Постарите мажи треба да прават повеќе домашни работи
Според резултатите од една неодамнешна студија, мажите треба да работат повеќе низ куќата и во дворот за да го одржат своето здравје. Од друга страна, жените треба да го оставаат тоа помеко со домашна работа затоа што премногу работа го зголемува ризикот од заболување до 25%.
Во оваа студија, научниците откриле дека жената поминува и до 2 часа повеќе од мажот во домашни работи. И жените и постарите мажи имаат корист од домашните обврски, но во случај на жени, ексцесите во комбинација со недостаток на сон можат да имаат спротивен ефект, создавајќи здравствени проблеми.
Оваа студија, спроведена од тим истражувачи на Универзитетот во Бремен во Германија, беше спроведена за да открие како секојдневните активности имаат влијание врз здравјето на старите лица. Во исто време, истражувачите ја анализирале врската помеѓу домашните активности преземени во текот на денот и часовите на спиење. Ова е затоа што, во случај на постари лица, спиењето е најдолга дневна активност.
Студијата открива дека постарите мажи поминуваат во просек 3,1 часа на ден правејќи домашни работи, додека жените всушност поминуваат 4,7 часа на ден. Womenените поминуваат повеќе време за чистење, готвење и шопинг, додека мажите повеќе сакаат домаќинство и градинарство.
Во врска со поволните ефекти на домашните обврски врз здравјето, истражувачите заклучија дека постарите мажи кои поминуваат помеѓу 3 и 6 часа вршат домашни работи имаат 25% поголема веројатност да имаат подобро здравје во споредба со оние кои губат повеќе здравје. малку време со домашни работи. Но, ако мажот не мирува 7 часа на ден, туку напротив, часовите на спиење надминуваат 8 на ноќ, тогаш корисните ефекти од домашните работи се неутрализираат со несоодветен сон.
Womenените имаат тенденција да бидат повеќе под стрес за домашните обврски, повеќе не сметајќи ги за релаксирачки. Од друга страна, мажите претпочитаат активности на отворено да се преземаат на отворено, па затоа имаат поповолни ефекти како резултат на комбинацијата на физичка активност и на отворено. Како заклучок, жените треба, пак, повнимателно да ја разгледаат должноста да извршуваат одредени домашни работи. Тие исто така треба да се фокусираат повеќе на активности на отворено.
Совети за здравјето на железото во староста:
- Мажите и жените треба да ги делат домашните обврски бидејќи и вишокот и недостатокот можат да предизвикаат здравствени проблеми.
- Старите лица треба да одмараат најмалку 7 часа ноќе, но не треба да претеруваат, надминувајќи 8-9 часа ноќе.
- Партнерите треба да ротираат одредени домашни работи за да не се досадуваат, но и да избегнат преоптоварување на одредена група на мускули. Досадата исто така го зголемува нивото на стрес затоа е добро да се диверзифицираат домашните работи.
- Ако еден од партнерите покаже знаци на болест, другиот треба да се грижи за него и да прави одредени работи за него.