Пост со зелени смути!

Постот започна повторно во средата од пепел и официјално трае 40 дена. Постот не е модерен феномен; луѓето го прават тоа подолго време. Порано, причината за постот беше главно религиозна, сега тоа е претежно од здравствени причини. Зеленото смути совршено се вклопува - нели?

Што е постот?

Прво, накратко треба да разјасниме што се подразбира под пост. Тоа значи откажување од цврста храна и „луксузна храна“ како алкохол и никотин. За тоа време, некои прават и без телевизија, мобилен телефон или возење. Постот отсекогаш имал и духовни аспекти. Внатрешното чистење го чисти телото и умот.

Во минатото луѓето постеле само со вода, во денешно време методите на пост се разновидни како и верувањето за здрава исхрана. Некои од најпознатите се терапевтски пост според Бучингер, Ф.Х. Лек Маер, пост на чај и вода, диета за детоксикација или лек Шрот. Некои пости може да се вршат само под медицински надзор. Постот обично трае од неколку дена до две недели.

Штетно надвор - здраво во

Со текот на времето, во организмот се собира многу отпад. Се разбира, ова не се случува само во зима, па затоа и лекот за пост не е ограничен на пролет. Но, токму кога природата се буди од својата хибернација, луѓето исто така се повеќе склони да направат нешто за своето здравје. Можеби веќе имате желба да направите нешто добро за вашето тело.

Горенаведените отпадни материјали во организмот се предизвикани од нездрава исхрана и стресни услови за живот. Затоа што рака на срце - дали јадете постојано здраво? Готови производи, брза храна, како и големи количини на месо, колбаси и шеќер се особено стресни. И некои стресови е тешко да се избегнат: фактори како што се токсините за животната средина во бојата, средствата за пакување или средства за чистење, како и зрачењето, лековите и стресот се дел од нив.

Обично телото се распаѓа и ги излачува сите штетни материи. Но, ако го прегази тоа - како што обично се случува во денешно време - тој повеќе нема да успее. Телото си помага да ги депонира отпадните материи и токсините. Овие „отпадоци од токсичен отпад“ можат да предизвикаат заболувања и болести во организмот.

Постот е прекрасен начин да се ослободите од депонираните отпадни производи и загадувачи. Штетни материи се раствораат и се мијат надвор од телото. Ефект: Постоечките болести можат побрзо да заздрават, други болести може да се спречат, повторно се чувствувате полни со енергија - што може да се види и однадвор.

Посте вкусно и здраво со зелени смути

Според наше мислење, ништо не зборува против јадење само зелени смути за време на пост. Ако ги направите рецептите разновидни, тие ги содржат сите потребни здрави хранливи материи. Влакната во „зелените работи“ обезбедуваат ситост. Покрај тоа, зелените смути содржат помалку овошен шеќер од чистите овошни сокови.

Ако се користат зелени смути при пост, вашето тело исто така ќе добие вредни хранливи материи. Сега може да го апсорбира и искористи ова многу подобро затоа што се чисти одвнатре истовремено. Покрај тоа, треба да се даде пауза на дигестивниот тракт за време на постот. Бидејќи состојките во зеленото смути се веќе „претходно варени“ со тоа што се сечкаат во блендерот, органите за варење исто така се поштедени.

Само „овошјето“, зелените лисја и водата „припаѓаат“ на зеленото смути - ова важи и за постот. Но, ако сакате и добро го толерирате, можете да мешате во различни семиња или ореви од сега и тогаш - ве молам, впијте преку ноќ. Кокосово млеко или путер од бадем со квалитетна сурова храна се исто така вкусни. Ова го зголемува „ефектот на ситост“, а вкусовите се уште поразновидни.

За дополнителна сладост, можете да додадете неколку сушени овошја во пијалакот еднаш дневно што сте ги натопиле во вода преку ноќ. Ако имате апетит за нешто „зачинето“, едноставно подгответе смути со зеленчук - но само со зеленчук без скроб, како што се домати, краставица, пиперки, авокадо или целер. Зачинет со малку хималајска или камена сол, станува „ладна супа од зеленчук“ - секако не заборавајте на зелените лисја. Општо земено, зачини: Тука може да варирате било кое од зелените смути по ваша желба: цимет, ѓумбир, ванила, морско оревче, чили, кардамон итн.

Упорноста е наградена

Имајте зелено смути три до четири пати на ден. Можете исто така да ја поделите целата работа на помали делови - однесена во канцеларија во стаклено шише и чувана во фрижидер, смутито ќе го одржува свежо неколку часа. Секогаш кога ќе чувствувате глад, испијте неколку голтки. Сепак, би било подобро да си дозволите 3 до 4 часа помеѓу секој оброк.

Колку долго постите со зелени смути, секако зависи од вас. За лекови за детоксикација, на пример, тоа е 3 до 21 ден.

Се вели дека првите три до четири дена од постот се најтешки. За тоа време, телото се прилагодува и може да се појави желба за цврста храна. Понекогаш може да се појават и симптоми на детоксикација во форма на главоболки, симптоми на грип или вртоглавица. Ова е добар знак дека вашето тело се ослободува од токсините. Дозволете му на вашето тело да се прилагоди на новата ситуација - се исплати да истраете.

Кога ќе ги „преживеете“ првите неколку дена, треба да бидете наградени со јасно чувство за благосостојба. Веројатно ќе се чувствувате поенергични, пофокусирани и повнимателни. Вашата дигестија може да се подобри и треба да се разбудите повеќе освежени наутро. Телото и умот оживуваат и ова може да се види и однадвор во форма на „посвеж“ изглед. Дури и ако лекот за гладување не е првенствено наменет за слабеење, често може да забележите губење на тежината - тоа е убав „несакан ефект“.

Шест други работи што треба да се земат предвид при постот

Започнете со неколку дена за олеснување. За тоа време, снабдувањето со храна полека се намалува и вашето тело се префрлува на полесна диета. Пред сè, намалете ја потрошувачката на месо, млечни производи, алкохол, кафе и шеќер.
Чистењето на дебелото црево пред постот може значително да ги зголеми здравствените придобивки. Постојат различни начини да се направи ова, како што е хидротерапија на дебелото црево или земање лековити лушпи од глина и псилиум.
За тоа време, пијте многу мирна вода и билни чаеви. Постојат специјални чаеви за детоксикација кои дополнително го поддржуваат исфрлањето на токсините од телото. Вкупно, треба да имате околу 2 литри течност - со зелените смути.
После постот, треба само постепено да јадете цврста храна за време на фазата на таложење, за да го навикнете вашето тело повторно. Можеби ја користите целата работа како увертира за поздрава исхрана и начин на живот.
Исто така ви е „дозволено“ да се движите додека постите - што е можно повеќе на свеж воздух. Фазите на релаксација, за кои дефинитивно треба да одвоите време, се исто толку важни.
Обрнете внимание на реакциите на вашето тело и доколку се чувствувате премногу лошо за време на постот, подобро е да застанете. Ако претходно не сте сигурни или постот треба да трае подолго од две недели, прашајте го вашиот терапевт или постете го постот под професионално водство.

Малку дополнителен совет на крајот: Ако не сакате пост подолго време, обидете се со ЕДНО олеснување ден во неделата. На овој ден има само вкусни зелени смути.