Посно купување Како да се избегнат калориските замки во супермаркетот Прес-портал
Предлог за умереност: Неколку килограми помалку на вагата, многумина сонуваат за тоа и редовно прават диети за да ослабат. Петра Брокер објаснува како можете да направите нешто за вашата фигура додека купувате:
Говорник: Губењето тежина може да започне во супермаркет. Бидејќи калориите се кријат во многу намирници. Не треба да ги внесувате овие работи за гоење во вашата кошничка, вели Силке Дрол од „Апотекен Умшау“ и дава пример:
Оригинален звук Silke Droll 22 сек.
"Има многу шеќер и затоа има многу калории не само во кола и други лимонади, туку и во овошни сокови и, на пример, исто така во алкохолни пијалоци како пиво или вино. Дури и минерална вода со вкус, која во моментов е многу модерна, не е калорична. Други Калориските замки се исто така овошни јогурти со многу шеќер и некои колбаси и сирења “.
Говорник: Како знаете дали храната содржи многу или малку калории?
Оригинален звук од Силке Дрол 20 сек.
"На секое пакување храна има маса, т.н. нутриционистичка маса. Тоа покажува колку калории содржи еден производ на 100 грама. Исто така, покажува јаглени хидрати, маснотии, протеини, шеќер и сол. Ова е исто така добар начин за правење споредби, на пример Мусли А со мусли Б, кој има повеќе калории или маснотии и шеќер “.
Говорник: Ако сакате да научите здрав шопинг, има курсеви на специјализирани медицински практики, центри за образование на возрасни и центри за потрошувачи. Таму можете да дознаете која храна ви помага да изгубите тежина и дека не мора да правите без уживање:
Оригинален звук Silke Droll 24 сек.
"Наместо големата чоколада од 200 грама, на пример, едноставно купувате мали решетки. Или тенки парчиња наместо сирење. Ако имате помали единици, помалку сте во искушение да јадете големи количини одеднаш. Тогаш, добро помага и добро Планирање. Вие напишете список за шопинг на класичен начин со работите што навистина ви требаат, а потоа купувајте ги само овие намирници. И не можете да јадете ништо што немате дома “.
Одвојте време следниот пат кога одите на шопинг и прочитајте ги масите за исхрана на пакувањето, препорачува „Apotheken Umschau“. И уште еден совет за кратковидот на крајот: Ако фонтот е премногу мал за вас, можете да ја фотографирате и зголемите табелата со вашиот мобилен телефон.
Оригинална содржина од: Wort & Bild Verlag - Здравствени извештаи, пренесени од вести актуелни