Постдипломски јога - мала Littleубов

Кундалини јогата за време на бременоста и во периодот на опоравување е една од најпробаните и проверени и најосновани форми на јога за бремени жени и мајки по породувањето.
Постнаталниот курс се однесува на враќање на телото во првобитна состојба пред бременоста. После бременоста и породувањето, многу мускули и сврзно ткиво се многу под стрес.
Преку насочени вежби за јога, како и вежби за дишење и медитација, ние го зајакнуваме и активираме нашиот центар за енергија на карлицата, ги олабавуваме стресните рамења и мускулите на грбот и го зајакнуваме стомакот. Нежна и зајакнувачка обука за да се вклопите во секојдневниот живот повторно по раѓањето. Препорачуваме да започнете околу 8 недели по нормалното раѓање и два до три месеци по царски рез.

постдипломски

Ефекти од постнаталното вежбање

  • Зајакнување на карличниот под за да се избегне намалување на органите како резултат на регресија на матката и да се исфрлат проблеми како инконтиненција.
  • Регресија на дијастазата на ректусот, т.е. на правите стомачни мускули. Ова помага да се минимизира болката во пределот на грбот и колкот и истовремено овозможува повторно воведување на нормален спорт.
  • Зајакнување на целиот мускулен систем (тренинг по закрепнување, исто така, ги насочува нозете, рамената, па дури и рацете)
  • Слабеење како резултат на физичка активност.