Пост ден на слабеење леќата вкусно

Придобивките од леќата
Ден на празнење од леќата
Тајната на постот на леќата
Нијанси и сорти на истовар на леќата

Зошто ние жените правиме сè во последен момент? Истрчајќи од куќата 5 минути пред состанокот, давајќи сандали поправени во јуни (иако потпетиците пораснаа пред една година). Истото важи и за нашиот изглед. Ние, наспроти тоа, сакаме да бидеме добри, но не сакаме да му пречиме барем на ова.

Просечната жена што дополнително парче торта што го јадела со чај не му штети на половината, а трчање наутро - тоа е недозволено губење време и напор. Се разбира, кога спиете осум, каде ви одведуваат дополнителни половина час за трчање? И џогирање за автобусот во заминување во текот на неделата е исклучен. Тоа вклучува целосно утринско џогирање, по што треба да се дискутира за тушеви и чаша свежо исцеден сок од портокал.

Не, нема да ви дадеме морална сила да прочитате или да купите соковник. Само сакав да предложам лесен и достапен начин за слабеење. За да го направите тоа, не треба да се најавувате во теретана или да пиете таблети во странство. И времето што би било потребно не би одзело ништо - 24 часа. Зборуваме за денот на постот на леќата. Само споменување на зрна сугерира дека апсолутно нема да бидете гладни. Но, бидете трпеливи, секако потребно. Но, наградата ќе биде негативна кг на ден. Импресивно? Потоа слушајте, не заборавајте да напишете и сметајте ги деновите до посакуваното слабеење.

Придобивките од леќата

Глупости - корисно за житни култури (особено за слабеење) што секој го знае. Но, што, без оглед што лежи во тоа - не реагираат сите. Не трчај според речници и енциклопедии. Willе ги откриеме сите корисни својства на леќата и ќе го научиме да го цени не само како гарнир, туку и како производ за здравјето.

Па леќата. Содржи магнезиум, бакар, јод, фосфор, калиум и железо. Понатаму житарки богати со витамини П, ПП, Б1, Б2, Б6. Но, тоа е целосно традиционална фраза која ја карактеризира скоро секое жито. Во леќата, меѓу другото, има и рутин, кој е познат по својата научна витаминска активност. И исто така - лизин (аминокиселина која е важна за апсорпција на калциум). Патем, човечкото тело не е во состојба да произведе лизин, па затоа е поверојатно да јаде леќата.

Но, тоа не е сè. Леќата е богата со растителни влакна, кои помагаат во прочистување на цревата, го подобруваат варењето и ги зајакнуваат wallsидовите на крвните садови. Има низок гликемиски индекс. Ова не само што го гаси гладот од гриз, туку и дава сила. Ова е причината зошто денот на постот на леќата е ефикасен.

Откако ќе се увериме во придобивките од леќата, време е да зборуваме за постот на леќата. Не мора да готвите. Сирење со шампињон - исто така. Во вечерните часови, 250 грама леќата истурете две чаши врела вода. Покријте, завиткајте ќебе и оставете го zaparyuvatysya наутро. Имајте на ум дека во текстот не се споменуваат сол, шеќер и путер. Треба да се елиминирате од храната. Барем во оние денови кога планиравте испуштање на леќата.

Но, многу посно мени за слабеење не може да се нарече, бидејќи експертите за исхрана советуваат да пијат леќата со јогурт со малку маснотии. Ако барате малку вода? Пијте за вашето здравје! Најдобар пијалок од минерална вода. Резултати до 2, 5 литри минерална вода на ден, така што нема да бидете жедни во текот на денот, тоа ќе ве измачува. За разлика од гладот. Од друга страна, истите луѓе седат на јогурт во посните денови и ништо!

И тогаш чекате две чаши леќата запареноја и голема желба да изгубите тежина. Да ги споделат своите скромен јадење за неколку оброци и nastroyuytesya се случува на ден. Патем, не заборавајте на јогурт. Youе ве однесе околу четвртина. Само изберете најмногу маснотии од било што во продавницата.

Тајната на постот на леќата

Многу скептици се сомневаат во ефикасноста на овој метод на губење на тежината. Тие веруваат дека диетата со леќата и кефирот ви овозможува да се храните, затоа кажете „не“ на секое слабеење (особено преку ноќ). Не е дека луѓето се премногу сомнителни или не веруваат во магичните својства на леќата. Тие едноставно не го знаат тајниот клуч што е ден за полн празнење на леќата. Оризот во комбинација со јогурт дава мало лаксативно дејство што доведува до чистење на организмот. Што ви треба за да изгубите тежина?

Патем, истите овие функции можат да послужат како лоша услуга за оние кои вршат испуштање ден пред неговиот дом на леќата и кефирот. Затоа, пред да постигнете губење на тежината, одвојте ги тие денови кога останувам дома за да избегнам непријатни инциденти.

Нијанси и сорти на истовар на леќата

Истоварувањето на леќата може да биде тежок тест ден за оние кои не треба да јадат без сол. Затоа што немаат добар вкус. И, ниту едно слабеење не мора да биде нова цена. Не се грижи. За оние кои ве сакаат, смислиле два начина да направат вкусни диети. Првиот од нив - е да додадете леќата со испарена сува алги.

Второ - пополнете се со природен соја од соја по вкус. Нутриционистите ви дозволуваат да земате четири лажици од омиленото јапонско полнење гориво на ден. Но, тогаш треба да изберете: или да постигнете губење на тежината во деновите поврзани со јогурт и леќата, или да го замените ферментираниот пијалок со соја. Вие имате избор. Во двата случаи, резултатите се очекува да бидат исти испуштања.

Покрај тоа, можете да ја замените минералната вода за зелен чај со мед и супа од лимон или камилица. Ние докажуваме дека овие пијалоци исто така помагаат да се разградат токсините од телото и (следствено) да се постигне губење на тежината. Само не седете на јогурт во деновите на постот. Нутриционистите сметаат дека ова ограничување е непожелно. На телото му треба храна повеќе од вода. Или, како што велат, смешни аматерски диети „душата со јогурт не се залажувајте“.

Значи, ако сакате да бидете здрави и витки, пијте многу и не злоупотребувајте денови за истоварување. Слабејте ја леќата (освен ако не постои урамнотежена исхрана) само еднаш неделно. Дали го повлекувате постот два или три дена? Очекувајте болест и целосна беспомошност. Запомнете, сè е добро во умерени количини.