Посни рецепти Детокс, ајурведа, супи и сокови Витал

Во денешно време има мноштво различни лекови за постење - лесно е да се изгуби трагата од нив. Затоа избравме четири вида на пост, секој со три рецепти за појадок, ручек и вечера, кои ќе можете да ги имитирате во скоро време!

посни

Кај Брзо тоа бара трпеливост, волја и многу наметливост. Но, на крајот од секој пост, телото ви благодари уште повеќе - затоа што е внатрешно исчистено, крвниот притисок и липидите во крвта паѓаат и истовремено ја губите телесната тежина.

Ако Детоксификација, Супа пост, ајурведа или пост сок - ве имаме за секој од овие типови пост Рецепти заедно, со кои сте добро згрижени во текот на целиот ден.

Појадок за детоксикација: каша

  • 4 лажици овесна каша
  • 1 лажица масло сируп од шеќерна репка
  • 1 датум
  • 1/2 јаболко
  • 1 лажица масло од бадем
  • мал грст боровинки

1. Наполнете тенџере со 250 ml вода и оставете да зоврие. Додадете ја овесната каша, поставете ја температурата малку пониска и варете додека не омекне, постојано мешајќи.

2. Урмите преполовете ги и каменувајте ги. Исечете го јаболкото на мали парчиња.

3. Штом водата испари, промешајте го путерот од бадем. Ставете ја готовата каша во сад. Одозгора распоредете ги урмите, парчињата јаболка и боровинките и украсете со малку сируп од шеќерна репка. Завршено!

Ручек за детоксикација: Крцкава марула од јагнешко месо со домати

  • 50 гр зелена салата
  • 4 датуми домати
  • 2 печурки
  • 1/4 краставица (повеќе ако е потребно)
  • мала рака магдонос
  • 3 лажички семе од тиква
  • 1 лажичка масло од репка
  • 1 лажичка сок од лимон
  • сол
  • пипер

1. Измијте ја зелената салата, доматите и краставицата. Исчистете ги печурките.

2. Исечете ја краставицата на парчиња и четвртина од печурките.

3. За преливот, промешајте ги заедно маслото и сокот од лимон. Зачинете со сол и црн пипер.

4. Ставете ја салатата, зеленчукот и семките од тиква во сад и рафинирајте со преливот. Завршено!

Вечера за детоксикација: супа од морков и бадем

  • 2 моркови
  • 1 компир
  • 2 лажички исечени бадеми
  • 200 мл супа од зеленчук
  • сол
  • пипер
  • морско оревче

1. Ставете го зеленчукот со тенџере и полека загревајте го.

2. Излупете ги компирите и морковите и исечете ги на мали парчиња. Компирот треба да се исече помал од морковот.

3. Додадете го зеленчукот во тенџерето и сварете сè околу 10 до 15 минути.

4. Веднаш штом ќе се свари зеленчукот, исецкајте сè со миксер. Зачинете со сол, бибер и морско оревче.

5. Ставете ја супата во сад и украсете со бадемите. Завршено!

Супа посен појадок: супа од овесна каша

  • 3 лажици овесна каша
  • 100 мл млеко
  • 300 мл вода
  • 1 лажичка сируп од агава
  • нотка цимет

1. Ставете ја водата во тенџере и оставете да зоврие. Потоа додадете ги млекото и снегулките од овес и врие на ниска температура.

2. Штом супата достигне кремаста конзистенција, земете го тенџерето пред шпоретот.

3. Рафинирајте ја супата со сируп од агава и цимет. Завршено!

Супа брз пладне: супа од зеленчук со пармезан

  • 250 ml супа од зеленчук
  • 1 морков
  • 1 компир
  • 1/2 праз
  • 1 корен од магдонос
  • рендан пармезан (по ваш избор)

1. Излупете компири, моркови и корен од магдонос и исечете ги на мали парчиња. Измијте го празот и исечете ги на ситни ленти.

2. Ставете зеленчук во тенџере. Додадете го зеленчукот и варете го околу 15 минути. Веднаш штом ќе се свари зеленчукот, изматете сè со миксер.

3. Ставете ја супата во сад и посипете со рендан пармезан. Завршено!

Супа брза вечера: супа од домати

  • грст свеж босилек
  • 5 домати
  • 200 мл супа од зеленчук
  • мал кромид
  • сол
  • пипер

1. Намалете ги доматите со нож и кратко ставете ги во тенџере со врела вода. Отстранете ги доматите по пет минути и исплакнете ги со ладна вода. Потоа внимателно отстранете ја кожата на доматите. Преполови домати.

2. Ставете малку масло во тенџере. Излупете го кромидот, исечете го на мали парчиња и кратко соте во тава додека не стане проlирен. Додадете ги доматите и истурете го зеленчукот одозгора. Врие 10 минути за цикра.

3. Потоа исцедете ја супата со рачен блендер и зачинете ја со сол и црн пипер.

4. Исецкајте го босилекот и промешајте во супа. Завршено!

Појадок од ајурведа: пудинг од ориз со компот од јаболка

  • 2 лажици пудинг од ориз
  • 500 мл млеко
  • 1 јаболко
  • нотка на кардамон
  • 100 мл сок од јаболко
  • Агавески сируп
  • цимет

1. Ставете го млекото и оризот во тенџере и варете ги околу 20 минути со постојано мешање.

2. Излупете го јаболкото и исечете го на големи парчиња. Ставете во тенџере и покријте го со сок од јаболко. Оставете сè да се крчка на тивок оган 10 минути.

3. Веднаш штом ќе се свари оризот и има кремаста конзистентност, тргнете ја тавата од оган. Рафинирајте го пудингот од ориз со сируп од агава, кардамон и цимет.

4. Послужете го пудингот од ориз со компот од јаболка. Завршено!

Ручек од ајурведа: Здрава супа од крес

  • 250 ml супа од зеленчук
  • 1/2 куп крес
  • 2 лажички крем фрајше
  • 1 морков
  • 1/2 праз
  • сол
  • пипер

1. Излупете го морковот и исечете го на тенки парчиња. Измијте го празот и исечете го на тенки парчиња.

2. Загрејте го зеленчукот со тенџере. Додадете ги парчињата праз и карарот. Врие сè 10 минути.

3. Веднаш штом ќе се сварат морковите, тргнете ја тавата од оган. Извадете крес на мали парчиња и додајте го во тенџерето.

4. Зачинете ја супата со сол и црн пипер. Украсете со крем фрајше. Завршено!

Вечера со ајурведа: Сварена кокосова блитва

  • 150 гр швајцарска блитва
  • 1/2 кромид
  • 70 мл кокосово млеко
  • 1 лажичка кокосово масло
  • 1 лажичка семе од анасон
  • сол
  • пипер

1. Измијте го Маголд, извадете го Strung и исечете сè на поголеми ленти.

2. Исечете коцка половина кромид и ставете да зори во тава со кокосово масло. Потоа додадете блитва и оставете ја да се готви.

3. Штом блитвата се сруши, додадете млеко од кокос. Зачинете со сол, бибер и семе од анасон. Врие 5 минути. Завршено!

Сок Брз појадок: Сок од ананас од зелен спанаќ

  • 2 јаболка
  • 1 грст спанаќ
  • 1/2 лажиче ѓумбир
  • 5 парчиња ананас

1. Ставете ги сите состојки во соковник.

2. Додадете малку масло во добиениот сок и зелениот стимуланс е подготвен.

Сок брз ручек: Свеж сок од цвекло

  • 100 гр зелена салата
  • 1 цвекло
  • 2 јаболка
  • 2 моркови

1. Ставете цвекло од цвекло, јаболка, моркови и зелена салата од јагнешко месо во соковник. Здравиот сок за паузата за ручек е подготвен!

Сок брза вечера: сок од брокула

  • 100 гр зелена салата
  • 100 гр брокула
  • 50 гр ананас
  • 2 јаболка
  • 1 лажичка ѓумбир

1. Ставете го зеленчукот во соковник. Зелен зеленчук сок е подготвен за вечер!

Автор: Лора-Софи Бузид

Најдобра храна согорувач на маснотии

Најдобра храна согорувач на маснотии за губење на тежината

Најдобри вегетаријански рецепти

Вкусни и здрави рецепти со тиква

Најдобра храна согорувач на маснотии

Најдобра храна согорувач на маснотии за губење на тежината