Пост - 12 здравствени придобивки
од Кармен Тина, 06.09.2018, 00:02
Постот помага да се лекува душата, но и телото. Може да му помогне на телото на начини на кои не би помислувале. Сè за вашето здравје.
Придобивките од постот вклучуваат детоксикација, побрзо заздравување, сјајна кожа и хормони против стареење.
Добро е за дигестивниот систем бидејќи го стимулира метаболизмот, го намалува холестеролот и го намалува апетитот, со што управува со тежината и дебелината.
Држи подалеку од епилепсија, артритис, панкреатит, рак и кардиоваскуларни проблеми.
Што е постот?
Постот се однесува на воздржување од храна, пијалок или обајцата по сопствена волја за одреден временски период.
Може да се направи делумно за одредена храна или тотална храна, во која не се консумира храна или течност за еден или повеќе дена.
Заедно со религиозната важност за некои луѓе, постот е добар за организмот затоа што нуди многу придобивки доколку се земе на правилен и здрав начин.
Пост - здравствени придобивки
Доколку се изведува на водечки начин, објавата ги има следниве придобивки:
1. Детоксикација
Кога телото не јаде храна, тој ги претвора масните наслаги во енергија, што ослободува хемикалии од масните складишта и доведува до искоренување на овие хемикалии преку органите.
Тоа е добро фаворизирано со ајурведската терапија за чистење и корекција на нерамнотежата во телото.
2. Ментално здравје
После постот, крвта е полна со ендорфин, што ве прави повнимателни и ви дава чувство на добро ментално здравје.
Студиите обезбедија докази за здраво стареење на мозокот, што се припишува на калориско ограничување и наизменично постење.
Ефектите од постот се сметаат за слични на оние на вежбањето.
3. Ефективна хемотерапија
Студиите покажаа дека промената на нивото на гликоза во гладно се покажа како корисна за ефективноста на хемотерапијата спроведена против тумори.
Апсолутно, без внес на калории за даден период стимулира многу промени поврзани со заштитата на клетките на телото.
Ова е поволно за пациенти кои страдаат од рак или се подложени на третман на стврднување на тумор.
4. Борба против дебелината
Постот се користи за борба против дебелината подолго време.
Студија покажа позитивни резултати во просечното неделно слабеење што се случи кај пациенти после одмор.
Предизвикува ензими на црниот дроб и ги уништува мастите и холестеролот во есенцијални жолчни киселини, кои го стимулираат метаболизмот и го претвораат вишокот маснотии во топлина.
Исто така ви помага да избегнете прегревање затоа што го регулира нивото на хормонот на глад - грелин.
5. Здрави црева
Постот помага да се врати опаѓањето на функционирањето на цревните матични клетки поврзани со стареењето.
Студиите велат дека за време на постот, клетките ги разградуваат масните киселини наместо гликозата и ова им помага на клетките да станат порегенеративни.
6. Третман на епилепсија
Епилепсијата се однесува на нарушување на мозокот во кое едно лице страда од повторливи напади што може да доведат до промена на однесувањето.
Се покажа дека постот е корисен за пациентите со епилепсија.
Студиите на оваа тема покажаа позитивни резултати во однос на фреквенцијата на напади кај овие пациенти.
7. Третирајте го ревматоидниот артритис
Ревматоидниот артритис е хронична состојба што предизвикува воспаление на флексибилните зглобови, околните ткива и органи.
Под медицински надзор, контролираната работа покажа значителни резултати во студиите.
Сепак, се препорачува да се следи вегетаријанска исхрана по постот.
8. Третман на панкреатит
Панкреасот игра важна улога во производството на дигестивни сокови и ослободување на хормони од телото, вклучително и инсулин.
Кога панкреасот се воспалува за кратко време, тој е познат како панкреатит.
Покрај интравенското хранење и третман на течности, постот е прифатен како стратегија за третман на акутен панкреатит.
Регулацијата на инсулин исто така спречува дијабетес тип 2 бидејќи нивото на гликоза е нормализирано.
9. Го забрзува заздравувањето
Постот го промовира процесот на лекување во телото. Кога храната повеќе не е присутна во стомакот, телото се фокусира на други витални функции, како што се метаболичката активност и имунолошкиот систем, наместо варењето што не е потребно до следниот оброк.
Истражувањата покажаа значителен развој на цревниот имунолошки систем и општата состојба на пациентот под медицински надзор.
10. Нега на кожата
Механизмот на автофагија вклучува синтеза и рециклирање на клеточните компоненти со деградирање на непотребните клетки.
Се промовира за време на постот. Ова доведува до производство на поздрави клетки и ткива во телото, што доведува до поздрава кожа.
Исто така, помага при производство на колаген и третман на акни.
11. Ослободување на хормони за раст
Хормоните за раст го стимулираат растот и производството на клетки во телото.
Производството на такви хормони се зголемува за време на постот, што доведува до ослободување на подобар раст и хормони против стареење.
12. Го штити здравјето на срцето
Постот влијае на регулирање на гликозата и кардиоваскуларното здравје.
Ова е докажано со различни студии во врска со ова, заедно со други здравствени придобивки како што се намалување на крвниот притисок, телесна маса, триглицериди и зголемување на чувствителноста на инсулин и нивото на HDL (добар) холестерол.
Пост - пред и после
Лекарите го препорачуваат краткиот пост, кој е вообичаено 2-8 часа, како основа за одредени дијагностички истражувања за да се добијат поточни резултати.
Ако операцијата вклучува органи на дигестивниот систем, постот може да се препорача пред и по операцијата за да се обезбеди празнење на цревата.
Врз основа на студии спроведени во врска со ова, медицинските експерти препорачуваат потрошувачката да биде ограничена на течности како што се вода, чисти течности и овошни сокови пред операцијата.
Брза поправка и подмладување
Телото има можност да се поправи само поради побавната стапка на метаболизам, подобрите одбранбени механизми и производството на протеини за време на оброкот.
Ова доведува до подобрување на менталната благосостојба, јасност, подобрена циркулација на крвта и чувство на подмладување.
Научниците веруваат дека сите овие ефекти придонесуваат за забавување на стареењето и продолжен животен век.
Постот исто така го зголемува регенеративниот капацитет на матичните клетки.
Несакани ефекти од постот
Иако постот се смета за природен и ефикасен начин да му помогнете на телото да се ослободи од штетните токсини, од витално значење е да бидете свесни за можните несакани ефекти и несакани ефекти.
Дехидратација
За време на постот, телото продолжува да губи сол и вода преку потење, урина и дишење.
Ако телото не е хидрирано пред одмор, лесно може да се дехидрира.
Доколку се појават такви симптоми, од витално значење е да се пие вода измешана со сол и шеќер за да се компензира загубата.
Главоболка
Може да се појават главоболки за време на постот поради глад, вознемиреност или ненадејно отсуство на кофеин или никотин.
Консумирајќи многу течности, јадејќи умерено и избегнувајќи директна сончева светлина, можете да спречите главоболка.
ХИПОГЛИЦЕМИЈА
Дијабетичарот треба да биде многу внимателен и секогаш треба да разговара за објавата со специјалист пред да започне.
Силно се препорачува да се следи гликозата во крвта, бидејќи падот на шеќерот во крвта може да биде фатален и може да доведе до несвестица.
Во случај на вртоглавица или потење, се препорачува да се консумираат течности што содржат шеќер што е можно поскоро.
Чувство на печење
Горушица може да биде предизвикана од производство на киселини во желудникот, што инаку помага при варење.
Избегнување на масна, зачинета храна и умерена потрошувачка може да помогне во борбата против рахитис, повраќање и металоиди.
Намалувањето на потрошувачката на кофеин и пушењето, како и спиењето со крената глава, може да биде корисно.
Активната состојба, хидратацијата и потрошувачката на здрава храна (во зависност од видот на одмор) богата со растителни влакна помагаат во одржување на запек за време на спиењето за време на оброкот.
Други вообичаени несакани ефекти вклучуваат замор, грчеви во мускулите, вртоглавица, леснотија, треска или студ поради промена на метаболизмот, заедно со непријатен мирис бидејќи телото се ослободува од штетните токсини преку кожата и потта.
Сепак, ова е природен механизам на организмот да се чисти и санира самата себе, истовремено отстранувајќи ги нездравите клетки.
Секогаш е препорачливо да разговарате со медицински професионалец пред да размислите за постот како терапевтска опција од која било причина.
Кој не треба да пости?
И покрај повеќедимензионалните придобивки и прифатливите несакани ефекти, постот може да биде опасен во одредени медицински состојби.
Не се препорачува за луѓе кои веќе страдаат од неухранетост, дијабетес и хронични состојби како што се гихт, напреднат карцином и срцева аритмија.
Исто така, не се препорачува за бремени жени и доилки.
Од каде добивате енергија за време на постот
Телото влегува во режим на одмор само по 7-8 часа од последниот оброк.
Обично, телото ја црпи својата енергија од гликоза која е присутна во црниот дроб и мускулите.
Кога телото е со брза брзина, оваа складирана гликоза е првото нешто што треба да се користи.
Ако согорувањето продолжи доволно долго и гликозата се елиминира, телото зависи од маснотиите акумулирани за други енергетски барања.
Сепак, овој вид ослободување на енергија е достапен само до одредена мера, по што телото почнува да ги напаѓа зачуваните протеини.
Ова е познато како глад, што не е здрав метод на пост.