Посно диета

И покрај фактот дека жените понекогаш „кршат“ дури и на наједноставната и најхуманата диета, многумина успеваат да преживеат системи кои изгледаат апсолутно „гладни“. На пример, многу обожаватели ја освоија таканаречената чиста диета, која доаѓа во две верзии: една недела и две. Овој метод на губење на тежината може да си го дозволат само најздравите луѓе, во спротивно може да влоши една од хроничните болести.

Посно диета со излез

Пред да започнете ваква диета, би било добра идеја да одите на пост, така што телото е подготвено за нискокалорична диета за претстојните тестови.

На диетата, можете да додадете само чиста или минерална вода, зелен чај и овошни сокови, по можност разредени со вода.

Значи, размислете за менито на посни диети за една недела. Овие намирници треба да се поделат на 5-6 оброци и да се јадат рамномерно во текот на денот кога ќе започне гладот:

Понеделник - 1 литар млеко (не заборавајте дека можете да пиете вода и чај).
вторник - пакет урда, 3-4 чаши незасладен сок.
Околината е само еден литар минерална вода плус само вода.
Четврток - 4 печени компири без сол, 3-4 чаши сок без шеќер.
Петок - само пет јаболка (околу еден килограм, толку прилично големи јаболка) и вода.
Сабота - 200 грама варено говедско месо без сол (може да се зачини), 3-4 чаши сок без шеќер.
воскресение - литар кефир и неограничено - вода.

Успехот на оваа строга диета за пиење зависи само од тоа колку цврсто се држите до неа. Кога ќе додадете нешто во исхраната, можете да фрлите и да започнете одново. Токму во недопрена верзија оваа диета ќе ви гарантира големо слабеење - до 5 килограми.

Нежно оставете го, додадете прво течни житни култури и пире од супа и додајте цврста храна само по 3 дена. Мора да се воздржите од употреба и масни и слатки една недела или две по завршувањето на диетата. Тоа е вистинскиот начин да се излезе од оскудната диета за да се поправат резултатите.

Тенка диета: 14 дена

Веројатно веќе ќе замислите каква ќе биде рацијата во оваа варијанта. Заедно со правилен влез и излез, таквата чиста диета се продолжува за 20 дена. Се разбира, диетата треба да се прави постепено и многу внимателно: првиот ден, исклучете слатки и масни, во вториот - само житарици и супи, а на третиот ден, истоварете на течна овесна каша. После тоа, можете да започнете диета која ветува губење на до 8 килограми за две недели.

1 ден - зелен чај (неограничен);
Ден 2 - 4 чаши јогурт, 2,5% содржина на маснотии;
3 ден - 1,5 литри минерална вода, неограничена чиста вода;
4 дена - 1 јаболко (големо), водата е неограничена;
Ден 5 - 4 чаши млеко, 3,2% содржина на маснотии;
6 ден - зелен чај, неограничена вода;
Ден 7 - 4 чаши млеко, неограничена вода;
Ден 8 - 2 јаболка, неограничена вода;
Ден 9 - литар кефир 2,5% содржина на маснотии;
10 дена - 2 краставици, водата е неограничена;
Ден 11 - зелен чај, неограничена вода;
12 дена - еден литар млеко (2,5-3,2% содржина на маснотии);
Ден 13 - 3 јаболка (може да бидат големи);
Ден 14 - минерална вода.

Излезот од посната диета треба да се направи полека: прво јадете млечни производи и јаболка, додавајте житарици секој ден, ден подоцна - супа, а дури после тоа вторите јадења.

Ако имате какви било здравствени проблеми, вклучително и склоност кон несвестица, подобро е да не слабеете на ваква диета. Ова е многу тежок метод и ако не јадете многу ограничено потоа, тежината брзо ќе се врати.