Пост на алтернативен ден - што е поентата; Германски здравствен портал

Вредноста на шеќер во крвта на гладно е вредноста на глукозата што се мери на празен стомак, околу осум часа по последниот оброк. Обично е помалку од 110 mg/dl (6,1 mmol/l) кај здрави луѓе.

Во случај на инсулинска резистенција, телесните клетки реагираат послабо на хормонот инсулин отколку нормално во здраво тело: шеќерот во крвта не се намалува толку многу како што нормално би се случил со иста количина на инсулин. Мускулите, црниот дроб и масното ткиво се особено погодени, како со сопствениот инсулин на телото, така и со инјектиран инсулин. Инсулинска резистенција се јавува во метаболички синдром и може да укаже на развој на болест на дијабетес.

Нов тренд на исхрана е таканаречен алтернативен пост на денот. Оваа диета е варијанта на наизменичен пост, во која се менува помеѓу постот и нормалното јадење. Бидејќи нормалниот ден на јадење веднаш следи ден на постење, треба да биде особено лесно да се држите до оваа диета.

Научниците сега истражуваа колку успешно луѓето со прекумерна тежина/дебели можат да изгубат тежина со ваква диета. За таа цел, научниците го споредуваа Постот на алтернативен ден со класична диета во која калориите се намалуваат дневно. Сите учесници во студијата биле отпорни на инсулин - тоа значи дека тие веќе не реагираат правилно на хормонот

Сопствената гласничка на организмот, која е ефикасна во најмали концентрации, се ослободува во крвта од хормонална жлезда или хормонално активни ткива и предизвикува одреден ефект во други органи или клетки

Хормонот инсулин се произведува во одредени клетки во панкреасот наречени бета клетки. Панкреасот ослободува повеќе инсулин кога внесуваме јаглени хидрати со храна. Инсулинот предизвикува глукоза во крвта (шеќер во крвта) да се апсорбира, искористува или складира од црниот дроб или мускулите. Покрај тоа, инсулинот го промовира производството на протеини, го промовира растот и го регулира метаболизмот на маснотиите.

Во случај на инсулинска резистенција, телесните клетки реагираат послабо на хормонот инсулин отколку нормално во здраво тело: шеќерот во крвта не се намалува толку многу како што нормално би се случил со иста количина на инсулин. Мускулите, црниот дроб и масното ткиво се особено погодени, како со сопствениот инсулин на телото, така и со инјектиран инсулин. Инсулинска резистенција се јавува во метаболички синдром и може да укаже на развој на болест на дијабетес.

Фактори на ризик се услови, карактеристики или настани, чие присуство или изразување дозволува предвидување дека ќе се појави одредена состојба или одреден целен настан. Примери за фактори на ризик во медицината се генетски карактеристики кои предиспонираат за појава на одредени болести или фактори на ризик како што се дијабетес до појава на срцев удар.

Мала студија го спореди Алтернативен ден пост со класична диета

Во студијата учествуваа 43 лица. Луѓето беа поделени во 3 различни групи. Група 1 беше група со пост на алтернативен ден - во деновите на пост оваа група треба да го ограничи внесувањето на калории на 25% од потребната калорија и во нормалните денови на јадење им беше дозволено да јадат малку повеќе од вообичаеното (125% од калориите). Група 2 се придржуваше до класична диета во која калориите се намалија за една четвртина на ден (до 75% од потребите за калории). Група 3 беше контролната група

исто така: споредбена група; Во компаративни клинички студии, групата пациенти кои примале вообичаена стандардна терапија или лажен лек (плацебо), наместо третманот што се тестира; овозможува посигурна проценка дали забележаните ефекти од тест-третманот се навистина предизвикани од нив

Отпорноста на инсулин се подобри во поголема мера кога луѓето користеа постот наизменично

По 12 месеци, научниците ги забележале следниве резултати. Во споредба со луѓето од контролната група

исто така: споредбена група; Во компаративни клинички студии, групата пациенти кои примале вообичаена стандардна терапија или лажен лек (плацебо), наместо третманот што се тестира; овозможува посигурна проценка дали забележаните ефекти од тест-третманот се навистина предизвикани од нив

Резултатите од оваа мала студија покажуваат дека луѓето со прекумерна тежина/дебели лица со отпорност на инсулин постигнале подеднакво добри успеси во слабеењето со алтернативен ден пост и класична диета по 12 месеци диета. Сепак, истражувачите забележале значително поголеми подобрувања во шеќерот во крвта на постот и отпорноста на инсулин кај луѓето кои користеле пост на алтернативниот ден. Двата аспекти се релевантни за заштита од дијабетес тип 2.

Габел К, Крогер ЦМ, Трепановски Ј.Ф., Ходи КК, Сиенфуегос С, Калам Ф, Варади КА. Диференцијални ефекти на постот на алтернативниот ден наспроти дневно ограничување на калориите врз отпорноста на инсулин. Дебелина (сребрена пролет). 2019 јули 22. дои: 10.1002/oby.22564. [Epub пред печатење]