Посни сокови и посни супи - започнете брзо и лесно
Постот има многу предности во однос на редовната диета. Постот го чисти телото од несакани отпадни производи, истовремено губејќи тежина. Затоа се повеќе жени се откажуваат од едноставната диета и се одлучуваат за пост. Популарниот пост со сокови, како и постот за супа се особено трендовски.
И двата вида пост се толерираат од повеќето луѓе затоа што им се даваат многу течности за време на фазата на постење.
Сок пост - што е тоа?
Во постот со сок, телото се храни само со зеленчук или овошен сок, покрај вода и билни чаеви.
Но, тоа не значи дека можете да пиете сок колку што сакате со овој метод на постење. Многу сокови од зеленчук или овошје се доста значителни и затоа се богати со јаглехидрати во разни форми.
Во зависност од тоа дали пиете и супа од зеленчук, треба да консумирате максимум од 500 ml до 1,5 литри сок на ден. Но, ова навистина значи само чист сок и без нектар со додаден шеќер.
Сите зашеќерени пијалоци се табу во ова време. Кога станува збор за сокови, треба да изберете висококвалитетни сокови, како што се органски сокови и слично.
Сортите се помалку релевантни, освен за сок од банана, бидејќи ова овошје е исклучително богато со јаглени хидрати. Сокот од кисела зелка се препорачува и за сокови од зеленчук, бидејќи е богат со вредни минерали и има малку исцедувачко дејство врз организмот.
Како работи постот со сок?
Секој што ќе се одлучи за пост со сок, треба да го искористи првиот ден за режим на чистење.
Ова му дава на вашето тело или ден на овошје, ориз или компир да се прилагоди на деновите на постот.
На ден на овошје, на пример, 1,5 килограми овошје се јадат во три порции. Исто така, има вода или незасладен чај од билки за пиење. Апсолутно треба да избегнувате консумирање кофеин и тутун од каков било вид, за да не го нарушите процесот на чистење во организмот.
Исто така, треба да го исчистите дебелото црево или со клизма или со глауберова сол.
Од вториот ден, вашето тело ќе биде разгалено со сок, без ограничувања на количината на вода или незасладени билни чаеви.
Maximumе постигнете максимални резултати ако спортувате истовремено. Препорачуваме помеѓу половина час и еден час на ден. Кога пешачите, може да трае до три часа.
Колку тежина може да изгубите со пост со сок?
Како и кај терапевтскиот пост, тежината брзо се намалува со постот со сок.
Може да изгубите до 5 килограми во првата недела. Оваа екстремна вредност повторно не се достигнува во втората недела од постот. Слабеење од 2 килограми неделно е реално, што не треба да се шмрка.
Исто така, треба да имате предвид дека вашето тело истовремено е ослободено од штетни токсини. Така целиот ваш организам може да се опорави.
За кого е погоден постот со сок?
Постот со сок е за жал погоден само за здрави луѓе со нормална еластичност.
Бремените жени или доилки треба целосно да го избегнуваат тоа, како и луѓето кои страдаат од висок крвен притисок или други физички оштетувања. Ако спаѓате во оваа група на луѓе и сепак сакате да постите, треба да се консултирате со вашиот лекар до кој степен постот сок е компатибилен со постојните симптоми.
Како брзо го завршувате сокот?
Бидејќи вашето тело се прилагодува на сокот за неколку дена, не треба веднаш да го напаѓате со цврста храна.
Наместо тоа, треба повторно да го навикнете вашето тело на нормално јадење со благ вовед. Ова е исто така познато како денови на собирање.
Првиот ден треба да започнете со јаболко или друго парче овошје, а потоа постепено да ја зголемувате количината.