Постигнете ја посакуваната тежина преку здрава исхрана, мотивација и вежбање
Дома »Диета и слабеење» Искуство за слабеење: Постигнете ја посакуваната тежина преку здрава исхрана, мотивација и вежбање
Во август 2010 година направив една во теретана Курс за исхрана учествуваа. По неколку обиди за диета како FDH и пиење лекови без успех, имаше и плус на вагата во првите неколку недели од промената на диетата - неверојатно депресивно.
Курсот траеше 8 недели и секоја недела се третираше нова тема - вклучително и. Масти, протеини и протеини, јаглехидрати, шеќер и фруктоза итн. Добивме еден План за исхрана за ориентација и треба да запишеме што јадевме секој ден. Секоја недела, тежината и планот на оброкот беа проверени и предлози за подобрување, исто така Совети за план за обука дадени Преку количината на информации, можев многу брзо да утврдам до кој степен Јадам на погрешен начин и се обиде соодветно промена на моите навики во исхраната, Обрнете внимание на поздрава храна при купување итн.
Во текот на 8-неделниот курс изгубив околу 2 кг, но моето Одржувајте навики за јадење и вежбање, така што јас по 1 година на нешто помалку од 9 кг и 2 големини на фустан помалку пристигнаа. Се чувствував одлично, а исто така сфатив дека здравото јадење може да биде забавно ако го направите доволно.;
И покрај тоа што вежбав доволно, јас веќе не се чувствував пријатно во сопственото тело и сакаше да биде потенок, може повторно да ја носи целата облека без да се чувствува срам и не го загрозувај моето здравје. Затоа, можев да се натерам да ослабам и, пред сè, да издржам. Мојата тежина во тоа време беше во 1,60 м висок и 73 кг. Продолжив да се занимавам со спорт - фудбалски тренинг двапати неделно, тренирав и еднаш неделно во теретана - Издржливост и сила. Тоа беше мојата цел да се најде под 65 кг. Можев и без многу, но дефинитивно не на мраз во лето.
Повеќето потешкотии имав со исхраната на мојот партнер, бидејќи секогаш постоеше ризик да бидам заведен со техники на јадење. Тие беа мотивирачки облека што стана премногу голема и купување за новата големина. Исто така многу комплименти многу помогна. Добив посебна поддршка од еден пријател кој ја проверуваше рамнотежата секоја недела и јас Картички за мотивација напишал Мислев дека е одлично - имаше пчела за добри перформанси и упорност и кога ја достигнав целта ми беше честитано од него во пчелен костум - одлично.
Заклучок: Курсот конечно ми помогна да ја остварам мојата цел и исто така продолжи да се држи. Againе го полагам курсот повторно во редовни интервали за да освежам сè.
(Сеуште нема оценки)