Пост Како се мотивирам да се откажам од алкохол, храна, цигари и секс?

Пепел среда, почеток на постот. Во никој случај не само прашање за побожните!

Струја

Пост Што се случува со моето тело кога ќе ...

Пролетно чистење Тенок во пролет со пост сок

Акрихив

Слаби во новата година 22 совети за тоа како лесно да изгубите тежина

Според истражувањето на ДАК, секој втор Германец смета дека има смисла да се ограничи на јадење ограничено време или да избегнува алкохол и цигари.

И барем секој четврти би можел да замисли да ги исклучи компјутерите и Интернетот неколку недели.

Но, како се мотивирате да направите без она што е сакано и познато? И пред сè: Како всушност го одржувате тоа?

Прво, важните работи: Добијте медицинска поддршка! Одбивањето на почетокот звучи едноставно, но тоа значи огромен напор за телото. Ако се воздржите од никотин или алкохол, може да се појават физички и психолошки симптоми на повлекување, и ако ги промените навиките во исхраната, телото често се буни, на пример со низок крвен притисок и главоболки.

Истражувач на мозокот, проф. Манфред Спицер од Универзитетот во Улм, диететичар Свен-Давид Милер, имунолог д-р. Питер Шлајхер и проф. Франк Сомер од УКЕ Хамбург даваат совети како да се направи без:

Дали сте мотивирани и подготвени? Тогаш еве ги 50-те најдобри совети за постот:

---