Пост Што ако се воздржите од алкохол, месо и слично?
Ажурирано: 02.11.2018 - 02:03
Слатки, алкохол, тутун: постојат многу начини да се направи без време на постот. Но, не мора да бидете пргав.
Пепел среда не само што го означи почетокот на постот за многу христијани - многу луѓе потоа се одрекуваат од алкохол, слатки и месо. Што точно му прави постот на организмот? Репортерот Мајкл Форст разговараше со д-р. медицински Александар Буја, новиот главен лекар во Асклепиос Клиник Ланген.
Која е разликата помеѓу диетата и постот, господине Буја?
АЛЕКСАНДАР БУИА: Диета се однесува на промена во исхраната за слабеење. Пост е доброволна апстиненција од цврста храна за одреден временски период. Лек за гладување првенствено е насочен кон отстранување на несакани отпадни производи од телото. Обично се користи мешавина од намалена исхрана со супи од зеленчук, сокови и супи, како и сауни и лекови за вендузи, придружните клизми или лаксативи се наменети за чистење на цревата.
Што вели конвенционалната медицина?
БУИА: Таа е прилично скептична во однос на теоријата за отпадните производи. Досега нема јасни докази дека овие наводно штетни материи постојат во организмот. Телото може да фрли отпадни материи од метаболичките процеси, на пример преку бубрезите или преку црниот дроб, кожата и белите дробови.
Некои луѓе постат 40 дена од религиозни причини. Дали е тоа здраво од медицинска гледна точка?
БУИА: Оваа форма на пост од пепел среда до Велигден со целосно избегнување на цврста храна може да биде медицински опасна ако има други основни болести како што се дијабетес. Лекови за гладување се дизајнирани за ограничен период од една недела до максимум од две до три недели. Овие треба да се вршат под надзор, на пример од матичен лекар. Со подолги лекови за гладување, телото може да ги разгради сопствените мускулни протеини покрај намерното разградување на масните резерви за да генерира енергија.
Дали постои период на пост што го препорачувате?
БУИА: Лековите за пост кои се вршат за пократок временски период може да бидат почетна искра за преиспитување на вашите навики во исхраната и за вашиот животен стил и да живеете и да се храните посвесно надвор од периодот што сами си го поставивте. Според мое мислење, ова е еден фокус на постот.
Секој може да пости? Или има ограничување на возраста?
БУИА: Во принцип, да, но општата состојба и нутритивниот статус на секој пациент мора да се почитуваат индивидуално; овде дефинитивно треба да се консултира матичниот лекар. Секако дека има и луѓе на кои треба да им се советува целосно да не постат. Овие вклучуваат сериозно депресивни лица, пациенти со рак, бремени жени и доилки, како и оние со булимија, анорексија и недоволна тежина. Пред да започнете пост, разговарајте за вашите планови со лекар и, доколку е потребно, направете темелно испитување.
Што друго треба да се разгледа?
БУИА: Ниту еден спорт со високи перформанси не треба да се игра за време на постот. Пешачење, лесно џогирање, гимнастички вежби или јога не се проблем.
Што се случува со психата кога се пости?
Промените во хормоналната рамнотежа за време на терапевтскиот пост може да доведат до голема потреба за одмор, но исто така и до изобилство или зголемена свесност. Гордоста што го направи тоа сигурно може да го „инспирира“ пациентот.
Може трајно да се отстрани со пост?
BUIA: Не е погоден како замена за урамнотежена исхрана и за трајно намалување на телесната тежина. Секој што се славел неограничено пред ваквиот лек, а потоа се надева дека ќе се врати во топ форма со неколку дена супа од зеленчук, ќе се разочара. Затоа што толку брзо може да паднат килограмите на почетокот: Секој што веднаш паѓа во старите нутриционистички шаблони, станува жртва на јо-јо ефектот и е далеку од трајно витка линија.
Наместо тоа, што им советувате на луѓето да прават?
БУИА: Единственото нешто што ќе помогне е фундаментална промена во животниот стил и навиките во исхраната. После терапевтски лек за пост со правилно скршен пост, веќе некое време радикално ги сменивте вашите навики во исхраната. После тоа, полесно е да ги обновите навиките во исхраната.