После диета

Бидејќи сè уште постеме пред празниците, зошто да не се радуваме што можеме да изгубиме тежина? Еве идеја за мени цела недела!

Појадок: две парчиња тост со мед, 200 мл природен овошен сок.
Ручек: супа од лобода, сад од праз со маслинки.
Вечера: салата од зеленчук (зелена салата, домати, ротквица, зелен кромид), тофу.

ВТОРНИК

Појадок: салата од домати, соја сирење, две парчиња тост.
Ручек: супа од лобода, храна од праз со сос од домати и маслиново.
Вечера: спанаќ со парче тост, лимонада со мед.

СРЕДА

Појадок: овошна салата.
Ручек: супа од лобода, печурки на скара.
Вечера: два варени компири со зачини (босилек, рузмарин, кари, итн.) И зелена салата со лажичка маслиново масло.

Појадок: две парчиња тост со мед, 200 мл природен овошен сок.
Ручек: супа од лобода, храна од стевиа.
Вечера: салата од зеленчук (зелена салата, домати, ротквица, зелен кромид), тофу.

ПЕТОК

Појадок: салата од домати, ротквица, тофу (сирење)
соја), две
парчиња тост.
Ручек: супа од праз, храна од стевиа.
Вечера: два варени компири со зачини, зелена салата.

САБОТА

Појадок: сезонска овошна салата.
Ручек: супа од праз, печурки на скара.
Вечера: салата од зеленчук (зелена салата, домати,
ротквици, зелен кромид), сирење
од соја.

НЕДЕЛА

Појадок: две парчиња тост со мед, 200 мл природен овошен сок.
Ручек: супа од праз, спанаќ со две парчиња тост.
Вечера: два варени компири со зачини, зелена салата.

ЗАПОМНЕТЕ!

► Може да пиете кафе наутро, засладено со кафеав шеќер или мед.
► Тостот може да се замени со интегрален леб.
Oid Избегнувајте банани и грозје.
► На оброк, јадете само парче соја сирење.
Фото: Шатерсток

---