Пост, ѓубре, исфрлање на баласт, гледање навнатре
Човек гледа јасно само со срцето!
Сега помина повеќе од една недела откако го напуштив прекрасното Светилиште, ми се чини многу подолго, бидејќи за кратко време имаше неколку нови авантури.
Како и да е, не сакам да ви го задржам искуството за пост, на крајот на краиштата свесно го ставив тоа на почетокот на моето патување, во надеж дека прво ќе пристигнам и ќе бидам во можност да го организирам понатамошното патување посвесно. Некогаш работи подобро, а понекогаш полошо, што повеќе се должи на емотивните заплеткувања дома, кои од една страна се убави и во исто време понекогаш се и предизвикувачки.
ЗОШТО БРЗО И ЗОШТО ДОЛГО?
Постојат програми за постење помеѓу 3,5 и 10,5 дена. Кога резервирав, си помислив - „сè или воопшто“ - пишува „целосно чистење“ и токму тоа го сакав. Беше малку храбро, особено затоа што никогаш порано не постив. Многумина мои постери ме погледнаа со раширени очи и во одреден момент се запрашаа што мислам. На крајот, во секое време можев да кажам дека сакам да се откажам, нема проблем. Но, издржав без да морам да се мачам претерано.
Секој има свои мотиви за пост, својата приказна што ги води кон постот. Некои доаѓаат од целиот свет во Ко Фанган од година во година за да им дадат одмор на своето тело и душа. Изгорување, сопирачка за итни случаи, дебелина, напуштање на нездрави навики во исхраната, curубопитност, настани во животот склони кон кризи, желба за физичко и ментално чистење - има повеќе од доволно прилики.
За мене тоа беше желба да се фрли баластот. После разделбата, јас го чував најголемиот дел од мебелот; Во многу од нив имаше многу работа, ги собравме заедно, ги изшкуркавме и застакливме, главно беа потребни две додавања. Она што претходно беше распространето на три простории, го наполнив просторијата и имав чувство на гушење, не можев да се помрднам, беше темно и имав голема потреба да се ослободам. Неколку месеци немилосрдно uckиркав, продавав поголем дел од стоката и се чувствував поослободен со секое парче. Попразнетата соба стана, толку попријатно се чувствував. Стапив во контакт со темата минимализам и навистина ми се допаѓа идејата да дозволам да ме пленат што помалку материјални добра, има нешто терапевтско во тоа, фокусот е изострен на најважните работи, еден е помалку расеан.
Со другарка (Jени, мислиш), наидов на книгата „Фенг шуи и ѓубре од секојдневниот живот“, тоа беше одлична инспирација за мене, особено последното поглавје. Поентата таму е дека можете да го исчистите вашето тело на ист начин, поточно во цревата. Сметав дека е само конзистентно и логично да продолжам со едномесечното ѓубре на овој начин и да направам нешто добро за моето тело дозволувајќи му да го исфрли акумулираниот отров за 31 година, да се концентрира на регенерација, а исто така и на последниот емотивен Фрлање од баласт. Исто така, бев curубопитен за искуството.
КАКО РАБОТА БРЗАТА?
Велнес центарот на Светилиштето е специјално дизајниран за посни посетители, како место за средба, релаксација и голтка супа заедно секоја вечер. Ресторанот како место за престој отпадна, никој не беше толку мазохист.
На крајот, од 7 часот наутро до 21:30 часот, јадете нешто на секои 1,5 час, скоро без калории и минимум фруктоза - без индустриски шеќер и ништо цврсто. Cheвакањето засега беше целосно откажано.
Ден за ден, телото троши многу енергија на обработка на целото ѓубре што често го внесуваме во нас, понекогаш тешко може да се задржи. Маснотијата обезбедува, меѓу другото, внатрешните theидови на цревниот тракт да станат лигави, така што хранливите материи - дури и со промена на исхраната - само делумно се апсорбираат и се излачуваат повторно неискористени. Постот му дава значајна пауза на вашето тело од овој напор; сега можете да ја искористите енергијата за обновување, обновување на клетките и поправка. Веројатно е како преуредување.
Четири пати на ден има шејк направен од вода, лушпи од псилиум, глина и, за вкус, свеж сок од лубеница. Самиот го мешате тресењето од 7 часот, за жал без сок, мора да застанете тука, не ми беше задоволство, на другите не им пречеше. Останатите тресења може да се земат во велнес центарот. Лушпите од псилиумот на внатрешните wallsидови на тенкото и дебелото црево делуваат како метла, глината ги врзува сите работи и ги транспортира надвор. Помеѓу шејковите се почастувате со шест билни апчиња. Тие го снабдуваат телото со хранливи материи и би требало да поддржуваат детоксикација. Вечерта во 7 има топла супа од зеленчук наместо шејк, секако без зеленчук, но по избор со сок од вар и лути зачини, без сол. Мојот главен момент беше кокосот што следеше секоја вечер, поточно водата од кокос, месото за жал беше табу. Тоа беше еден момент од денот кога се чувствував навистина сито. Најдобриот дел е тоа што сите посни луѓе седат заедно на иста маса и разговараат.
Можеше да се одржи оваа програма десет дена, но понекогаш беше монотона од кулинарска гледна точка. Помеѓу тоа, јас главно фантазирав за добар германски леб од жито, кој за среќа е решен во меѓувреме, бидејќи чудно, не го добивате на секој уличен агол во Тајланд. Тогаш слушнав од самиот почеток дека во ресторанот има чоколадна торта со индиски ореви. Идејата никогаш не ме напушти и помислив, ајде што може, дефинитивно ќе ја јадам пред да продолжам понатаму. И тогаш тоа не постоеше кога повторно ми беше дозволено да ручам. За среќа, брауниите добро ме тешеа. Пред спиење има пробиотичка капсула, бидејќи голем дел од цревната флора се отстранува, но драгите мали бактерии се наши вредни помагачи во преработката на храната и се потребни, особено кога станува збор за полека враќање на јадењето да се чувствувате нагоре.
Некој би помислил дека по десет дена нема многу што да се исплакне. Што погрешив Десет дена без цврста храна - со сите течности, морав да одам почесто од кога било за мали девојчиња - добро, некои лушпи од глина и псилиум мораа да згаснат. Доби помалку, но нултата точка сè уште беше далеку секој ден. Она што недостасува е голем бизнис, покрај наводнувањето на дебелото црево. Сите чувствувавме дека размислуваме, моја добрина, што има во моето тело, навистина е неверојатно.
КАКО БЕШЕ ЗА МЕНЕ?
Како што реков, постот не беше непотребно измачување. Најлошо беше првиот ден, бев гладен, а потоа имаше главоболка - раното лишување од шеќер не е задоволство. Оттогаш, сè беше во ред, фантазирањето за храна не доби мачни димензии. Деновите беа добро исполнети и летаа. Постојано требаше да размислувате да земете нешто, тогаш имаше чистење на дебелото црево, јога, медитација, читање, импровизирана лежалка, разговори, Реики, Тарот, пишување дневници и блогови, масажи - дефинитивно немаше досада.
Петтиот ден, пукав од енергија и тргнав на турнеја по откривање во пладневните часови, малку курва. Траеше скоро два часа, одејќи по удолницата и угорницата. Кога се вратив, ми требаше итно малку свежо исцеден сок од јаболко. Не верувате колку беше вкусно! После тоа, јас бев само преку и ништо не работеше. За време на супа, јас бев целосно комуникативен, се повлеков внатрешно и исчезнав на плажа за да пролеам неколку солзи. Претпоставувам дека очекував премногу. Но, тогаш повторно беше добро.
Цревото, или поточно тенкото црево, кое е директно поврзано со желудникот, се нарекува втор мозок или меморија. Таму треба да седат емоциите. Не е за ништо што изреки од типот: "Слушајте го вашето чувство на црево!" и „Тоа ми удира во стомакот“. Тука седат нашата интуиција, инстинкти и сите чувства што ги доживеавме уште од зачнувањето. Соодветно на тоа, исто така може да се случи да се ослободат емоциите акумулирани за време на постот. Бев многу curубопитен дали ќе се чувствувам на ист начин. Освен ова едно попладне и вечер, сепак, немаше инциденти што вреди да се споменат во врска со ова.
Во јогата, морав да паузирам повеќе од второто полувреме па натаму, не можев да држам многу асани толку долго, не можев да станам по скалите толку брзо и да поминувам часови во импровизирана лежалка. Вие забавувате брзина, многу забавувате, но јас никогаш не се чувствував лошо, на многу места сè уште имаше изненадувачка количина на енергија. Сметам дека е исклучително извонреден како телото го прави ова, тоа е навистина чудо, преминува во кетоза - оди во резервите на маснотии и си го прави своето. лудило!
Беше интензивно време што го поминав со мојата смртна обвивка, многу го слушав моето тело, ги забележував неговите граници и повеќе го почитував, го исполнував со lубов, научив да го ценам на сосема поинаков начин. Наводнувањето на дебелото црево значително придонесе за тоа. Мојот стомак добиваше секојдневна масажа - лево надесно - за да му помогнам на растворот за кафе да функционира напротив и обратно да го направи спротивното. Морав да слушам многу длабоко, бидејќи рутината растеше, оваа постапка дури имаше и нешто медитативно во врска со тоа.
По последното чистење, одеднаш станав емотивна. Погледнав во моето мало купатило, се чувствував сентиментално, заврши едно драгоцено искуство и почувствував бесконечна благодарност што постои ова прекрасно место и овие прекрасни луѓе што ми го овозможија сето ова.
ЈАдете ПОВТОРНО - КАКО Возбудливо!
Прекинувањето на постот беше скоро повозбудливо од вистинскиот пост. Варењето со текот на времето се одмори скоро целосно, цревната флора прво треба повторно да се собере - треба внимателно да и пријдете на храната, во спротивно ќе го добиете приемот од вашето тело - гадење, грчеви, дијареја, запек итн.
Заедно со iaулија, друга Германка, го запрев постот. Го направивме првиот чекор во ресторанот заедно. На 11-ти ден на ручек имаше сад со еден вид овошје, се одлучив за папаја. Имаше и избор на лубеница и јаболко. Првпат држејќи вилушка во раката повторно, џвакајќи - всушност бев малку возбудена и едвај чекав. Slowlyвакав полека и со задоволство, експлозијата на вкусот не се реализира, но беше фасцинантно да се чувствувам, реално и свесно, како стомакот се полни со цврста храна, тоа беше прекрасно чувство. После тоа бев навистина сит и среќен.
Потоа подоцна го презедов. Имав смути со кокос - без млеко, без шеќер, но исецкано месо од кокос. Беше многу вкусно, но на крајот не беше сварливо, се чувствував болно. Кокосовото месо е богато, има многу маснотии - мојот стомак очигледно не се согласуваше со тоа првиот ден. За среќа, тука е господинот Му, спасител на неволја со неговиот несакан магичен прав, кој набрзина го поправа, на крај. Во следните неколку дена имаше главно суров зеленчук, првиот манго на вториот ден беше поема. Ореви беа додадени во салатите, на третиот ден беше првиот млечен производ - јогурт - добро го толерирав, по мојата кокосова траума бев малку неволно. Но, она што мораше да биде таму беше тортата, која за среќа не ми создаде проблеми. Наеднаш, стомакот повторно испушти звуци, грчеше пред него, беше возбудливо да се забележи толку јасно како се одвива варењето и повторно почна да работи.
Во меѓувреме, можам да јадам сè повторно и понекогаш имам многу врска со моето лошо тело. Некои луѓе се сомневаат во тоа - јас често посакувам кокс, дури и бисквити. Меѓутоа, ако претерам, јадам и пијам премногу измешано, многу јасно забележувам дека не си правам услуга, станав повнимателен, ова чувство на исполнетост, што едноставно го прифатив порано, ми беше крајно непријатно од постот, ми се допаѓа оваа тежина не јас воопшто. Сè уште не сум се осмелил повторно да допрам месо. Интересно, тоа е праг што не сакам да го преминам. Признавам дека јадам ракчиња и морски плодови од време на време. Мислата за кокошки и слично ме одложува, исто е и со јајцата. Оттогаш испив две пива и можев да го оставам исто толку добро, не ми е пријатно со алкохолот. Исто така, многу потемелно ја џвакам храната, одвојувам време за оброците и се надевам дека ќе продолжам така.
Одлучувачки фактор не е само што јадете, туку и како. Има разлика дали ќе навлезете нешто настрана и дали имате грижа на совест за парчето пица или дали јадете свесно и во мир, дочекувајќи ја храната во вашето тело. Сето ова треба да има влијание врз тоа како телото троши храна, без разлика дали реагира на тоа позитивно или негативно. За мене тоа звучи разбирливо и логично. Сигурен сум дека сите ја знаеме разликата.
Треба само да научиме да го слушаме повеќе нашето тело повторно, тоа ни кажува што точно му треба, што е добро за него, а што не.