Пост - Детоксикација и слабеење Јадете попаметно
Постот наскоро ќе се врати! Претежно по карневалот, многумина чувствуваат нагон за детоксикација или „прочистување“ на организмот. Со таканаречениот „лекувачки“ пост, умот исто така треба да се освежи. Постот исто така се користи почесто и почесто за да се исфрлат неколку килограми за краток временски период. Сепак, погодно е само за ова ако следите неколку правила. Во овој контекст, имаме тенденција да зборуваме за модифициран пост, но повеќе за тоа во еден момент.
Постот е доброволно одрекување од цврста храна за ограничен временски период. Најпрво почетниците треба да постат најмногу 1 недела, искусните луѓе можат да постат подолго, до 2 или 3 недели. Наместо цврста храна, се консумираат главно незасладени чаеви, многу вода, разредени сокови од овошје и зеленчук и супа од зеленчук (Бучингер), па дури и млеко и ролни, како што е случај со лекот FX-Mayer, што всушност не е вистински пост. Затоа, ќе се концентрирам на описот на постот Бучингер во следново.
Бучингер пост
Постот Бучингер се изведува на следниов начин. После еден ден олеснување, на кое се јаде само лесна храна како зрело јаболко, малку овесна каша или природен јогурт (а не брзо печено свинско месо), цревата прво се чисти со сол на FX-Mayer или сол на Глаубер и 3 литри вода, односно се испушта. Ова осигурува дека нема тешко чувство на глад, и ако е така, тогаш најмногу само во првите 2 дена. Во следните денови се трошат само многу течности. Многу важно: вежбајте секој ден, т.е. правете барем брзо одење и направете гимнастика за да не се изгубат премногу мускули. Бидејќи распаѓањето на мускулите би ја намалило метаболичката стапка на организмот (т.е. потрошувачката на енергија што телото ја има во мирување и која во голема мера е одредена од мускулната маса), така што по постот, ако некој продолжи да јаде како и обично, Effectо ефект се јавува.
Пост: протеинот е важен
Движењето не е единственото нешто што ги одржува мускулите. Ова исто така бара минимална количина на протеини. Затоа секогаш би јадела протеини во форма на матеница/млеко од соја кога (терапевтски) постев, или нешто како напитокот Улм, кој е многу богат со протеини и со тоа го спречува трошењето на мускулите.
„Прекинување на постот“ го завршува постот. Потоа полека започнете повторно со цврста храна, на пример, повторно со зрело јаболко, малку природен јогурт и снегулки од овес. Оние кои постат редовно, откриваат дека вкусот е многу поинтензивен од порано. Исто така, се чувствувате повеќе ментално освежени, бидејќи идеално сте одмориле неколку дена или сте направиле пауза од работата. Покрај тоа, оброците биле откажани, така што имало повеќе време за размислување. Ако заштедите нешто во периодот после постот, а можеби дури и ја обновувате вашата исхрана, т.е. не се враќате на старите навики на јадење, всушност ќе добиете многу со постот. Тереза фон Авила пишува: „Бидете kindубезни кон вашето тело, така што вашата душа ќе се чувствува како да живее во него“.
Пост: што се случува во организмот?
Бидејќи повеќето деновиве имаат проблеми со телесната тежина, холестеролот, крвниот притисок, нивото на шеќер во крвта или одеднаш, постот е обично корисен. Згура, како што ја знаеме од вулкани или слично, не е расипана. Телото исто така може да се детоксицира постојано, дури и надвор од постот, користејќи ги бубрезите и црниот дроб. Ова не бара пост. Доволно е да бидете воздржани и да избегнувате стимуланси како што се никотин, алкохол, премногу кофеин и премногу калории.
Како резултат на фактот дека за време на постот/модифицираниот пост постојано се трошат повеќе калории отколку што се трошат, телото е принудено да премине на внатрешна исхрана и да ги согорува мастите. Затоа е можно да имате мирис на нешто како ацетон, бидејќи таканаречените кетони се формираат како метаболички производи, што во принцип не претставува никаков проблем. Бремените жени и пациентите со рак не треба да постат. Генерално, ве советувам да разговарате со лекар на кој му верувате и, доколку е потребно, да направите здравствена проверка пред првиот пост.