Пост - за што служи автономното здравје?
Во 2020 година, Великиот пост започнува на 26 февруари и завршува по 40 дена (со исклучок на неделите) на 9 април, трае од пепел среда до Велигден. Иако четириесетдневниот пост потекнува од Римокатоличката црква и е наменет за време на покајание за Велигден, сега тој не се користи само од верниците.
Класичен пост
Во класичниот пост, јадењето целосно или делумно се избегнува за одреден временски период. Ова треба да доведе до чистење на телото и душата, намалување на телесната тежина и релаксација. Ако телото не прима ниту помалку храна, тогаш се прилагодува на таканаречениот метаболизам на глад. Метаболизмот гори на задниот режач, се напаѓаат резервите на енергија. Важно: само по консултација со вашиот лекар и секогаш пиете многу!
Во нашиот блог „ХРВ & Интермитентен пост“ веќе го опишавме ефектот на постот врз нашиот ХРВ. Постот обезбедува рамнотежа во нашиот автономен нервен систем. Симпатичните и парасимпатичните нерви имаат доволно време да ги извршат своите вообичаени задачи.
Современиот пост
Сепак, освен традиционалниот и религиозниот пост, Великиот пост нуди и можност да се соочиме со нови предизвици во однос на сопственото здравје. Значи, шест недели, работењето без нешто што обично е добро за вас или е многу важно во животот, но е нездраво во големи количини, е штетно за себе или за околината.
Многумина сакаат да се вратат на поздрав начин на живот и целосно да се откажат од месо, слатки или алкохол до Велигден. Другите се обидуваат барем привремено да ја намалат употребата на мобилни телефони, лаптопи и автомобили.
Зошто брз за време на постот?
Но, зошто толку многу го земаат постот како повод да се одречат од нешто? Зошто не е почесто во текот на годината луѓето да прават без автомобили и почесто да возат велосипеди? Зошто луѓето свесно не ја гледаат својата исхрана почесто во текот на годината? Можеби тоа е затоа што „официјалниот“ пост е исто така „заеднички“ пост. Можеби, на пример, вашите колеги исто така го користат постот во вашата работа. Потоа можете да се поддржувате едни со други. Тоа помага да се задржи мотивацијата. Но, можеби тоа е и затоа што многумина сакаат брзо да се потсетат на она што е важно во животот. Со тоа без мобилни телефони и лаптопи, времето што е достапно за пријателите и семејството се зголемува.
Но, не секој може да издржи 40 дена без. Многумина раскинуваат претходно. Меѓутоа, кога постите, важно е да си поставите одредена цел и да имате план како да ја постигнете оваа цел. Тогаш полесно е да се истрае.
Дали го искористувате постот? Без што правиш?
Ако одлучите да водите посвесен начин на живот со отсекување на одредена храна, можеби ќе можете да го сторите тоа со помош на Варијабилност на срцевиот ритам (HRV) провери!
Моето автономно здравје
На 5 здравствени фактори дадете информации за вашата општа здравствена состојба, вашата биолошка возраст, вашата отпорност на прегорување, управувањето со стресот и потенцијалот за изведба. На 5 фактори на животниот стил се рефлектираат во сон, физички перформанси, ментални перформанси, релаксација и нутриционистичко однесување.