Лажица, диета Карл Лагерфелд
Во 2000 година, познатиот германски стилист, Карл Лагерфелд, реши да следи диета. Со помош на д-р Jeanан Клод Худрет, тој успеа да изгуби нешто помалку од 42 килограми за само 13 месеци. Откако заврши диетата, Карл Лагерфелд објави книга наречена „Најдобрите диети“, во која раскажува што точно направил за да ослабе. Метод што тој го нарече poSpoonlightʺ.
Карл Лагерфелд тој го опишува својот метод како диета која бара мотивација и дисциплина. Две неопходни состојки, земајќи ги предвид напорите што мора да ги вложиме на патот до совршената фигура. Диетата Spoonlight е исклучително ограничувачка и нискокалорична диета во која е ограничена потрошувачката на јаглени хидрати и липиди.
0% млечни производи, голем дел од зелен зеленчук, се само некои од ограничувањата на методот создаден од добро познатиот стилист. За да се избегнат недостатоци во исхраната, Карл Лагерфелд препорачува редовно консумирање витамини.
Лажица во пракса
Ако сте решиле да се одлучите за диета „Лажичка“, прво и најважно, мора да направите три списоци со храна што ќе бидат дел од вашите оброци. На првата листа ќе ја запишете целата храна што треба да ја исфрлите од вашата исхрана. Со сите други зборови, скроб, сирење, маснотии и некои овошја.
Втората листа ќе ја содржи целата храна што треба да ја јадете во умерени количини, како што е рибата. Третата листа ќе ги содржи сите ограничени јадења како што се интегрален леб, посно месо, зелен зеленчук и 0% млечни производи.
После тоа, диетата е поделена на три фази, во зависност од бројот на потрошени килоџули. Во оваа диета, калориите се мерат во килоџули.
Фаза број 1: дозволено е да консумирате до 3700 кг/ден, за период од две недели. Во овој период, се препорачува да се консумираат протеински додатоци и зеленчук. Во овој период, губење на тежината ќе биде важно, што ќе ве натера да сакате да продолжите.
Фаза број 2: во оваа фаза најважно е да се избегне прејадување. Дозволено е да консумирате до 5000kj/ден за една недела. Во овој период ви е дозволено да јадете пилешки гради или риба навечер и јогурт со малку маснотии за вечера.
Фаза број 3: во оваа фаза фазата на гладување е завршена, дозволено е да консумирате до 7000 кг/ден за една недела. Јаглехидратите се дозволени во овој период.
Предности: храната е многу лесна за подготовка, заштедувате време. Садовите што се користат во овој период се скара и шпорет на пареа. Оваа диета е идеална за дами и господа, но исто така и за господа, што е одличен начин да се ослободите од нездравата храна што не опкружува.
недостатоци: ви треба трпеливост за да ја достигнете посакуваната тежина. Во првите две фази желбите се големи, а искушенијата уште поголеми. Карл Лагерфелд го охрабрува гладувањето, кое воопшто не е здраво. Според неговите изјави, тој земал храна во устата, а потоа ја плукал. И покрај тоа што движењето е важно во секоја диета, Карл Лагерфелд воопшто не се занимаваше со овој аспект.