Пост за гости Најтрајните митови за слабеење - килопротеи
Најтрајните митови околу слабеењето
Кога бев само во позиција дека мислев дека неколку килограми помалку не можат да повредат (тоа беше околу 15, во тоа време открив брза храна за себе), размислував за неколку диети што беа објавени во Браво или други списанија беа информирани и уште тогаш излегоа со прилично наивна идеја да се хранат само со јаболка со месеци.
Што ме натера да го сторам тоа? Едноставно, во тоа време не јадев ништо друго освен свежи јаболка и брза храна, па затоа решив да ги оставам „нездравите“. Не знаев ништо подобро за Бога тогаш и сè уште можев да се смеам на тоа.
Во мојот следен пост за гости, би сакал да ви ги покажам 5-те најтврдоглави митии за слабеење и накратко да објаснам зошто сега се сметаат за застарени или како настанале на прво место!
Се надевам дека уживате да го читате мојот извештај!
Јаглехидратите дебелеат!
Овој Михтос потекнува од Вежба со ниски хидрати и оттогаш цврсто се придржува до повторуваните нови и стари диети.
Студиите и истражувањата можат само да потврдат дека лебот, тестенините, компирот и друга храна што содржи јаглени хидрати се масни доколку производите се консумираат прекумерно.
Ако го погледнете од спротивна перспектива, тогаш јадењето оброци со леб, на пример наутро, може дури и да ви помогне да изгубите тежина (на пример, создава помалку желби).
Освен јаглехидрати и растителни влакна, денешните оброци содржат само маснотии и протеини, кои обезбедуваат многу еднострана (и многу нездрава) диета, поради што дефинитивно не се препорачува целосно избегнување на јаглехидрати.
Лебот, компирот и тестенините се многу богати со растителни влакна, поради што тие едноставно ве одржуваат сити подолго.
Таканаречените „празни калории“ кои доаѓаат од јаглехидрати како шеќер или скроб, од друга страна, всушност (особено во вишок) прават маснотии и затоа треба да се контролираат и малку да се јадат кога држите диета.
Во сауната буквално можете да ги испотите килограмите!
Овој мит произлезе од едноставен заклучок, кој веројатно беше премногу избрзан.
Се верува дека обилното потење бидејќи телесните течности се излачуваат, истовремено се намалува и тежината.
Тоа е исто така правилно, но само додека не испиете доволно доволно за да ја надополните загубата на вода што се случи во сауната.
Сепак, досадното потење не е толку непријатно како што звучеше порано. Бидејќи со Швајцарија, токсините се елиминираат, а телото се детоксицира.
Покрај тоа, треба да се забележи дека жедта не само што претставува нагон за вода, туку исто така може да го стимулира апетитот.
Со секоја диета дефинитивно е препорачливо да пиете доволно течности, губењето на течности (во големи количини) е многу опасно за здравјето, поради што никогаш не треба да останете без вода и пијалоци!
Оддалечете се од слатките и омилената масна храна!
Во принцип, не треба да конзумирате ништо вишок, бидејќи телото не може да ги апсорбира сите супстанции што потоа ги внесува и повеќето од нив се акумулираат како маснотии.
Сепак, исто така не е особено препорачливо да се одрече од сите убави намирници на кои се навикнува.
Бидејќи телото (и пред се главата) тогаш е во вид на повлекување, што промовира мало назадување побрзо доведува до абортус на диета или желба за храна поставена во.
Парче од омиленото чоколадо и чинија од вашата омилена храна еднаш неделно е целосно легитимно и нешто што не треба да му забранувате на вашето тело да го прави.
Комбинирањето храна е од суштинско значење кога станува збор за губење на тежината!
Според чисто научни проценки и студии, оваа теорија не може да се потврди, бидејќи внесувањето на протеини и јаглехидрати не е за тоа како тие се трошат, туку за вкупната количина на енергија што е одлучувачка.
Едноставна пресметка на вредностите (протеини, масти, влакна и јаглехидрати) во соодветните јадења е сосема доволна.
Овој Михтос веројатно опстојува и е застапен и денес, бидејќи овошјето и зеленчукот се претпочитаат во комбинирање на храна со диети, што всушност помага при слабеење и е исто така здрава промена за организмот.
Пост до идеалната фигура!
Лично, сметам дека овој мит е најмалку разбирлив. Бидејќи е очигледно дека постот е корисен само за метаболизмот и дигестивниот систем. Многу животински видови постат неколку дена или воопшто не јадат еден ден со цел да го олеснат своето тело.
Долгорочно, мало внесување на калории создава мускулни протеини кои го промовираат јо-јо ефектот, што секако не може да доведе до долгорочен успех. Сепак, можно е да се задржи идеалната фигура преку пост, ако се користи како вовед во долгорочна, подобра исхрана.
Редовниот пост кога сте во добра здравствена состојба и повеќе не сте заглавени на диета е здраво и се препорачува!
Денот на благодарноста:
Му благодарам на Килопурзел за дозволата да објавам гостинска статија со неа и секако на сите читатели за вниманието!