Посно со малку јаглени хидрати - водичот од д-р
Високо ефикасен против дебелина и замастен црн дроб
Нашиот рејтинг
Книга за готвење
Исхраната со малку јаглени хидрати научно се смета за еден од најдобрите начини за губење на тежината трајно. Покрај тоа, диетата со малку јаглени хидрати треба да се спротивстави на болести како што се дијабетес, рак и деменција. Но, оваа диета има и неповолна положба: немаат важни влакна. Нутриционист д-р. Томас Куршеид дизајнираше двојна нутриционистичка стратегија: Намалување на јаглени хидрати, истовремено обезбедувајќи доволно влакна.
Содржината и рецептите
Првите 40 страници се посветени на многу разбирливо писмено објаснување на овој принцип на исхрана со малку јаглени хидрати. Потоа следете ги рецептите што ги следат четирите фази од планот за исхрана:
- Пост на LC-Hifi, вклучително и: Посен пијалок со кисела зелка, краставица, сок од домати или ѓумбир
- Кето hi-fi фаза 1, вклучително и: кварк од боровинки и бадеми; Се шири со авокадо и крем сирење, исечена мисирка со печурки; Пилешко со зашилена зелка
- Кето-HiFi-фаза 2, вклучително и: Јаболко-орев-мусли; Мелени кнедли со буковец; Пепероната со јајце
- LC-Hifi: Добри јаглехидрати, вклучително и: Хумус со тиква; кремаста супа од пченка; Пире од сладок компир со филе од јагнешко месо.
Нивото на тежина
Оптиката
Состојките
Може да се најде зад аголот во супермаркет.
Во крајна линија
Водич за исхрана кој работи убедливо. Теоретски, како и практично со своите добри рецепти.