Пост со сокови од зеленчук Мојот мал дневник со искуства, совети; Трикови
Рекламирање - Полната кутија ми беше ставена на располагање како ПР примерок од Воелкел.
Уф, уф, јас го потресов мојот предизвик за пост, постев со сокови од зеленчук и секој што ме следеше на Инстаграм, веројатно веќе забележа многу. Денес ги сумирав моите искуства, совети и трикови за вас и на самиот крај ќе ви кажам дали би го сторил тоа повторно.
Зошто воопшто постев?
Минатата година веќе бев незадоволен од физичката состојба, а понекогаш и од исхраната. Неколку глупави навики се провлекоа, на пр. Б. дека по дремнувањето на мојата моќ попладне желбите за нешто слатко беа толку големи што не можев да не помогнам, но не внесев нешто нездраво во устата.
Честопати дури и не знаев за што ми е апетитот, моите добро испробани појадок веќе немаа добар вкус, а музата на стоење во кујната долго време за да подготвам добар и здрав појадок/оброк буквално веќе ја немаше. Дури и кафето наутро веќе не ми го пружаше истото задоволство што го славев.
Како резултат на тоа, не јадев здраво како што навистина јадев и резултатот беше забележлив преку премногу тесна облека.
Сите обиди да се сврти не успеаја и јас станував сè понезадоволен од тоа.
Ми се појави можноста за пост, да го одвикнам моето тело од овие штетни навики, да го олеснам и да започнам одново.
Не требаше да одзема многу време да се подготвувам и да се занимавам со разни видови пост беше премногу за мене. Тоа едноставно се должеше на многу драстични искуства од 2019 година и затоа мојата желба заради предизвиците беше лесно да се објасни.
На почетокот на јануари, ја добив понудата да ја тестирам кутијата за пост Воелкел и, во согласност со мојот секојдневен празничен стил, ја искористив можноста само да го сторам тоа (може да биде добро;-)))))).
Кога е најдобро време за пост?
Тоа беше навистина предизвик, бидејќи мојот календар всушност нема една недела одмор за да ми дозволи целосно да се посветам на постот. Две состаноци на лекар веќе беа утврдени за јануари, а некои настани, родендени и време на патување беа веќе блокирани, па затоа ја одбрав неделата што беше најмалку тешка за управување. Од тој момент, нови барања за состанок беа блокирани и одложени за една недела.
Посната кутија од Воелкел
Тешко дека прифаќам соработки што се однесуваат чисто на ПР примерок повеќе. Но, бидејќи веќе го познавам органскиот соковник Воелкел и многу ги ценам нивните производи, и бидејќи тој исто така точно се вклопуваше во мојот животен план, ми ја испратија кутијата за пост.
Пост со сокови од зеленчук
Со шесте сокови доаѓаат детални упатства како да постите. Исто така, постои веб-страницата www.meinefastenzeit.de, која обезбедува дополнителни информации.
Воелкел исто така ја препорачува должината на постот и токму тоа се држев.
Процес на пост: олеснување - брзо израмнување
1 ден - олесни
Олеснувањето започнува со чаша сок од кисела зелка и се препорачуваат 1,5 - 2 литри мирна вода и билни чаеви по ваш избор.
Постојат и предлози за денот на испуштање. Одлучив за денот на овошјето, на кој се дозволени вкупно 1500 гр овошје, поделени во три оброци.
Мојата овошна салата, за која воопшто не е потребно облекување, беше совршена за ова и јас го подготвив и го сокрив токму ова претходниот ден, затоа што мојата ла Фамилија буквално падна над неа;-))))))).
Во секој случај беше пронајден и навистина сум благодарен што девојчето близнак претходно праша и што успеав да го спасам;-)))).
Исто така, решив да подготвам два рецепти, кои моето семејство може да ги користи следните неколку дена до викендот.
Ги сварив овие два рецепти, Tex-Mex обвивките и зеленчукот минестрон, во двојни порции за да можам да ја избегнам кујната, особено за почеток.
Ослободете ја кујната и фрижидерот од искушенија, како што е предложено во упатствата, бидејќи мама можам само уморно да се насмеам за тоа. Активирањето на волјата се нарекува фокус тука!
Покрај тоа, на семејството им беше дозволено да готват за себе за време на викендите до и понеделник, последниот ден на постот. Незгодно за неа, добро за мене!
Слободниот ден не ми претставуваше проблем, можев да интегрирам состанок за лекар, што е исто така многу важно за мене лично. Само што зедов чај и вода и дел од овошјето со мене. Сепак, тогаш едвај јадев или пиев нешто од тоа, така што тоа беше мојата попладневна работа.
Сепак, моите главоболки започнаа навечер, што треба да ме придружува следните неколку дена.
Следните пет дена пост
Овој ден започнува со чаша сок од кисела зелка и чистење на дебелото црево.
Покрај тоа, поделени во пет единици за пиење, може да се испие и до еден литар сок од зеленчук. Има повеќе течност со најмалку 1,5 - 2 литри негазирана вода, билни чаеви и топла вода од ѓумбир.
Како постев?
Особено во текот на ноќта од олеснување до првиот ден на постот, главата ми трескаше силно и главоболките, главно присутни навечер и наутро, беа товар за мене, што е скоро секогаш без главоболка.
Во устата имаше и екстремен солен вкус, кој исто така ме придружуваше неколку дена. Јас воопшто не бев гладен, т.е. чисто физичкиот. Сепак, голема желба за слатки.
Бев во можност добро да го пијам сокот од зеленчук и не беше проблем да се задржи на другата количина.
Заради моите несакани ефекти, сведов на минимум сè што е на списокот „направи го тоа“. Однапред се уверив дека има простор за тоа.
Петокот, мојот втор ден на пост, веќе беше тежок. Всушност немирен и сепак исцрпен, така можев да ја опишам мојата состојба. Имам расеаност од целодневен семинар преку Интернет. Седнете, гледајте и забележете нешто што успеа.
Полувреме
Саботата и неделата не беа навистина различни и беше додадено нешто ново: веќе не можев да пијам сокови од зеленчук или мојата неподготвеност да го сторам тоа е поголема од.
Отпрвин го обвинував делот од цвекло во мешавините на сокови, бидејќи овој зеленчук има само премногу вкус на земја и затоа не е на мојата листа на омилени. Истото ми се случи и со сокот од морков и загревањето на сокот не смени ништо.
Во неделата ја погледнав мојата идна диета. Покрај тоа, ја купив книгата „Здрава и релаксирана со AYURVEDA“ (* Поврзана врска) во 2019 година и по тестот во книгата беше јасно дека добро зготвената храна е подобра за мене и ќе обрнам внимание на неа во иднина.
Друг експеримент ми го потврди тоа: сè уште имав дома сок од домати што секогаш ми се допаѓаше до сега. Кога го загревав, за мене беше потполно истото: не сакав навистина да го пијам.
Затоа, од понеделник, се ограничив на вода и чај брзо и на тој ден конечно го имав тоа лесно чувство за кое толку многу се радуваа. Се чувствував полн со енергија и креативно и уживав и го живеев.
Денови на изградба
После постот, деновите за обнова се апсолутно важни за телото да може повторно нежно да се навикне на цврста храна.
Исто така, достапни се и дневни планови за ова, за да можам да се држам до нив.
Супата од зеленчук што се предлага е зготвена и затоа полесно се вари. Покрај тоа, составив неколку рецепти за појадок и смути, кои се препорачуваат на други страници за постење, така што мојот појадок прво е планиран.
Несакани ефекти и корисни совети што ги добив од вас
Веќе имав сериозни несакани ефекти и не мора да ги правам зависни од повлекувањето од кафето. Попрво мислам дека реагирав на недостатокот на шеќер и навистина се повлеков во овој поглед.
Против главоболка Ми препорачаа есенцијални масла на Инста и врвот беше навистина одличен, бидејќи иако обично сакам да користам такви масла, не ми падна на памет.
Само неколку капки добро масло од мента Ставете (* Affiliate Link) на памучна подлога и закачете го на горниот дел со клип за хартија. Мирисот влегува во вашиот нос и помага против главоболки.
Моето исто „Добро расположение масло“ ме поддржаа, бидејќи мирисите на цитрусот го креваат расположението. Мојот камен за мирис на моето биро заврши добра работа.
Само оној солен вкус во устата многу ми пречеше, но исто така покажува и што пушти моето тело за време на постот.
Тука бев јас лажичка мед ме препорача полека се стопи на јазикот. После тоа беше малку подобро.
Имам и јас Маслото се влече секој ден, кои ме вртат а подобро чувство на уста има дадено.
Го одложив состанокот на мојот втор лекар за чистење на забите, бидејќи не можев да издржам повеќе солен вкус во устата;-)))))).
Исцрпеност и замор
Само мојата бесконечна Исцрпеност и замор, ме оптеретија оние кои обично ме придружуваат. Еве неколку одлични совети од вас и затоа навистина ќе одам да барам нов мој семеен лекар Витамин Б12 и исто така Витамин Д. Проверете го статусот.
И овде постот е вонредна состојба и затоа може да биде потивок и порелаксиран.
Токму поради тоа Ingsелби за слатки накратко, ми даде драг пријател исто така на традиционална кинеска медицина ТЦМ наидени. Еве еднаш поврзав статија за вас, од каде може да потекнуваат „желби за слатки“.
Замрзнат Тешко дека некогаш го имам, патем, овој пехар ме помина покрај мене;-)))))).
Мој заклучок и како оди сега
Во моментов сум во деновите на развој и многу сум мотивиран да ја подобрам исхраната повторно. Напишав долг список на направи што ќе го решам малку по малку:
- Топол појадок и генерално повеќе топли компоненти во мојата исхрана.
- Справување со ТЦМ и Ајурведата и усвојување на некои од нив во моите навики во исхраната.
- Проверете кај докторот за да добиете подобро осветлување на симптомите што се појавиле.
- Воздржување или избегнување на бел шеќер и исто така обрнување внимание на состојките на производите во супермаркетот со цел да се избегне шеќер тука.
- Посетете веб-страници што ми ги препорачавте, прочитајте ме и планирајте понатамошни чекори
- Сè е празнично секој ден, не претерано и со мое темпо.
- Како добро, се надевам дека мојата тежина повторно ќе падне. Не се мерам, зошто ќе ти кажам друг пат, но облеката е добар мерило: Ако е полабаво, телото е променето, тежината е второстепена. Слабеењето, сепак, не ми е врвен приоритет, бидејќи имав само 54 кг на 1,74 м и дури и ако фигурата требаше да ми биде одлична, остатокот од моите чувства беа урнатини и никогаш не сакам повеќе надвор.
Повторно повеќе го слушав моето тело
Постот ме доведе во контакт со себеси и ми ги покажа слабите точки што моето тело ги имаше прецизно. Се чувствувам полесно и се чувствувам како да е притиснато копчето за ресетирање.
Беше многу предизвикувачки и ако не го објавев тоа јавно, навистина не знам дали ќе го извлечев. Затоа, мојот најважен совет:
Најдете другар, па дури и неколку, бидејќи ова е толку одличен подарок. Добив толку многу совети и поддршка, картичка по пошта за да ме расположи и дневни говорни пораки преку Whatsapp од драг пријател. ОВА ПОМОГНЕ.
Исто така, свеста: тоа е само седум дена ми помогна да издржам.
Планирањето е сè
Без моето планирање, претходно готвење и блокирање на состаноци оваа недела, веројатно немаше да биде воопшто возможно.
Моето семејство не беше толку корисно. Тие само забораваа дека постем. Не мислам дека тоа е воопшто лошо и фактот дека г-дин Алтагсфеиреи дури купи ролни за леб за мене во саботата, само покажува дека моето расположение не можеше да биде толку лошо;-)))))). ТОГАШ сигурно немаше да ја потисне работата на постот.
Исто така важно: тргнете го притисокот, однесете го бавно, одвлечете го вниманието ако е можно и не очекувајте дека сте во тек професионално.
Повторно би постел?
Тоа дури можам да го замислам, но на поинаков начин што подобро одговара на моите (сега познати) нутритивни потреби.
Исто така, добро би можел да замислам да одам на пост лек, бидејќи без семејството, за кое може да се чува, сигурно ќе беше малку полесно.
Едноставно време за мене, тоа може да значи и ние како мајки можеме и мора да се однесуваме на тоа. Затоа што само оние кои добро се грижат за себе можат да се грижат и за другите.
Сега е доста детално. Ви благодарам што прочитавте, ме поддржувате и ако имате какви било прашања или сакате да ми кажете за вашите искуства или вашиот омилен начин на пост, направете го тоа тука во коментарите или преку Инстаграм.
Имајте убава средна недела.
P. S. Веќе имам неколку рецепти без бел шеќер за вас: Домашни решетки со ореви и &ујорк чизкејк.
P. P. S. За ваша информација: Сите врски означени со * се придружни врски. Кога купувате преку него, Амазон ми плаќа мала провизија. Плаќате нормална цена и исто така малку го поддржувате мојот блог. Ви благодарам за оваа благодарност.