Пост наспроти диета
Секој што сака ефективно да изгуби тежина на долг рок или сака да направи нешто добро за своето тело, веројатно веќе размислувал за пост или следење диета.
Разликата помеѓу постот и диетата е едноставна:
- Кај Брзо јадете многу малку или воопшто немате храна.
- На диета сепак, треба да има долгорочна промена во исхраната која е придружена со промена на животниот стил.
Постојат и диети во тренд, кои може да се опишат како мешана форма, бидејќи тие обично бараат да се ограничите на одредена храна за кратко време и да ги изоставувате другите за ова, како во постот.
Зошто брзо?
Постот е во денешно време повеќе од само религиозен ритуал духовно прочистување, бидејќи денес многу луѓе постат за да го сакаат своето здравје или да изгубат неколку килограми, т.н. Терапевтски пост.
Луѓето кои веќе постеле и се спротивставиле на нивните зависности, обично доживуваат позитивна ерација по неколку дена и можат да донесат вистинско заздравување на долг рок.
Ова е често случај со терапевтски пост се воздржува од цврста храна. Во зависност од терапевтската варијанта на пост (на пример, постот на Бучингер), честопати се троши само вода, сокови или билни чаеви. Секој треба да го одреди времетраењето на постот за себе и веднаш да престане ако има знаци на физичко оштетување.
Инфо: Терапевтскиот пост нема скоро никаква врска со постот што го правиме во т.н. Пост, помеѓу Марди Грас и Велигден - што во повеќето случаи се состои од правење без алкохол, пушење или чоколадо, на пример.
Вистинскиот терапевтски пост не само што треба да создаде ментално, туку и физичко чувство на радост - за телото и умот и треба да размислите дали сакате трајно да го промените вашиот животен стил и однесувањето во исхраната.
Зошто да држите диета?
А. Фаза на пост не доведува до губење на тежината на долг рок или во големи размери. Затоа, преминувате на диета што треба да доведе до себе трајна, поздрава храна (= Промена во исхраната).
Ако тоа Дебелината всушност не е резултат на физичко или ментално заболување, тоа е веројатно затоа што сте нездрава исхрана и не обезбедува доволно вежбање во секојдневниот живот.
Диетите прават да се чувствувате пријатно план за поздрав оброк и на овој начин ја презема одговорноста за губење на тежината на долг рок.
За разлика од периодот на пост, јадете целосно секој ден, т.е. земете најмалку 3 оброци и проверете дали содржат протеини, јаглехидрати и маснотии по тој редослед. Диетата се базира на целосна исхрана, која може да стане трајна состојба (= промена во исхраната).
Ова ќе мора да се диференцира Трендови и модни диети (Диети кои се тестираат), што може да се најдат во списанија, на пример. Бидејќи тие често го ограничуваат внесувањето храна на неколку храна или генерално го ограничуваат или забрануваат внесувањето, тие повеќе личат на период на пост и не мора да водат до успех - тие се дизајнирани за премногу кратко време (= диети при уривање) и го оптоваруваат телото повеќе од тоа го ослободија од токсините. И таканаречениот јо-јо ефект обично се јавува по кратко време.