Што е храна што комбинира исхрана и слабеење на dietвездите

Што е комбинирање на храна: Комбинирање храна за да изгубите 5 кг за 2 недели.

Што е комбинирање на храна: Комбинацијата на храна е развиена од д-р. Шелтон го измислил овој процес во 1951 година кога тој го објавил овој процес во неговата книга „Комбинирање храна направена лесно“. На Комбинирање на храна тврди дека секој оброк (или сите оброци во текот на денот) треба да се фокусира на единствена категорија храна, бидејќи принципот на диета е секоја храна што се јаде поединечно да не дебелее. Јадената храна не е важна, време е и како се јаде!

Времетраење на диетата: 2 недели.
Губење на тежина: до 5 кг.

Што е комбинирање на храна? 7-те правила на комбинирање на храна

Комбинирањето на храната според др. Слабеењето на Шелтон е регулирано со седум принципи:

1. Правило на комбинација: Зеленчукот мора да го комбинирате со протеини и јаглехидрати, но не и со овие две групи. Слично на тоа, овошјето се јаде одделно, а апсорпцијата на маснотијата е ограничена бидејќи го одложува варењето.

2. Времето правило: Оброците нужно мора да се консумираат во одреден интервал (2 часа или 4 часа, во зависност од видот на потрошената храна).

3. правило за овошје: Неутралното овошје треба да се јаде со кисело или слатко овошје, освен агруми, кои се јадат со белка од јајце, и диња, кои се јадат сами.

4. Правило за зеленчук: Тие се јадат со протеини и храна со скроб.

5. Правило за млеко: Треба да пиете млеко сам. Општо земено, млечните производи не се препорачуваат.

6. Правило за сокови: Овошните сокови се јадат со овошје и сокови од зеленчук со протеини, зеленчук и храна со скроб.

7. Правило за пијалок: пијте кога сте жедни и кога е потребно, односно најмалку 1,5 литри вода на ден.

Комбинирање диетална храна за слабеење

Јадете колку што можете повеќе: Живина и органски јајца, риба и морски плодови, јогурт, посно сирење, зеленчук, житни производи, билки, зачини, овошје, ароми, билни чаеви.

Јади помалку: масно сирење, месо, путер, масло, млеко, крем, џем, сол, индустриска и преработена храна, шампањ, вино и други алкохолни пијалоци.

Избегнувајте: Колачи, шеќер, чај, кафе, месо, пилешко, чоколадо, јајца од батерии, засладени пијалоци или сода.

Мени за комбинирање храна за слабеење

Овде ќе го најдете менито за исхрана на диетата Шелтон. Некои комбинации се забранети во истиот оброк: - скроб-киселина, киселина - протеини, шеќер - скроб, маснотии - протеини, шеќер - протеини. Млекото секогаш треба да се јаде сам, овошје исто така.

Понеделник: Мени за комбинирање храна

Појадок: само млечни производи.
Ручек: месо или риба.
Вечера: овошје или зеленчук.

Вторник: Мени за комбинирање храна

Среда: Мени за комбинирање храна

Четврток: Мени за комбинирање храна

Петок: Мени за комбинирање храна

Сабота: Мени за комбинирање храна

Недела: мени за комбинирање храна

Појадок: банани, цреши, јогурт.
Ручек: зелена салата, грашок, ентива, компири.
Вечера: зелена салата, зелка, карфиол, органски зеле од грав.

Што е комбинирање на храната: добрите и лошите страни

Предности на комбинирање на храна:
Ова е нискокалорична диета која има одреден успех како диета за слабеење. Тоа е исто така диета на одредени спортисти. На Комбинирање на храна доведува до недостаток на микроелементи, затоа се препорачува да земате додатоци на храна (витамини, минерали) додека држите диета.

Недостатоци на комбинирање на храна:
На Комбинирање на храна е монотоно и неинтересно (салатите се јадат без сос).

Што е комбинирање на храната: мислење на нашите здравствени експерти

Како долготрајна диета, може да предизвика недостаток. Подобро е да се користи на поедноставен начин, односно да се следи класична диета со нискокалорична диета.

Пред да започнете со каква било диета, прашајте го вашиот нутриционист, тој ќе ви помогне да изгубите тежина во добро здравје.

Слабејте со Меган Фокс

Добијте ги тајните на убавината од Меган Фокс, На телесната тежина. Диети на вездите

---