Посно со бадеми Толку е лесно да заштедите 1000 калории Wunderweib

Бадемите не само што се здрави, туку ве прават и витки. Благодарение на нивниот идеален сооднос на добри масти и витални супстанции, тие гарантираат дека нема желби и дека јадеме помалку.

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.

Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.

Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.

Слабејте здраво со бадеми: Нема многу калории

Молам?! Бадемите треба да ве направат витки? Не може да биде, тие имаат толку многу калории! Тоа е точно, но тие сепак се вистински производи за слабеење, бидејќи научните студии покажуваат: Јадењето по неколку бадеми секој ден е основа за здрав, тенок живот.

Малите енергетски пакети се единствената храна што има идеален сооднос на добри масти, растителни влакна, протеини, магнезиум, калциум, витамини Б и Е. Заедно, овие волшебни седум ефективно се справуваат со масните наслаги на стомакот.

Заштедете калории: 60 гр бадеми дневно се доволни

60 грама бадеми на ден е совршена дневна доза. Па колку што ти одговара во рака. Таквата редовна порција бадеми штити од дијабетес и кардиоваскуларни заболувања затоа што ги одржува нивоата на шеќер во крвта во здрава рамнотежа. Вие сте помалку гладни помеѓу главните оброци и со тоа заштедувате до 1000 калории на ден.

Алтернативни производи од бадем

Алтернативно, можете да замените 30 од 60 гр со други производи од бадем: на пример, со 250 ml бадемово млеко, 1 лажица путер од бадем или парче марципан. Покрај тоа, јадете три оброци како и обично, но заштедувате што е можно повеќе на маснотии - затоа што многу добивате од бадемите.

Хранливи материи: толку се здрави бадемите

Диететски влакна плус: Кожата од кафеав бадем содржи здрави растителни влакна кои немаат калории, но ве држат сити подолго време. Ова значи дека сте помалку гладни кога губите тежина и не сте во искушение да грицкате помеѓу оброците или да претерате со оброците.
Витамин Е и витамин Б: Можеме ли да воведеме: Витамин Б и стомак за убавина, витамин Е се пар од соништата за вашата фигура. Додека едниот го стимулира метаболизмот на маснотиите, другиот гарантира дека вашата нова фигура доаѓа во своја сопственост благодарение на розовиот тен и цврстата кожа.
Високо квалитетни растителни протеини: Со 21 гр на 100 гр, бадемите јадра имаат исто толку протеини како рибиното филе! Најдобро е да се комбинираат протеините од бадем со посни млечни производи, мешавината на растителни и животински протеини ќе ве одржи сити двојно подолго.
Киселина-базна рамнотежа: Месо, млеко, сирење, житарици - сите тие се кисели и навистина можат да го исфрлат метаболизмот од чекор. Бадемите, како основачи, го спротивставуваат ова и го олеснуваат губењето тежина.
Масни киселини за долг живот: Во однос на нивниот масен состав, бадемите се слични на маслинките: олеинска киселина и линолеинска киселина обезбедуваат поволен однос помеѓу „лошиот“ ЛДЛ холестерол и „добриот“ ХДЛ холестерол. Ова ги одржува пропустливи внатрешните wallsидови на крвните садови. Најдобра заштита од артериосклероза и срцеви удари!

Бадеми и овошје како оптимален додаток

Комбинирајте ги бадемите со овошје. Ова ја претвора грицкањето во здрава закуска.

Одлично за метаболизмот на мастите: Мандарина покрива скоро половина од дневните потреби за витамин Ц. Вака се губи маснотијата. Растителни влакна ве одржуваат сити подолго време.
Освежително смути: Со 34 калории на 100 грама, дињите се совршен тенок партнер во мусли од бадеми и добра основа за смуди од бадеми. За да го направите ова, пире 200 гр диња со 100 мл вода, 100 мл бадемово млеко и 2 лажички мелени бадеми.
За големиот глад во движење: 30 гр бадеми, 1 големо јаболко и 300 мл вода ве исполнуваат исто како и голем дел помфрит со мајонез. Со само 350 калории наместо 700 калории за класична закуска!

На видеото: 14 други намирници кои ќе ви помогнат да изгубите тежина:

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.