Посна диета која ослабува 5 килограми за само 10 дена, без гладување - ВоксБиз

која

Велигденскиот пост започна и многу Романци се прашуваат што имаат и што не смеат да јадат. Покрај тоа, ако продолжиме да бидеме изолирани и да немаме храна, едноставната, посна диета може да ги промени нашите животи. Познат нутриционист вели дека можеме да изгубиме 5 килограми за само 10 дена. Покрај тоа, ова може да се направи без глад.

Совршена диета за гладување во изолација

Оваа диета се базира исклучиво на растителна храна, се целосно елиминирани производи од животинско потекло, па оттука и името, постот. Важно е дека оваа храна не е тешко да се купи, а оние што ја пробаат не треба да гладуваат, бидејќи содржи три оброци и две закуски меѓу нив, што може да го отстрани чувството на глад секој ден од диетата. Диетата е измислена од нутриционистката Кори Громеску и се препорачува максимум 14 дена. Што треба да направиш? Програмата се прави седум дена, следувајќи дека следната недела на режимот ќе биде идентична.

Совршена посна диета за овој период

Ден 1 Појадок - салата од магдонос со 2 домати + paste греам паста; Ужина 1 - портокал; Ручек - сос грашок + соја шницел; Ужина 2 - голем, суров морков; Вечера - салата од домати, кромид, зелена салата и 50 гр конзервирани печурки.

2 ден Појадок - 50 гр овесна каша со соја млеко; Ужина 1 - јаболко; Ручек - супа од крем од зеленчук и салата од модар патлиџан на бугарска пиперка; Ужина 2 - 40 гр сурови ореви; Вечера - тиквички на скара со сос од лук.

3 ден Појадок - 2 парчиња леб од интегрално брашно со салата од модар патлиџан; Ужина 1 - 2 мали киви; Ручек - печурки на скара + мешавина од замрзнат зеленчук; Ужина 2 - капсикум; Вечера - сад со супа од домати.

Ден 4 Појадок - салата од магдонос со 2 домати + ½ греам паста; Ужина 1 - овошна салата (јаболко, портокал, киви); Ручек - саксии со зеленчук (морков, модар патлиџан, тиквички, целер); Ужина 2 - грст сурови бадеми; Вечера - сурова салата со исцеден лимон.

5 ден Појадок - две парчиња интегрален леб со претепан грав + домат; Ужина 1 - 2 мали мандарини; Ручек: сад со супа од зеленчук и 200 гр храна од леќа; Ужина 2 - 2 сурови моркови; Вечера: 200 сос спанаќ + кисела крофна.

Ден 6 (повторете го денот 2) Појадок - 50 гр овесна каша со соја млеко Ужина 1 - јаболко Ручек - крем супа од зеленчук и салата од модар патлиџан на бугарска пиперка Ужина 2 - 40 гр сурови ореви Вечера - тиквички на скара со сос од лук

7 ден Појадок - јаболко со бисквити: 2-3 овесни бисквити, овошен чај и рендано јаболко Ручек - сад со праз со маслинки Ужина 1 - 40 гр лешници Вечера - 200 гр пире од коприва со салата од цвекло и рен.