Пост Што се случува со моето тело за време на постот ако се откажам?
Денес е пепел среда - почеток на постот.
Според истражувањето на Форса, секој втор Германец сака да прави без алкохол (64%), слатки (59%), цигари (39%) во следните седум недели до Велигден. Свен-Давид Милер (40), експерт за исхрана и автор на книга („50-те најдобри и најопасни намирници“) објаснува што се случува во организмот и колку добро може да се направи без.
повеќе на оваа тема
Сауна, вода, јога 50 совети за пост - вака се чувствувате подобро
исто така прочитајте
Пролетно чистење Тенок во пролет со пост сок
Што се случува со моето тело ако се откажам од алкохол?
Во Германија годишно се консумираат околу 10 литри чист алкохол. Алкохолот е токсичен и канцероген. Содржи многу калории, се претвора во маснотии во организмот, го нагласува црниот дроб (замастен црн дроб, цироза), ги оштетува панкреасот и мозокот.
Ефект на откажување: По неколку дена, црниот дроб почнува да се обновува (во зависност од потрошувачката претходно), по неколку недели замастениот црн дроб ќе се намали. Се спречува цироза на црниот дроб. Консултирајте се со лекар ако избегнете несакани ефекти (треперење, агресивност).
Што се случува со моето тело ако престанам да користам никотин?
Во Германија се пушат околу 1.400 цигари по жител и годишно. Тутунот главно предизвикува рак на белите дробови и срцев удар, предизвикувајќи други видови на рак (вклучувајќи ларинкс, хранопровод, стомак).
Ефекти на откажување: Веќе 20 минути по последната цигара, се подобрува циркулацијата на крвта во рацете и нозете, а по два дена се враќаат сетилата за мирис и вкус. По две недели, белите дробови почнуваат да се стабилизираат. Физичката зависност се надминува и по две недели.
Што се случува со моето тело ако се откажам од месо?
Германците консумираат просечно околу 60 кг месо годишно. Месото е богато со заситени масти, холестерол (артериосклероза), урична киселина (може да предизвика гихт).
Ефект на откажување: Спречување на кардиоваскуларни заболувања (срцев удар, мозочен удар), гихт. Намалувањето на телесната тежина го олеснува организмот. Прво слабеење по три до четири недели.
Совет: Јадете риба, мешунки (соја, леќа), сирење или јајце секој втор ден за да спречите симптоми на недостаток. Плус овошје и зеленчук.
Што се случува со моето тело ако се откажам од шеќер?
Секој Германец троши околу 80 гр слатки секој ден. Шеќерот го зголемува чувството на благосостојба затоа што му сигнализира на телото брзо снабдување со енергија. Висока содржина на калории, вишок енергија се претвора во маснотии, црниот дроб е под стрес. Нивото на липиди во крвта се зголемува (артериосклероза).
Ефект на откажување: Нивото на липидите во крвта паѓа по неколку дена. „Зависноста“ од шеќер се намалува по еден месец. Телото е поштедено приближно 3,9 кг шеќер/15.680 калории за седум недели, тој губи до 2,5 кг.
Што се случува со моето тело кога одам без кафе?
Секој Германец троши околу 6,6 кг кафе годишно. Го оптеретува стомакот, го зголемува крвниот притисок. Кофеинот доведува до мала зависност.
Ефект на откажување: По кратко време, зголемениот крвен притисок ќе се намали малку и стомакот ќе се опорави. Главоболка може да се појави со повлекување на кофеин.
Експерт Милер: „Кафето има и добри ефекти. Фитонутриенти и антиоксиданси ги заробуваат слободните радикали и штитат од рак. Една или две чаши на ден се совршено добри “.
Што се случува со моето тело ако се откажам од сексот?
Сексот нема „лоши“ несакани ефекти. Напротив: има балансирачки и позитивен ефект и ја промовира циркулацијата на крвта. Сепак, чистите фази се добри.
Ефект на откажување: Ефективна обука за контрола на умот и телото! Друга точка плус: Свесното избегнување секс има многу заживувачки ефект врз партнерството - поставете фиксен датум за крајот на периодот без секс!
Совет: Периодот на апстиненција не треба да трае подолго од осум недели, во спротивно нивото на хормонот ќе се намали. (Научен совет: проф. Франк Сомер, УКЕ Хамбург)