Посни рецепти едноставни, здрави; s; неопходна ЕДЕКА
Да се направи без, како дел од лек за гладување или свесно да се храните здраво одредено време од годината: Користете го периодот на пост за да ги прекинете навиките на јадење и да откриете нови, вкусни и здрави јадења! Ние исто така расчистуваме три митови околу постот.
Три митови за постот
1. Постот ви помага да изгубите тежина.
Нашиот експерт за ЕДЕКА, Бирт Вилф, знае дека само постот не е доволен за долгорочно слабеење. Може да изгубите тежина додека постите, но ако сакате да ја задржите тежината потоа, таа советува долгорочна промена во исхраната и дополнителна физичка активност. Бидејќи само промена во навиките во исхраната и начинот на живот со многу вежбање и здрава и урамнотежена исхрана може да помогне да се намали телесната тежина на долг рок. Со само кратки периоди на откажување, веројатноста е поголема дека се појавува таканаречениот јо-јо ефект. За да се избегне ова, важно е да се јаде свесно цела година.
2. Кога постите, целосно избегнувате да јадете.
Постојат различни форми на пост: наизменичен пост, алкален пост или сок и лекови од Шрот. Со некои методи, како што е терапевтскиот пост, телото, всушност, би требало да се детоксицира со избегнување храна. Сепак, воздржувањето од месо или луксузна храна како слатки и алкохол за одреден временски период - на пример, како дел од постот пред Велигден - се означува како пост.
3. Постот му носи само корист на организмот.
Постот е првенствено начин за олеснување на организмот преку полесна и здрава исхрана. Ова не е добро само за телото, туку и за душата, затоа што повеќе внимание посветувате на храната што ја јадете и ја чувствувате вашата храна посвесно.
Брзи и лесни рецепти за постот
Вегетаријански јадења како што се нашите чили од црвена леќа со многу зеленчук, кои ве исполнуваат и лесно се подготвуваат, се совршени за постот. Постои и рецепт за артишок во Ерусалим: коренскиот зеленчук е многу исполнет благодарение на нивната висока содржина на влакна. Рибите, исто така, можат да бидат на менито одвреме-навреме. Нашиот свеж леб од матје е особено погоден за постот, бидејќи е брз и лесен оброк, особено за Велики петок.
Нека бидете инспирирани од нашите рецепти за полнење!
Патем: Ако не сакате да стоите без колачи додека постете, можете да ги испечете нашите портокалови колачиња со джинджифилово. Во 12 век, за колачињата се вели дека имале лековито дејство заради зачините кои содржеле каранфилче, цимет, анасон и кардамон, па затоа джинджифилово е популарна храна дури и за време на постот.