Пост - Биат Лихтенхелд вежба
Ново животно искуство преку одрекување
Новата година носи многу добри резолуции. Една од нив секогаш се однесува на сопственото здравје. По деновите на јадење, сега ќе направиме нешто добро за нашето тело. Offerе му понудиме поголема физичка активност, ќе му служиме полесна и поздрава храна, ќе го разгалиме со свежа вода и вкусни чаеви, ќе му предизвикаме помалку стрес и ќе му дозволиме да се опушти. На кратко: ќе земеме неколку дена пост за да се детоксицираме. Можноста се појавува секој ден.
Децата и бремените жени се ослободени од постот. Внимание треба да се користи и кај луѓе со висок крвен притисок или срцеви проблеми.
Зборови за предупредување од ненаситност Луѓето отсекогаш постеле затоа што телото е подготвено за пост. Честопати тоа не се правеше доброволно, туку затоа што жетвата беше слаба, а зимите беа тешки. За време на ловот не беше направен плен, а понекогаш сè што имавте беше неплодна топла супа за целиот ден. Храната исто така беше малку во време на војна или природни катастрофи.
Некои монаси од редот Поланер влегоа во Минхен од Италија на почетокот на 17 век. Баварскиот електор Максимилијан Први ги повикал во земјата за време на Контрареформацијата. Редоследот следеше строги правила и беа дозволени само неколку јадења за време на долгиот пост. Нејзините браќа во Медитеранот Италија преживеаја овој пат доста добро, но многу страдаа оние кои беа преселени во студената Германија. Но, тогаш имаа добра идеја.
Силно пиво за време на постот Додека го подготвуваа своето прво пиво во Минхен, тие случајно го открија „јакото пиво“ со повеќе корен од кантарион и алкохол. Со овој хранлив пијалок тие сега беа добро снабдувани за време на неплодните денови. Денес скоро сите германски пиварници произведуваат традиционално силно пиво, побожен изум направен од хме и слад - особено помеѓу пепел среда и Велигден.
Доброволно лишување од храна се практикува во сите религии. Во руралните области и денес е дел од религиозниот живот. Во минатото, постот се сметаше за должност на секој христијанин, и сè уште е должност за муслиманите верници и денес. За тоа време, луѓето треба да гледаат навнатре и да се вратат на најважните работи и на Бога. Според Библијата, оваа древна традиција трае 40 дена. Ако направите математика, тоа е повеќе од 40 дена од пепел среда до Велика сабота. Ова е затоа што христијаните го слават воскресението Христово секоја недела, дури и за време на постот. И така, неделите се исклучени.
Како изгледа постот за нас сега? Постот не гладува. Постот влијае на целиот организам. Тоа значи дека луѓето можат да живеат на своите физички резерви и да не јадат ништо.
Основни правила:
- Не јадете ништо - само пијте.
- Оставање на сè што не е од суштинско значење за животот (никотин, алкохол, слатки).
- Изгубете се од секојдневниот живот (намалете го распоредот).
- Дејствувајте природно (спијте повеќе, спортувајте, уживајте во музиката).
- Екскреција на побарувачката (преку цревата и бубрезите, потење, нега на кожата).
Постојат различни видови на пост. Ако не сте сигурни кој е најдобар за вас, разговарајте за тоа со терапевт.
Водата е најдобро прво да се исчисти класиката Пиење пост, каде што консумирате два до три литри вода и/или чај секој ден.
Тогаш тоа Пост од суров сок: Тука пиете чаша свежо исцеден сок од овошје или зеленчук три до пет пати на ден и вода помеѓу.
Кај Пост од сурутка Може да земете еден литар сурутка и исто така чаеви од билки во текот на денот.
Ова се препорачува за луѓе со чувствителни стомаци или црева Пост на слуз со гриз од овес, ориз или ленено семе. Дневна исхрана: еден литар. Кашата треба да биде многу тенка и да се чува во термос. Исто така се препорачува чај од билки или пост, барем еден до два литра на ден.
Посна супа со свежи витамини За оние кои сакаат да постат само неколку дена, но не можат или не сакаат да продолжат да пијат сами, постои алтернативна форма на овошје- и Пост од зеленчук. Дозволени се 500 грама на ден. Тие се поделени во пет мали оброци и се јадат сурови или бари на пареа. Покрај тоа, се пијат два литра пост чај.
Треба да се изврши нега на дебелото црево со соли или клизма во текот на овие денови на олеснување.
Што се случува во организмот во ова време? Самочистењето е засилено со утринското наводнување на дебелото црево. Метаболните остатоци и отпадните материи што се акумулираат со години се повеќе се излачуваат. Со многу пиење, бубрезите и мочниот меур исфрлаат токсини и остатоци што ја прават урината да изгледа темно и да мириса лошо на моменти.
Покрај тоа, деградационите супстанции се испуштаат низ порите на кожата. Така што непријатната пот? може да се апсорбира, има смисла да се носат памучни алишта за време на постот. Бидејќи сите органи за дренажа се активираат поинтензивно во ова време, препорачливо е да се обрне особено внимание на личната хигиена во ова време.
Организмот е ефикасен во ова време, но не претерувајте со вашето тело, бидејќи на крајот на краиштата тој е повеќе од зафатен со „чистење“. Од друга страна, дневната обука за уредување на светлината има смисла. Главата станува чиста и спиете подобро. Интелектуалната и уметничката способност е зголемена.
Обука за издржливост на светлина За време на постот, маснотиите исто така се распаѓаат. Сепак, ова не треба да биде основната причина за постот.
Подолгите пости, од две/три недели наваму, можат да доведат до таканаречени посни кризи. Се чувствувате „надвор од ведро небо“ слабо, раздразливост, меланхолија, грип. Овде помагаат одмор во кревет, топлина и пиење многу чај. Благосостојбата сега носи и чаша матеница. Сепак, толку ниската точка не е причина да се запре постот. Посни кризи се лековити кризи. Постојат моменти во кои депонираните предмети се извлекуваат од ткивата особено интензивно и циркулираат низ телото. Веднаш штом овие супстанции се елиминираат, кризата е завршена.
Кога ќе се прекине постот, првиот ден на прекинување на постот може да изгледа вака: Чај од билки наутро или разреден црн чај. Зрело јаболко наутро и лесна супа од зеленчук/компир за ручек. Вечерта супа од домати со семе од лен и парче јасен леб. Важно е да ја зголемите вашата исхрана во следните две недели. Одвојте време да ја смените вашата исхрана, така што дигестивните сокови ќе траат и нема непријатности.
По периодот на пост, треба да обрнете поголемо внимание на јасните сигнали што ги дава вашето тело: „Јас сум сит“, значи застани и остави го остатокот зад себе. Помогнете при варење со тешко џвакање и полека јадење. Продолжете да користите суров зеленчук, јогурт и свежи билки во кујната. Размислете за дневното јаболко. Избегнувајте брзање, брзање, лутина и студени нозе.
Времето кое сте го издржале е успех, уживајте во тоа и не обидувајте се веднаш да запазете во старите навики.
Искушение на Свети Антониј (Салвадор Дали) Постот во екстремна форма може или треба да доведе до држави слични на транс кои не оддалечуваат од нормалниот свет. За големите пророци на светските религии се вели дека го доживеале натприродното за време на нивниот зголемен пост. Тие раскажуваат за средби со ѓаволи, демони и светци. Познати се мудриот гледач на Фридрих Ниче, Заратустра или постот Антониј, кој ги издржа сите искушенија на злото.