дозволена
какво било сирење).
Избегнувајте: храна што содржи брзи шеќери (колачи, житарки со додадени)
Ручекот ќе се базира на протеини од животинско потекло и јаглехидрати, но не многу конзистентен, за да не се чувствувате уморни и поспани.
Ориз, тестенини или компири на пареа. Секаков вид месо по ваш избор. Неговата количина ќе ја одредите со додавање на 100 на висината
вашиот изразен во сантиметри. На пример, за лице кое има 170
см, идеална количина на месо е 270 g (170 + 100).
Избегнувајте: предјадења од секаков вид, десерти (производи од шеќер), млечни производи и леб.
Во текот на вечерта, производството на ензими се намалува, а дигестивните процеси се намалуваат
интензитет. Садовите мора да бидат многу лесни, понекогаш ако успеете да го прескокнете овој оброк во денот, тоа е одлично.!
ВЕЧЕР: Риба или морска храна.
Еден дел од зеленчук или гратин или парен. Посно месо, 40 грама помалку од вашата висина изразена во сантиметри. Значи,
за лице со големина од 170 см, препорачаната количина на месо ќе биде 130 гр (170 40).
Избегнувајте: млечни производи, производи од шеќер и алкохол.
Диетата Кроно се заснова на принципот дека нашето тело ја асимилира храната поинаку, во зависност од времето од денот во кое се консумирале.
Диетата со грејпфрут може да се искористи за брзо губење на неколку килограми. Тој е многу ефикасен бидејќи самото овошје го намалува апетитот, го елиминира холестеролот и маснотиите од телото.
Повеќето луѓе кои ја пробуваат оваа диета 1 недела не успеваат
изгуби помеѓу 6 и 8 килограми.
Половина грејпфрут Кафе или чај, незасладен
Половина грејпфрут и две варени јајца
Салата од краставица и домат со зелена боја и лимон
Парче тост (по можност црн леб)
Половина грејпфрут Домат со зелена боја и лимон Месо или живина и зелен зеленчук варен или варен во путер.
Колку повеќе грејпфрут јадете, толку повеќе апетитот ќе ви се намали.
Можете да изберете да го исцедите грејпфрутот и да го консумирате како сок, но бидете внимателни, тој мора да биде засладен.
За време на оваа диета, намалете го кафето и целосно откажете се од десертот.
Диетата базирана на компири се базира на најпопуларната храна во Романија. Лек за слабеење
трае 14 дена, за кое време ви требаат 10 килограми компири.
Во првите 2 дена, 1 кг компири ќе се консумираат дневно, на ручек и навечер со сирење
на крави, зелена и зелен кромид. Останатите 8 килограми ќе се потрошат во останатите денови.
2 парчиња сув леб, 1 лажица урда и 1 банана. 1 парче леб од семе со путер, конзервирано говедско месо, 2 домати и зелен кромид.
1 порција супа од компир. 250 грама компири со урда и зелена боја.
100 грама свежо овошје.
150 грама компири и 1 ситно исечен кромид, пржете 5 минути. После
земете од топлина консумирајте со шунка и 1 домат.150 грама компири, варете и парче; 100 грама риба се пржи
малку масло. И двете се служат со салата, морков, краставица и прелив по ваш избор.
На секои 2 дена различно мени: Печен компир со риба. Кога ќе се излади, исечете
долг и шуплив. Исечен кромид, голема лажица туна со сенф и компири исечени на коцки, џвакајте, а потоа наполнете ги компирите и истурете го кремот одозгора. Оставете 20 минути
Следната диета е идеална за дами кои сакаат брзо и здраво да ослабат, но без оглед на добиените или посакуваните резултати, не е индицирано да се повторува само двапати месечно. Покрај тоа, на овој режим му е потребна силна поддршка во однос на физичката активност.
Наутро: кафе или чај без шеќер + овошје.
Ручек: 100 гр варен ориз + 2 домати Вечера: салата од зеленчук со малку сол и масло, но со многу лимон + топол, незасладен чај (нема да се зема подоцна од 18:00 часот).
Утро: кафе или чај без шеќер + 2 варени јајца.
Ручек: салата од домати и краставици + 200 гр пилешко на скара. Вечера: голем, обичен или овошен јогурт.
Наутро: кафе или чај без шеќер + овошје.
Ручек: 200 гр риба на скара или варена риба + 2 домати Вечера: чинија супа + парче тост.
Наутро: кафе или чај без шеќер + 2 варени јајца Ручек: 150 гр говедско месо/пилешко/риба на скара + 1 парче тост.
Вечера: 150 гр варен ориз + голем, обичен или овошен јогурт.
Утро: Појадок: кафе или чај без шеќер + овошје Ручек: чинија супа + парче тост.
Вечера: 100 гр тестенини + чаша топол чај без шеќер.
Наутро: кафе или чај без шеќер + 1 парче тост.
Ручек: 100 гр скара + салата од зеленчук Вечера: 2 овошја.
НЕДЕЛА: Утро: кафе или чај без шеќер + овошје Ручек: супа од зеленчук + 150 гр пилешко/риба/говедско месо на скара.
Вечера: голем, обичен или овошен јогурт.
(Овој лек за слабеење спаѓа во категоријата: диети за брзо слабеење).
Изгубете помеѓу 3 и 5 кг за 5 дена доколку ја следите диетата.Покрај слабеењето, за 5 дена од диетата телото ќе се детоксицира, а отсуството на вишок сол се спречува да ја задржува водата во организмот.
- Шолја кафе или шолја чај што е засладен со мед или шеќер
- Парче црн леб со урда, или тост со путер.
- Риба на скара со лимон и природен компир 50 грама или пилешки гради на скара со природен компир 50 грама.
- Салата од зелена салата или зеленчук.
- Голем јогурт или чаша млеко. - Салата од зелка или цвекло и овошје по ваш избор.
Пијте најмалку 2 литри обична вода секој ден, и ако оваа диета се повтори барем 4 пати, тоа ќе направи чуда за вашата фигура.
Овој брз лек за слабеење е идеален за луѓе кои сакаат брзо да ослабат.Тоа е лесна диета која треба да се следи, со храна што сеуште ја имате во фрижидер и која секој може лесно да ја подготви. Диетата трае само 7 дена, за кое време јадеме доволно, имаме 3 оброка на ден, и ефектите што ќе се видат по крајот
диетата ќе биде видлива со губење на помеѓу 3 и 5 килограми Изберете ја неделата во која сакате да ја следите диетата за слабеење и следете го мајското мени.
Наутро: - Половина грејпфрут или чаша лимонада.
- Две парчиња тост и варено јајце.
- Три парчиња шунка од пилешко или мисирка.
Ручек: - Половина грејпфрут или чаша лимонада.
- Пилешко или мисирка на скара, до 250 грама. - Салата без сос.
Вечера: - Половина грејпфрут или чаша лимонада.
- Пилешко или мисирка на скара, до 250 грама. - варен ориз, зачинет со гарнир за зеленчук.
- Консумирајте само 1 чаша вода или природен сок.
За телото да се храни со потребните минерали, протеини, влакна и
јаглехидрати во текот на 7 дена од диетата, исто така може да се консумираат во разумни количини и тестенини или житарки и риба на скара.