Пост и трчање; Ајурведа
| Наоди: терапевтски пост и трчање! - После - Брзо. - Не ми треба тоа! Тоа беше мојот став досега. Бидејќи живеам (разумно) здраво, немам прекумерна тежина и, згора на тоа, премногу сум попустлив за да можам без. Но, понекогаш тоа се случува неочекувано и неодамна се предомислив! Бидејќи можноста за форма на пост прилагодена на моите потреби, личната грижа на време и, последно, но не и најважно, theубопитноста го освои мојот послаб јас. Постот е дел од Ајурведата, како патеката е дел од ултра-јастребот. И бидејќи и онака ја сменив исхраната во изминатата година и половина и содржи сè повеќе ајурведски состојки, тоа се случи кратко по Велигден. Постот беше ред на денот! Најмалку 1 ден на подготовка Најмалку 3 дена на зголемување (колку што е и постот) За време на 3 дена пост, консумирав само топла вода и топла вода од ориз. Наутро и навечер имаше чај од билки или ѓумбир вода, а потоа засладен со малку мед. Трифала, составена од плодови од Амалаки, Бибхитаки и Харитаки, поддржува усогласување и отстранување на внатрешните блокади (Трифала: четвртина лажичка прашок со многу ужасен вкус). Денови на изградба. само вкусно! За време на овие три дена пост изгубив околу пет килограми, но во ниту една фаза не се чувствував особено гладен, па дури и уморен. Напротив! Јас дури можев лесно да гледам пријатели на маса како јадат вкусни колачи во кафулето. Високото слабеење го припишувам на изразеното согорување на маснотиите. Можев да замислам дека ја балансира енергијата што не се испорачува. 5 кг. се насилни за мене. Затоа, програмата за изградба, која започна во попладневните часови на четвртиот ден, стана малку баланс. Од една страна, дигестивниот систем не треба да се преоптоварува веднаш; од друга страна, беше потребно брзо да се компензира за високото слабеење. Класична раита ! Благодарение на стручната поддршка, ова работеше изненадувачки добро. Ако процентот на телесни масти остане на ниско ниво, јас скоро целосно ги компензирав изгубените килограми по многу кратко време. Прво, знаењето што можете да го направите без никакви проблеми, потоа исчекување на сè покомплексните јадења во комбинација со растечкиот вкус и последователната зголемена виталност, сето тоа се прилично неочекувани искуства. Дури и малата лажица олеум рицини не можеше да го замагли. Избор на класични ајурведски јадења Што е Ајурведа? Терминот Ајурведа е составен од два збора. Зборот „āyur“ значи „живот“, а „веда“ значи „знаење“. Ајурведата е така преведена како „знаење за животот“! Главната цел на Ајурведата е да го одржи здравјето на здравите и да ги лекува болните. Веројатно е најстарата од „животните науки“ и се заснова на холистичко размислување. Така, „велнес-ликот“ на кој обично е доделена Ајурведата одговара само делумно на овој пристап. И ако резервирате традиционален лек во Ајурведа (Панчакарма) во Индија, може да почувствувате насилно изненадување. Исклучително за време на фазата на изградба. да се здебели! |