Посно и сито Со овој леб ќе изгубите тежина
Кој самиот здрав сака да се храни, не мора јаглехидрати стори без: Само изборот на „вистинската“ храна одредува дали и во колкава мера паѓаат килограмите. Бројни Диетален советник Пропагирајте дека тоа без леб, ролни и печива доведува до успешно прифаќање, но тоа е само половина од приказната.
На пример, лебот или ролните може да се најдат на менито и сепак да ослабат. Пример за ова се ролните од тиква. inFranken.de има едноставен рецепт за ова.
Рецепт за слабеење: Печете здрави бухти од тиква
Најголемата предност на почетокот: Потребни се помалку од два часа за да се испечат бухтите од тиква. Од здравствена перспектива, рецептот има три главни предности:
- Тие се малку калорични.
- Содржи голема количина на растителни влакна.
- Исто така, содржи вредни витамини.
За рецептот ќе ви бидат потребни следниве состојки:
- 500 грама напишано брашно, „Тип 1050“
- 1 пакет сув квасец
- 1 тиква хокаидо
- 250 милилитри топла вода
- 1 лажичка шеќер
- 1 лажичка сол
- 75 грама семе од тиква
- 1 лажица масло
Ролни од тиква: 6 чекори до здрав производ за слабеење
- # 1 Исечете ја тиквата Хокаидо на мали коцки и ставете ги на плех за печење. Потоа ставете го плехот во рерна 25 минути, што треба да се загрее на 200 степени Целзиусови.
# 3 Пирето подгответе ги коцките од тиква во пире и додадете 250 грама од тоа во садот. Мешајте ја смесата додека не стане мазно тесто.
Стручен совет: Доколку е потребно, можете да додадете малку повеќе масло или вода - ова создава помазно тесто.
Потоа оставете го тестото да одмори еден час.
# 5 Измијте ја површината на ролните со вода и нанесете семе од сончоглед.
Рецепт за слабеење: Зошто бухти од тиква се здрави
Горенаведениот избор на „исправна“ храна се рефлектира и во рецептот за бухти од тиква. На пример, важно е тоа Право брашносе користи l. Осигурува дека ќе се појави силно чувство на ситост што трае долго време. На тој начин, нема да добиете нов апетит за храна во скоро време.
Тиква Хокаидо содржи значителни витамини што му се потребни на телото. На пример, содржи големи количини на витамини Б1, Б2 и Б6. Но, содржи и витамин Ц. Исто така, содржи железо, магнезиум и фосфор.
Оригиналниот рецепт можете да го најдете на Fränkische-Rezepte.de.
Важно: Ако сакате да изгубите тежина ефикасно, дефинитивно треба да обрнете внимание на здрава и урамнотежена исхрана. Сепак, бројни здравствени експерти препорачуваат да вежбате истовремено: Објаснуваме кое е совршено време за вас.
Исто така интересно: Понездраво отколку што првично се сметаше - Овие 5 намирници треба да бидат забранети во вашиот фрижидер. Секој што ќе дознае за здрава исхрана веројатно ќе наиде на таканаречени „суперхрани“. Ние би сакале да ви претставиме две од нив: каша од куркума и овесна каша.
* Забелешка: Во уредничкиот тим секогаш сме во потрага по одлични понуди и корисни производи за нашите читатели - за работи што нè инспирираат и поволни цени за да се игнорираат. Врските дадени во овој напис и обележани со симбол на кошничка или sterвездичка се т.н. придружни врски/врски за рекламирање. Ако кликнете на една од овие врски и купите од неа, добиваме провизија од дилерот. Ова не ја менува цената за вас. Нашето уредничко известување е фундаментално независно од постоењето или износот на провизијата.