Пост седум дена

Од Даниела Улрих, 6 март 2019 година 12:04 часот

исто така

  • се сврте во забележа обележувач_граница Додадете во списокот за купување
  • сподели
    • Фејсбук
    • Твитер
    • е-пошта
    • печати Да се ​​притисне
    подели
  • слушалкиПрочитај
  • chat_bubble1 коментар
  • Време на читање приближно 7 мин

Пепелта среда е волшебен датум за многумина да вежбаат апстиненција некое време или да променат нешто во исхраната.

Постојат многу аспекти на постот: Додека некои луѓе намерно се воздржуваат од јадење слатки, алкохол или месо, други имаат поинаков пристап и свесно го ставаат мобилниот телефон или поретко го вклучуваат телевизорот.

Еден стар ритуал, во кој определен временски период - обично пет до десет дена - целосно се издава со цврста храна, е терапевтски пост според др. Бучингер.

Овој пост е воведен со два дена олеснување, на кој веќе треба да се направи без луксузна храна и да се обрне внимание на лесната храна.

За време на постот има само сокови од зеленчук или овошје на ручек, чиста супа од зеленчук без филер навечер и само чај од билки и вода да се пие цел ден.

Целта е целосно ослободување на гастроинтестиналниот тракт. Преполнетите продавници во телото се празнат на овој начин, „згурите и токсините“ се исфрлаат надвор, велат тие.

Пред сè, протеините со премногу шеќер, кои го оптоваруваат метаболизмот, сериозно се распаѓаат. Ова ги чисти цревата и го зајакнува имунитетот. Свесен терапевтски пост според др. Бучингер, исто така, носи внатрешен мир и размислување, велат тие.

Уредничката Даниела Улрих сакаше да дознае повеќе за ова и се пријави во здравствениот хотел Мираверде во Бад Хол. Седумдневна посна недела Бучингер ќе биде понудена таму под мотото „постеме со задоволство“. Прочитајте го нејзиниот посни дневник тука.

Ден 1: Ајде да одиме!

Тоа започнува добро! Првичниот план да одморам два дена од работа дома за да бидам оптимално подготвен за авантурата „Терапевтски пост Бучингер“ беше спречен првиот ден со изненадна роденденска забава за мене, организирана од мојата единаесетгодишна ќерка. Не може да го скрши срцето на детето со тешкотии. Така, уживам во Сакерторе, журки за забави и Проско. Бидејќи „не е важно“ на денот на пристигнувањето, уживам во последниот доцна појадок со моето семејство пред сопругот и детето да ме возат во Бед Хол.

Збогум е полесно отколку што се очекуваше. И тоа, иако за прв пат по повеќе од единаесет години сум сè пред себе. Дали тоа ќе помине добро? Во попладневните часови се среќавам со моите колеги - четворица сме се осмелиле на терапевтскиот пост Бучингер, уште петмина гости се обидуваат со „алкален пост“. Планот за активност за оваа недела ветува многу расеаност. Придружничката на постот Сабине Вилш и советникот за исхрана Биргит Хаглмелер исто така ќе бидат на наша страна со зборови и дела. Вечера, печено јаболко, конечно ја најавува неделата на постот. Се обидувам да уживам во јаболкото, на крајот на краиштата, тоа е последната работа што ќе ја натерам да гризам некое време.

Ден 2: „Глајубер магија“

За прв пат во животот го започнувам денот со јога. Дневниот распоред, што секако е доброволна понуда, го пропишува ова. Совесно каков што сум, подготвен сум во 7:30 часот наутро и вежбам опуштање и гледање од кучиња. И тоа како утринска маченица!

Повозбудливо станува попладне: „Глауберзаубер“ е вклучен. Ова не значи ништо друго освен некако да се симне половина литар сол на Глаубер. Ова е потребно за да се исчистат цревата и да се подготват за постот.

Постојат повеќе вкусни работи, но со многу лимон, чај од нане (за да се неутрализира вкусот) и да се убедат едни со други, изненадувачки е лесно да се заврши постапката. „Може да потрае и до три часа за нешто да се пресели“, вели надзорникот постот Сабине, пред да ни посака „да се забавуваме пуштајќи се“.
Па лежам на сонце на балконот и чекам и чекам. И, конечно, вложете се во соседниот спа-парк за да ја однесете перисталтиката со прошетка - добра идеја, како што се испостави.

На вечера, ние особено уживаме во нашата супа од зеленчук „Buchinger Faster“. Тоа е готово - првиот ден без храна е завршен.

Ден 3: Промена на срцето

Одење заедно по постот, ви дава можност да ја запознаете групата малку подобро. Причините за учество се слични за сите нив: детоксикација и направете нешто за вашето здравје. Признавам дека мојата мотивација е исто така да изгубам малку зимски маснотии и да сакам да јадам помалку слатки во иднина.

За време на прошетката забележувам дека чувствувам мирис поинтензивно од вообичаеното, скоро како тогаш, неколку недели откако престанав да пушам после повеќе од 15 години. Прекрасен!

После ручек сок од морков (колку сладок вкус има!), Придружничката пост Сабин доаѓа во мојата соба да ми направи обвивка од црн дроб (ја поддржува циркулацијата на крвта во централниот орган за детоксикација). Завиткано топло, силно заспивам на лежалката. Никогаш не спијам преку ден! После дремката, се чувствувам многу во форма, па затоа трчам лежерно.

Јас воопшто не чувствувам глад. Јас дури и не размислувам за храна. Функционира!

Ден 4: Посна криза - само клизма помага

Половина од тоа е скоро таму. Сè уште не чувствувам глад, но би сакал кафе или барем шолја црн чај со млеко. Наместо тоа, има само билни чаеви со смешни имиња многу. Денес се препорачува чајот „Однесено со ветрот“. Колку е соодветно, бидејќи се чувствувам како да ме вее ветрот. Без возење, лошо расположение и со мала главоболка, ја признавам мојата посна криза.

И тука, придружничката за постење Сабине знае совет, иако ова е малку чудно на почетокот: „Клизма е дел од постот. Секој што се воздржува од темелно чистење на дебелото црево, мора да очекува повторно труење “, вели таа и ми држи клизма. Јас го објаснив управувањето и не размислувај за тоа повеќе. очите затвори и оди за тоа.

Големиот увид: Не е вештерство и никогаш не сум се чувствувал толку чист и свежо измиен. Зачудувачки, потоа, всушност, се чувствувам подобро. Theелбите за забранета луксузна храна ги снема. И Грант исто така!

Ден 5: Капење во шума - задоволство за сетилата

За прв пат забележувам колку е добра мојата утринска јога - дури и се забавувам како да го правам тоа. Во принцип, денот го започнувам полн со енергија и добро расположение (!). Постот е забележлив и во наметката. Јас го закопчувам ременот околу дупка и јакната е полабава од вообичаеното - одлично чувство!

Со добро расположение, дозволив да бидам вклучен во сè што носи денес - така што уште една премиера е на мојата агенда: капење во шума. Групата маршира во бањските градини, каде што џиновското дрво на животот (Thuja plicata) нуди еден вид засолниште и ви пружа искуство со мирис.

Потоа, тренерката за пост Сабине нè повикува на експеримент: Ние завршуваме дел од патот со „џуџести чекори“, свесно ја ставаме едната нога пред другата и се обидуваме да ги согледаме звуците и мирисите на природата. Забележувам дека капењето во шумата всушност ме успорува. Сетилата се силни, па затоа денешното смуди со овошје за ручек има особено добар вкус.

Ден 6: Леснотијата да се биде

Како што предвидува нутриционистот Биргит, нашите дискусии за маса се вртат скоро исклучиво околу храната. Додека колегите од Долна Австрија гладуваат по „ЕКГ“ (дополнителна ролна од колбаси со сирење и краставица), би сакал штрудла од јаболка со лажичка сладолед од ванила. Клубскиот сендвич, во кој уживаат дамите на соседната маса, ги стимулира нашите фантазии за храна. Како и да е, задоволни сме од смутито за ручек и уживаме во она што го имаме. Колку брзо ќе се навикнете, откако ќе се вклучите! Има нешто ослободувачко.

Попладне го искористувам убавото време и лежам на сонце. Без книга, без мобилен телефон - само каучот и јас.

Оставив мојот ум да талка, јас сум многу свесно свесен за амбиенталните звуци и уживам да не правам ништо два часа. Сосема ново чувство за мене, всушност само за да се опуштам. Возбудливо што се случува во мојот пост. Се чувствувам многу порелаксирано од вообичаено.

Ден 7: Кршење на големиот пост

За прв пат во неделата спијам лошо. Само доцна го наоѓам својот пат да спијам и затоа скоро го пропуштам крунисувањето на неделата на постот: кршење на постот на маса за појадок.

Печеното јаболко овој пат изгледа многу попримамливо и мириса прекрасно. „Уживајте во секој залак и џвакајте добро. Варењето започнува од устата “, вели нутриционистот Биргит.

Чувството да почувствувате нешто цврсто помеѓу забите по неколку дена е скоро чудно - но неверојатно добро. Првиот залак го џвакам многу нежно и внимателно и сум во искушение да ги затворам очите. Мислите ми експлодираат во главата.

Јас сум неверојатно горд на себе што успеав. Огромна е мотивацијата да се започне нова диета и однесување.

Постот е добар за телото, умот и душата. Така, се надевам дека ќе можам да понесем малку од мојата нова пријатност со мене.

И што се случува по постот?

Прекинување на постот значи крај на постот, но и обнова и преминување во ново време.

„Деновите на собирање се важно време за следење за да се стабилизира успехот на постот. Варењето и метаболизмот внимателно се враќаат од внатрешна во надворешна исхрана и од екскреција во апсорпција. Адаптацијата трае околу една недела. Времето на собирање треба да биде најмалку една третина од должината на постот “, вели нутриционистот Биргит Хаглмалер.

Се држам до упатствата и се изненадувам колку ми е лесно без месо, колбаси, сирење или дури и слатки. Дома сега има еден оброк за мене и еден за остатокот од семејството. Јас се заколнав дека нема да им наметнувам ништо.

Постот визуелно не ме помина. Мојата облека е многу полабава за мене. Ременот сега е преголем за мене, ги затегнувам градниците за две куки. Пет килограми што се чувствуваат како десет да ги нема.

Многу комплименти исто така ве охрабруваат да го продолжите ова „чувство на леснотија“ што го запознав за време на постот. Порелаксирана сум од кога било.

Најчесто поставувано прашање: „А, дали никогаш не си бил гладен?“ Не, ниту еднаш. Цревата е празна и по три до четири дена метаболизмот се префрли на внатрешно снабдување. Тоа значи, телото ги користи своите резерви на хранливи материи како извор на енергија.

Ниту постот не ми беше тежок. Понудените смути и супи од зеленчук беа навистина многу вкусни. Ова е предност ако одлучите да постите во хотел. Не мора да се грижите за ништо, добро сте згрижени и, покрај разновидната програма, имате и многу информативни предавања од лекари и нутриционисти. Ова исто така ја оправдува цената според мене. Хотелот Мираверде нуди пакети од 944 евра.

Патем, можев да го убедам моето семејство да прави мали дневни откажувања, што ќерка ми ги забележа на таблата за белешки во кујната.

По околу десет дена сфаќаме: Всушност е збогатување да се направи без нешто.