Поспаност - Јогавики

поспаност - надминат - како работи тоа? Поспаност значи дека сакате да спиете, дека сте уморни. Постои нормална поспаност што доаѓа по напорниот ден. Како и повеќето животни, и на луѓето им треба редовно спиење. Психолозите се сомневаат дека луѓето ги обработуваат настаните од денот додека спијат, ги интегрираат во нивната психа, испробуваат различни можности во форма на соништа.

Во Јнана Јога се вели дека човекот не може да издржи да го има истиот идентитет 24 часа, 7 дена во неделата: Човекот е во вистината чиста, бесконечна свест. Тој може да одржува ограничен идентитет само за ограничено време - тогаш му треба длабок сон за да заборави сè, и да сонува сон за да создаде нови реалности за себе. Вака луѓето дремуваат кога е време да спијат.

Некои луѓе се многу дремливи наутро: треба да прават вежби за брзо будење како Капалабхати, Агни Сара. Чајот од ѓумбир исто така може да ви помогне да се разбудите. Многумина доживуваат поспаност во раните попладневни часови: Тука помага длабока релаксација од 8-12 минути или пладневна дремка, сега исто така наречена моќна дремка. Идеално, ќе бидете поспани доцна навечер - знак дека треба да спиете. Ако некој страда над нормалното ниво на поспаност, прво треба да се исклучат медицински причини: недостаток на витамин Б12, недостаток на железо, хипотироидизам, Хашимото, низок крвен притисок, Лајмска болест и други состојби што можат да се лекуваат што можат да предизвикаат поспаност.

Сонливоста исто така може да биде симптом на депресија. Понекогаш поспаноста доаѓа од голема психолошка напнатост, исцрпеност. Со ваков вид на поспаност, еднонеделното повлекување на јога на Јога Видја Ашрам може да направи чуда. Генерално, практиката на јога и медитација помага да се биде буден и да се чувствува многу енергија.

Содржина

• 1 поспаност и исцрпеност
• 2 Справување со поспаност кај другите
• 3 совети за јога против поспаност
• 4 Поспаност во однос на другите карактеристики на личноста
  • 4.1 Синоними дремливост - слични карактеристики
  • 4.2 антоними дремливост - спротивности
  • 4.3 Својства во азбуката пред или потоа
  • 4.4 Група на имот
• 5 поврзани зборови
• 6 Видете исто така
  • 6.1 Семинари за релаксација и управување со стресот Јога Видја
  • 6.2 Повеќе информации за јога и медитација

Поспаност и исцрпеност

Поспаноста може да биде знак на исцрпеност, но не мора да биде. Ако сте поспани - пред да се прогласите за случај на прегорување, размислете пред сè, можеби сте имале грип неодамна и има само, тоа е 2016 година, многу вируси на грип што исто така доведуваат до поспаност. Само во 2016 година имаше вирус на грип кој ги успиваше луѓето 2-4 месеци. А, некои тогаш помислија дека се во исцрпеност, дури може да стане и само-исполнувачко пророштво. Значи, ако сте имале грип или лошо настинка во изминатите неколку месеци и сте поспани како резултат, само забележете го ова. Има уште една епизода, ќе почекам малку, ќе живеам здрав живот, ќе излезам на чист воздух, ќе спијам малку повеќе, прифатете дека не сум толку продуктивен и можеби ќе им го објаснам ова на моите колеги.

Поспаност исто така може да биде симптом на недостаток. Недостаток на Б12, ова не се однесува само на вегани и вегетаријанци. Недостаток на железо, недостаток на витамин Д, недостаток на соодветна сончева светлина. Значи, ако сте поспани од порано без одредена причина за болест, тогаш можете да го проверите, само одете на лекар и земете крв. Особено, проверете дали има Б12, железо, тироидни хормони. Хипотироидизам или автоматско нарушување на тироидната жлезда Хашимото може да предизвика поспаност. Исто така, измерете го нивото на шеќер во крвта, како и крвниот притисок и можеби сте имале Лајмска болест неодамна или подолго време или боцкање некаде во кожата и не можете да го протолкувате ова. Повторно, можете да направите тест за Лајмска болест. Значи, имате некои физички можности и понекогаш овие се причини за одредена количина на поспаност.

Сонливоста може да дојде и како резултат на голема посветеност, можеби сте активни веќе неколку недели, сега сте малку поспани. Тоа не значи исцрпеност, но само треба повеќе сон. Можеби малку намалете ги вашите прекувремени часови. Одвојте малку време за она што може да ве обнови. Мојот совет, секако, би бил да направам повеќе јога, повеќе вежби за дишење - пранајама, да вежбам повеќе асани - јога држење на телото, длабока релаксација. Ако сè е тешко, барем вежбајте длабока релаксација, вежбајте медитација. Ако преземете контрамерки навремено, поспаноста не мора да се претвори во депресија.

Се разбира, депресијата во врска со поспаност, во врска со безволност, но пред сè со беспомошност и чувство на немоќ, овие можат да укажат на вистинска депресија. Значи, ако сте само поспани, не грижете се премногу за исцрпеност или депресија уште. Погледнете дали има физички причини, дали има психолошки причини или неодамна се напрегавте. Дајте си малку одмор. Проверете медицински. Вежбајте длабока релаксација, асани, пранајама и медитација, тогаш типично повторно ќе излезете од сонливоста. Тоа беа неколку размислувања за поспаност. И, конечно, совет, не ја толкувајте поспаноста како исцрпеност.

Мое мислење е дека многу луѓе изгоруваат поради дијагнозата. Некои луѓе се само уморни и малку исцрпени и тоа не е лошо, туку е добро. И тогаш тие се враќаат во своите сили. Ако си дозволите да бидете поспани од време на време, ако си дозволите да имате фази со мала енергија, тогаш и побрзо ќе добиете сила.

Од следното предавање на Сукадев Бретц:

Справување со поспаност кај другите

Можеби чувствувате дека луѓето околу вас се поспани, поспани, не се ангажираат и се демотивираат. Што можеш да направиш? Како прво, осигурете се дека луѓето знаат која е целта на сè. Можете да размислите за тоа што сакате да постигнете заедно. Кога ќе сфатите дека она што сакате да го постигнете заедно е нешто важно и нешто добро и дека можете да го постигнете, тогаш тоа е мотивирачко. Можеби треба да се постават средни цели. Можеби е важно да се види кој кога прави кога. Можеби треба да ги насочите енергиите на луѓето. Тоа би било опција.

Втора можност е луѓето да имаат само потреба од одмор. Можеби тие веќе постигнаа многу и се секогаш нови. Можеби ќе ви треба само одмор. Трета можност би била дека им треба признавање. Кога луѓето имаат направено многу и не добиваат признание, тогаш тие губат интерес. Четврта можност би била размена на идеи на состанок на тим во смисла на: "Јас доживувам дека станавте малку поспани. Што можеме да сториме за да излеземе повторно од таму?" Не истражувајте ги причините за поспаност, секогаш би пронашле некои, но видете што може да нè инспирира и како можеме да одиме напред.

Патем, ако некое лице одеднаш заспало, запрашајте се дали можеби имаат здравствен проблем. Можеби треба да оди на лекар. Можеби тој има недостаток на витамин Б12. Можеби нешто не е во ред со тироидните хормони, или тој има недостаток на витамин Д, не вежба доволно или има друга болест. Лице кое спие некое време без причина треба да се испрати на лекар за преглед. Во спротивно, привремената поспаност може да значи дека треба да се одморите.

Јога совети против поспаност

Кратко видео за предавање на темата Замор/поспаност - јогата помага

---