Поспаност во текот на денот може да биде знак на метаболички синдром - CSID Што е тоа
Дневната поспаност може да биде поврзана со состојби како што се висок крвен притисок, висок холестерол, вишок маснотии околу половината и висок шеќер во крвта, што може да доведе до кардиоваскуларни заболувања, покажува студија претставена на конференција. и Американски колеџ за кардиологија (ACC). Сите овие се симптоми на метаболички синдром.
Иако наследноста игра важна улога во појавата на синдромот, седечкиот начин на живот и нездравата исхрана се меѓу главните причини.
Спиењето е многу важно за здравјето, а статистичките податоци покажуваат дека многу луѓе не спијат доволно.
Во 2015 година, тим истражувачи предводени од д-р Томохид Јахамда, дијабетолог од Универзитетот во Токио, покажаа дека постојат докази дека поврзаноста на сонот од 60 минути или повеќе со 82% зголемен ризик од срцеви заболувања и со 27% смртност.
Ризикот од развој на дијабетес бил 46% поголем кај луѓето кои спиеле на ручек повеќе од еден час и 56% поголем кај оние кои имале чувство на преголем замор околу ручекот. Сепак, ризиците за овие состојби драматично опаднаа ако луѓето кои спиеја помалку од 30 минути.
Истражувањето координирано од д-р Јамада анализираше 21 студија вклучена во повеќе од 307 илјади субјекти. Беа собрани податоци за чувството на поспаност во текот на денот и навиката за спиење напладне. Одговорите на испитаниците потоа беа споредувани со историјата на состојбите, без разлика дали станува збор за метаболички синдром, дијабетес тип 2 или дебелина.
Така, ризиците од развој на метаболички синдром значително се зголемија кај луѓето кои спиеја на ручек повеќе од 40 минути. Ризикот се зголеми за 50% кај оние кои спиеја околу час и половина во текот на денот. Така е и хроничниот замор во текот на денот. Учесниците на трска кои спиеле помалку од 30 минути имале помал ризик од развој на синдром.
Д-р Томохиде Јамада објасни: „Спиењето е важна компонента на здравиот начин на живот, како и диетата и вежбањето. Кратките дремки можат да имаат корисен ефект врз нашето здравје, но сè уште не знаеме до кој степен и кој е механизмот што стои зад нив.
Националната фондација за спиење на САД сугерира 20-30 минути дремка може да ја подобри будноста без да го влоши заморот.