Пост, терапевтски посни искуства, сок пост, искуство извештај пост

Јога за дишење/работа со енергија

Со години бев на мислење дека постот навистина не може да биде здрав и секогаш бев многу скептичен во врска со тоа. Додека во одреден момент навистина сакав да го испробам.

Првиот пат се чувствував многу лошо. Бев во кревет 3 дена и не можев да станам поради замор и проблеми со циркулацијата. Но, тогаш постепено се подобруваше.

Затоа, генерално, препорачувам секој што нема посно искуство да го стави ова време во време кога не мора да работите. Ако имате силни реакции на детоксикација, ова е многу тешко да се постигне со работа.

Постојат многу различни начини на кои можете да постирате. Важно е, ако сакате правилно да постите, дека избегнувате цврста храна за ова време. Може да постите со чаеви, сокови, вода или супа.

Ако воопшто немате искуство со пост, прво треба да набавите книги или да направите истражување на Интернет за да откриете какви видови пост има. Сокот го избрав брзо. Бидејќи ви треба одредена нервна стабилност за постот, треба да го исфилтрирате решавачкиот момент за себе точно кога сакате да го направите тоа. Пролетта и есента се секогаш добри времиња за мене. За да можам добро да се прилагодувам, препорачливо е да направите план однапред. Времето треба да се постави така што навистина ќе се чувствувате подготвени внатре, сакајќи да го сторам тоа. Исто така, однапред го поправам бројот на денови што сакам да постам, но не го поправам. Тоа значи дека се проверувам секој ден, дали сакам да продолжам или не. Дали расположението сепак одговара или не. Значи, јас не се мачам или мачам себеси.

Постот е одличен начин да му дадете пауза на вашето тело. Тоа е многу активна мерка што го прочистува телото, умот и духот. Затоа, немојте да се изненадите ако добиете осип од каков било вид, периодот не се појави или се појават негативни емоции. Сè е таму.

Сепак, постот не е толку забавен кога надвор е ладно и влажно. Постојат различни правила што треба да се почитуваат кога се пости. Можам само да ви кажам за моите сопствени искуства и за тоа што сум направил.

Сок пост 10 дена (2011)

Во просек, постам 10 дена, околу двапати годишно. Постојат луѓе кои постат дури 40 дена двапати годишно.

Еве неколку совети за почетници:

Потребни ви се следниве прибор:

Многу почетнички посни имаат силни реакции на детоксикација на почетокот во првите неколку дена. Циклусот може да биде тежок предизвик за некои. Тие се чувствуваат млитаво и уморно, не се чувствуваат особено продуктивно и се лошо расположени. Затоа се препорачува да ги правите првите неколку дена одмор.

Иако на почетокот може да преовладува уморот и тромоста, обрнете внимание на ова. дека се движите што е можно повеќе и пиете доволно. Телото многу силно се детоксицира во ова време и му е потребна ваша поддршка за да ги исфрли овие токсини од телото. Прошетајте многу долги и долги во природа. Лесно џогирање и вежбање се исто така корисни, но не претерувајте тука.

Бидете сигурни дека пиете доволно течности. Ако сте вид на личност која обично пие многу малку, тогаш ви препорачувам редовно да поставувате будилник и, особено на почетокот, да пиете чаша вода на секои половина час.

За соковите:

Моето искуство е да внимавам да пијам зелени сокови секогаш кога е можно. Тие имаат висока содржина на хлорофил, а од друга страна, горчливи материи што ги запираат маките на глад. Избегнувајте овошни сокови затоа што слаткото овошје ве прави гладни. Исто така, премногу „валка“.

Ако на почетокот на периодот на пост се чувствувам многу гладен помеѓу, тогаш ќе јадам лажичка или две лажички зелена лековита земја.

Овие сокови што ги пиете за време на постот не се смуди. Тие не содржат никакви цврсти компоненти. Тие треба да се просеат најмалку 2 пати. Важно е последното поминување да се изврши со сито за коса.

Мојот омилен пијалок

се состои од следниве состојки:

зелен целер
цвекло
Моркови
јаболко
Диви билки (или прав од јачменска трева или алги)

Земете ја солта на Глаубер првата вечер како што е на влошката за пакување. Јас лично користам касија, индиско растение кое има вкус на ликер и е многу детоксицирачко. Јас земам 10 од нив. На други можеби им треба помалку или повеќе. Многу добра препорака е да земете еден или два клизма на ден, особено во првите неколку дена. Ова го олеснува процесот на детоксикација. Подоцна веќе не е потребно секој ден. Тоа зависи од тоа колку добро се просејуваат соковите.

Првите неколку дена обично се најтешки.

Ако имате проблеми со црниот дроб, само направете облоги од црн дроб (топли, влажни облоги)

Обично по 3 дена целата работа се решава. Чувството на глад исчезнува.

Јас самиот постев веќе неколку години и открив дека секој пат станува подобро. Во меѓувреме, исто така е случај кога добивам многу енергија додека постем и не губам толку многу повеќе, така што всушност не сакам да престанам да постам.

Те молам забележи Постот не е програма за слабеење и не треба да се гледа како диетална мерка. Еве кога постите, фокусот е на чистењето. Секако, слабеете и додека постите. Но, колку повеќе постите, толку помалку слабеете.

Сепак, еден недостаток за мене е тоа што постот ме тера да чувствувам ладно цело време. Затоа е препорачливо да се пости на потопли температури со сонцето.

Но, генерално, тоа е одлична работа. Внатрешните органи се ослободуваат и можете да постигнете многу во тоа време. Потребен ви е многу помалку сон.

Ако сакате, можете да направите и масажи за детоксикација во ова време. Ајурведата нуди одлична можност за ова.

Искуство за гладување 26 дена (2014)

Постот е многу добар начин да се даде пауза на дигестивниот тракт. Препорачливо е на секој што живее не само со зеленчук и овошје, да го вклучува постот во годишниот календар, бидејќи телото и умот ќе ви се заблагодарат за тоа.

Постев неколку пати сега. Првите неколку пати постев до 10 дена. Претпоследно време дојдов на 21 ден и овој пат на 26 дена.

Лично, досега постев со просејувани сокови и супа од зеленчук. Последен пат имав една недела вода постена со мене. Тоа беше исто така интересно искуство за мене.

Еве низа за тоа како порано постив:

Мерки на првиот ден:

Обично се препорачува да се намали јадењето ден пред почетокот на постот. Дефинитивно е точно и многу добро. Но, лично, се навикнав дека секогаш подготвувам убав оброк ден пред почетокот на постот, или дека имам убав оброк со некого, а потоа си кажувам дека денес можам да се почестам со уште еден навистина добар оброк и да започнам утре мојата програма за постење.

Кога првпат се обидов да постим, на почетокот на постот повторно ја измерив почетната тежина. Но, колку повеќе постев, тежината стануваше помалку интересна за мене. Постот не е за слабеење. Станува збор за чистење на телото. И колку повеќе постите, толку помалку слабеете.

Потоа зовривам топла вода и прво пијам топла вода за да го стимулирам дигестивниот процес. Ако не ви се допаѓа топла вода, можете да додадете поздравниот лимон или ѓумбир. Топла вода го стимулира варењето на храната.

По околу половина час го правам првото клизма. Сите информации за тоа како да добиете клизма, можете да ги добиете тука.

Ако сакате, сега можете да спортувате малку. Одете џогирање, или правете јога или кој било друг спорт што го сака. Вежбањето е многу важно за време на постот, така што телото може полесно да се откаже и мускулите не се расипуваат премногу брзо.

Секој што е запознаен со техниките за дишење, исто така треба да потрае неколку минути свесно да дише, бидејќи длабокото дишење може да го поддржи процесот на деацидификација. Можете исто така да намалите голем стрес преку дишење и да се доведете во избалансирана состојба.

Важно е да пиете многу во текот на денот. Колку повеќе пијам, толку побрзо ги вадам токсините што се раствораат во организмот. Ако воопшто не пиете многу, треба да имате готов будилник, соодветен број шишиња и чаша. Би било добро да ја поделите количината во текот на денот и соодветно да го поставите будилникот, така што ќе бидете принудени да пиете соодветна количина. Ако пиете многу, исто така ќе се чувствувате помалку гладни. Но, тие ќе исчезнат по околу 3 дена или порано. Ако се чувствувате многу гладни, можете да го задоволите со 2 лажици зелена лековита земја, на пример. Исто така, пијте многу повторно и повторно.

Ако можете, организирајте го вашиот ден како и обично, или одете на прошетка, или удобно прочитајте книга. Медитацијата е исто така особено корисна во ова време да направите нешто за себе.

Јас лично претпочитав да не пијам толку многу навечер. Мразам кога треба да трчам до тоалет цела ноќ.

Вечерта, пред спиење, ја однесов касијата кај мене. Ако има вкусен вкус како сладунец, тогаш сè уште имаме многу токсини во нашето тело. Само кога ќе забележите дека има вкус одвратно, полека влегувате внатре. Колку повеќе има вкус одвратно, толку е почисто нашето тело.

Ако сакате да работите со сол на Глаубер, земете голема чаша од 500 мл. Наполнете ја чашата со 2 лажици глауберова сол, што можете да ја набавите во аптека, и шприц лимон (органски квалитет) за да има малку подобар вкус. Потоа промешајте сè добро и пијте. Јас самиот не користев сол од Глаубер. Некако не мислам многу на тоа. Но, ако очекувате поголем успех од ова, можете да го користите како алтернатива.

Пред конечно да одите во кревет, направете си шише со топла вода и ставете го на стомак да спие. Ова го опушта вашиот ум и можете да заспиете опуштено. Медитацијата пред спиење е исто така многу добра работа.

Ако е можно, одете во кревет што е можно порано. Секогаш се грижев да легнам околу 20 часот.

Исто така, препорачувам да се прави без телевизија, радио и весници во ова време. Тие го заебаваат умот и создаваат внатрешен немир. Ако имате многу силни реакции на детоксикација, не сте особено расположени. Затоа сметам дека е важно да создадам средина каде што ќе можам да се грижам многу добро и да бидам многу добар со себе.

Започнете го денот повторно со топла вода. Одење во тоалет, правење клизма, спортување. Како и секогаш, пијте многу. Одвојте многу време за себе и одете во кревет рано.

Едното или другото веќе може да забележат дека црниот дроб се чувствува. Ако е така, направете влажен компрес на црниот дроб. За да го направите ова, земете шише со топла вода и наполнете го со малку топла вода. Секогаш правете го шишето половина полно и исцедете го воздухот. Колку подолго топлината останува во шишето. Земете ги 2-те пешкири за гости. Првата крпа натопете ја во топла вода, исцедете ја и ставете ја на десната страна од горниот дел на стомакот и потоа поставете ја сувата на врвот и на крај шишето со топла вода. Шишето со топла вода можете да го покриете и со ќебе, а потоа топлината се задржува малку подолго.

Мало чувство на замор во комбинација со проблеми со циркулацијата, главоболки и мала вртоглавица. Но, во спротивно, добро сум. Во споредба со претходните посни активности, ми одам релативно добро. Можам да си ја работам работата нормално. Ако сè уште сте неискусни во постот, тогаш попрво треба да го преместите периодот на пост во периодот на празникот. За време на моите први потфати, не бев во можност да ја работам својата работа во тоа време. Висев околу куцав во кревет и едвај станував. Обилното пиење во тоа време беше сериозен проблем за мене. Повеќе ги немам овие проблеми.

Мојата програма за пост за целиот ден се состои од: спортски вежби од пилатес и јога, техники на дишење од јога, медитации, многу пиење, без телевизија, без радио, опуштена литература, рано легнување.

За време на првите неколку дена, добро е да се прават еден или два клизма дневно. Но, тогаш можете да го намалите. Само тогаш секогаш правете клизма според вашето чувство. Дури и неколку дена по почетокот на постот, столицата сè уште може да се олабави од дебелото црево. Погрешно е да се мисли дека цревата треба да бидат чисти сега. Секогаш се појавува нешто.

Дури и ако соковите се просеат низ сито за коса, вие сепак консумирате преостаната цврста храна, така што клизмата е доста добра одвреме-навреме. Дури и старата столица што не е ослободена од цревата, сепак ќе се олабави за ова време.

Моите пијалоци се состојат од: топла вода со лимон, мешани просејувани сокови од диви билки и топла вода, свеж сок од морков, сок од кисела зелка, сок од грејпфрут. Ако е можно, не пијте слатки сокови бидејќи тие прават да се чувствувате гладни. И колку повеќе пиете зелена боја, толку повеќе енергија добивате.

Во меѓувреме, стигнав до 19-тиот ден. Постот виси. Сонцето не сјае со денови. Постои голема желба за протеини од животинско потекло. Тежината на телото останува во границите. Досега изгубив околу 5 кг. Тоа не е многу. Целулитот значително се намали.

Моето правило се повлекува одзади. Тешко дека има крварење. Само од каде престанав да постем. Тогаш навистина започна.

На 24-ти ден, паѓа пополнување на заб. Ова се распадна целосно. За жал, ова е последица на процесот на детоксикација. За време на постот, телото се обидува да отфрли сè што навистина не му припаѓа на телото. И тогаш може да се случи да ги отфрли странските предмети, како што се пломби од заби.

За жал, времето сè уште не е подобро и чувството на студ се повеќе се прилепува. Полека не сакам повеќе. Потоа, на 26-ти ден застанав.

Ми треба сонце и топлина за постот. Студот и темнината ја ослабуваат мојата издржливост подолго да ја минувам програмата за постење. Ако живеев под палми и имав сонце секој ден, тоа ќе беше помалку проблем. Но, со овие услови на светлина и температури овде во Германија, засега тоа не доаѓа во предвид. Тогаш не мора да се лизнете во депресија.

Но, тоа не значи дека е случај за секого или дека е така секој пат. Една година имав толку многу енергија додека постев, што можев да постим многу подолго. Но, тогаш имаше настан кога морав да го прекинам постот. Тоа беше малку срамота. Се чувствував толку добро и исполнето со моќ. Никогаш претходно немав доживеано такво чувство.

Мојата цел е да постим 40 дена во одреден момент. Но, досега не успеав поради студот и поврзаната силна зависност од храна.

И постот за чиста вода сè уште не бил опција за мене. Досега ми треба вкус на мојата вода. Единствената вода ми е премногу одвратна на долг рок.

Ова е уште еден извештај за искуството за постот со сокови. Колку оваа информација ви дава предлози или не, е во ваша дискреција. Вие сте ваша лична одговорност и јас не сум одговорен за какви било последици. Јас не сум лекар или алтернативен лекар. Јас сум само искусна личност која сака да го пренесе моето искуство.