Постење пет дена во месецот и живеење подолго
Новата диета се базира на специјална храна што е малку калорична и масна.
Постојат безброј диети, но многу малку се погодни за секојдневна употреба на долг рок. Постот, од друга страна, не само што треба да ги исфрли килограмите, туку и да го подобри здравјето и да ги ограничи кардиоваскуларните болести или дијабетесот, на пример. И тука се собираат концептите: понекогаш цврстата храна е целосно избегната цела недела, додека други се колнат во правилото 5: 2. Ова наведува дека пет дена нормално јадење е проследено со дводневна пауза со само околу 500 калории на ден.
Имитирај пост
Американскиот биохемичар Валтер Лонго од Универзитетот во Калифорнија сега го ширеше овој концепт за цел месец и го нарекува „диета за имитирање на постот“. Ова би требало да го имитира постот, така да се каже. Поголемиот дел од месецот можете да јадете што сакате и колку што сакате - но пет последователни дена, внесот на калории се намалува на 700 до 1100 килокалории. Храната во деновите на постот се состои од чипс, енергетски решетки и супи кои се специјално направени за диета. Според Лонго, тие содржат многу незаситени масти, но се малку калории и протеини. Оваа специјална комбинација го стимулира телото да ги распаѓа масните резерви и последователно да се регенерира.
Во студија објавена сега во списанието „Медицина за превод на наука“, некои од 71 тест лице ги следеле овие препораки за исхрана три месеци, контролната група јадела нормално. Учесниците во „Постејќи-имитирајќи“ изгубиле во просек 2,6 килограми. Исто така, имаше пониски вредности за крвниот притисок, телесните масти и помалата големина на струкот. Лонго и неговиот тим се убедени дека овие подобрени вредности, генерално, имаат и ефект на продолжување на животот. Оваа диета буквално го „третира“ стареењето затоа што ги подобрува клучните фактори за скратување на животот, вели Лонго .
Недостасува долгорочно искуство
Единствениот лошост: Сè уште нема емпириски податоци за тоа како влијае оваа форма на исхрана на долг рок. За разлика од глувците, тримесечната диета кај луѓето не може да покаже дали таа всушност има ефект на продолжување на животот. Затоа критичарите повикуваат на подолги студии,