Постот АБЦ
Секој што се занимава со предметот пост за прв пат брзо ќе открие дека има некои термини кои често се користат, но со кои не мора да се соочиме поинаку. Големата ABC на постот има за цел да го олесни запознавањето со ова прашање
А како при исклучување: Започнува добро: првата буква и е „исклучена“. Како и да е, ние велиме: „Нели!“ Исклучувањето е сè што треба да биде крај и крај на секој лек за постење. Одвојте време за работите што ве придвижуваат и ве окупираат. Оставете ги вашите мисли да талкаат - далеку од секојдневниот живот и стресот.
А како компензација: Оставете го секојдневниот живот, само истресете го стресот: Лек за гладување не е првенствено насочен кон слабеење. Наместо тоа, телото и умот треба да се вратат во хармонија. Постот треба да биде рамнотежа кон секојдневниот живот, треба да ги расчисти нашите глави и да ни обезбеди нова енергија!
Б за движење: Спортска грутка или не, вежбањето никогаш не повредило некому. Не грижи се, не зборуваме ниту за маратон. Прошетајте, возете велосипед и можеби уживајте во целосно ново чувство на тело. Движењето ве прави среќни! Се ослободуваат ендорфини, кои не само што ве прават посреќни, туку и позитивно влијаат на внатрешниот мир и благосостојба.
Б како кај алкалниот пост: Алкалниот пост се заснова на диета без киселини. Постот се одвива во период од околу една до шест недели, при што телото се храни само со основна храна, главно во течна форма. Целта е да се прочисти и деацидифицира телото, да се наполнат батериите и да се апсорбираат повеќе минерали.
C за клика: Дали се плашите дека нема да можете да одолеете на искушението или од искуство можете да тврдите дека не можете да се држите до диети и пости? Започнете пост со пријателите. Затоа што како што вели поговорката: сè работи подобро заедно! Разменете ги вашите искуства со вашите пријатели, добијте совети и предлози. Пријателите поддржуваат и ви помагаат да истраете.
Д за упорност: Да, упорноста вреди за нашето сопствено писмо. Половина пост нема да биде успешна. Верно на мотото: „Сè или воопшто“, бидејќи на крајот на краиштата, не одлучувате да одите на пост без причина. Упорноста е полесна ако ги имате предвид вашите цели и често се сеќавате на причините зошто сакате да постите!
Д како чистење на дебелото црево: Чистењето на дебелото црево треба да се изврши на почетокот на постот. За таа цел, клизма и/или лаксативи како. Б. Користена сол на Глаубер. Цревното чистење има за цел да ги ослободи цревата од таканаречените „отпадни производи“, кои би требало да ја оптоваруваат цревната активност.
Е за успех: Веројатно го знаете чувството да оставите игра како победник, да остварите победа, да завршите нешто успешно. Успехот нè поттикнува да продолжуваме да повторуваме, да напредуваме и да се подобруваме. Лековите за пост, исто така, имаат потенцијал за успех: по период на напор, работа и одрекување, започнува успехот. Како победник, заработивте награда: благосостојба, внатрешен мир и рамнотежа, како и време за себе и задоволство! Можете да најдете успешни диети со точни информации за рецептите на Интернет на www.1000diaeten.de
F како во кршење на постот: Прекинувањето на постот означува крај на периодот на пост. Англискиот израз „појадок“ има слично значење: со првиот оброк во денот завршува постот во текот на ноќта. Од физиолошка гледна точка, сепак, доаѓа до израз уште еден аспект: Со прекинување на постот, т.е. јадење храна за прв пат по долг период на пост, телото, пред сè органите за варење, треба повторно да се подготви за снабдување со цврста храна. Јаболкото се покажа како особено сварливо и добро толерирано како брз прекинувач.
F за месо: Нели постот значи и откажување од месо? Нема генерален одговор на ова прашање. Затоа, секогаш почитувајте ги правилата на играта на соодветниот лек за постење. Избегнувањето месо е честопати дел од религиозните пости. Лекот со 5 елементи од Шоенбергер, пак, се базира на урамнотежена исхрана во која рибите и месото исто така го наоѓаат своето место.
G како во уживање: Кој вели дека не можете да уживате додека постите? Се разбира, тоа зависи и од правилата на соодветниот третман. Во некои лекови, како што е лекот 5-елемент Шоенбергер, уживањето е неопходна компонента. Шоенбергер комбинира сокови од зеленчук богати со минерали со разновидни, вкусни идеи за рецепти од кујната во Ајурведата. Значи, уживањето е императив овде - најдобриот и најбезбедниот начин да се исполнат барањата на постот долгорочно. Лекот со 5 елементи е достапен во аптеките и продавниците за здрава храна.
H за кардиоваскуларни: Постот го зајакнува вашиот кардиоваскуларен систем. Научниците докажаа дека редовниот пост го намалува ризикот од развој на коронарна срцева болест или дијабетес. Постот исто така го намалува крвниот притисок.
H за терапевтски пост: Д-р Ото Бучингер се смета за основач на класичниот терапевтски пост. Германскиот лекар (1878–1966) призна дека диетата базирана на сокови од овошје и зеленчук, супа од супа, чај и вода за време на период од пост од три до четири недели ги подобрува метаболичките перформанси на организмот. Терапевтскиот пост служи и за спречување на хронични заболувања. Пријатен несакан ефект е намалување на телесната тежина.
Ми се допаѓа имунолошкиот систем: Постот исто така го зајакнува вашиот имунолошки систем! Со одрекување од храна, гастроинтестиналниот тракт се ослободува, бактериите што живеат таму немаат почва за размножување. Зголеменото распаѓање на протеините има антиинфламаторно дејство, што доведува до дехидрираност, одсолување и намалување на телесната тежина. И психата има корист од постот: Станувате забележително помирни, можете да се исклучите и подобро да се справите со вашиот секојдневен стрес. Е се чувствувате ефикасно и пријатно и покрај недостатокот на снабдување со енергија.
Ј како годишно: Треба да се почастите на пост еднаш годишно. Мислењата се разликуваат за времетраењето на одрекувањето. Шененбергер препорачува да ги извршува своите лекови за слабеење во период од најмалку 10 дена со цел да се врати киселинско-базната рамнотежа во рамнотежа.
К за календар: Ние веќе знаеме дека лек за постење треба да се спроведува годишно. Но, кое време од годината е најдобро за ова? Во суштина, можете да започнете пост во секое време, под услов да се чувствувате добро и здраво. На пролет, некои се чувствуваат особено овластени да започнат пост. Исто така, може да биде корисно да направите брз за време на вашиот одмор. Тогаш ќе можете целосно да се концентрирате на тоа да работите без, далеку од стресот во работата. Имате многу време да се опуштите.
К за сок од компир: Она што го знаеше докторот од Цирих Бирхер-Бенер пред повеќе од 100 години, сега е докажано со студии: Исцеден сок од компир ги ублажува стомачните заболувања, помага при киселост, особено металоиди. Растителниот сок, кој е скоро заборавен, е исто така дел од лековите за слабеење Шоенбергер поради неговите корисни и лековити својства (достапен во аптеките и продавниците за здрава храна).
L од радост на животот: Постот и слабеењето се исти за многумина - така што тука станува збор пред се за слабеењето. Сепак, постот има подлабоко значење и долга традиција. Фактот дека вишокот килограми се губат во тој процес е само пријатен несакан ефект. Пред сè, времето за откажување треба да се искористи за да се смири, да се исклучи, да се концентрира на работи што едноставно доаѓаат кратки во секојдневниот живот, за кои не одвојуваме време - накратко: постот значи радост на животот (повторно Најди).
L за сок од глуварче: Различни здравствени ефекти се припишуваат на истоимениот цеден сок добиен од лисјата на глуварчињата. Како дел од постот лек, неговите состојки имаат особено влијание врз работата на желудникот, црниот дроб и панкреасот. Исцедениот сок од глуварче има ефект на прочистување на крвта и спречува настинки. Сокот од глуварче може да се користи како природен сок од лековити растенија во лекови и диети за подобрување на детоксикацијата и дренажата.
М за (Нелсон) Мандела: „Секогаш се чини невозможно додека не се заврши.“ Овој цитат е од Нелсон Мандела, еден од најпознатите фигури во борбата против апартхејдот. Мандела почина во 2013 година на старост во 95 година. Дури и ако постот не би требало да биде борба за никого, цитатот јасно кажува дека одрекувањето честопати не е лесно и дека е во искушение да се откаже. Упорноста изгледа невозможна. Но, ќе забележите: кога ќе ја постигнете целта, ќе бидете горди што не сте се откажале!
N за природност: Постот е чиста природа: да се ослободи телото од отпадни производи, да му се даде можност да се опушти и да ги наполни батериите. Вежбајте на свеж воздух, уживајте во животот. Природноста треба да биде исто така главен приоритет за лекување постот: Користете главно органски производи и потпирајте се на природни лековити сокови од растенија. Овие се притискаат исклучиво од свежи растенија. За возврат не значи загуба на активни состојки и 100% природа!
О, како жртва: Постење без откажување? Додуша, оваа пресметка не може и нема да успее. Усвоен од верските посни традиции, постот е исто така еден вид жртва. „Victimртвата“, сепак, е прашање на дефиниција. За некои, не јадењето слатки е воопшто проблем, додека други имаат потешкотии да се откажат од брза храна, цигари и алкохол. Да се жртвуваме исто така значи да се оддалечиме од (лошите) навики, да ги сензибилизираме телото и умот за работи на кои инаку малку обрнуваме или воопшто не обрнуваме внимание. Па, како на пример, едноставно да го исклучите радиото во автомобилот и да уживате во неколку минути одмор? Тоа значи и „жртва“!
P за фунти: Во (терапевтскиот) пост, слабеењето не е примарен фокус. Сепак, има големи шанси да изгубите неколку килограми. Секој што сака да изгуби тежина здраво, исто така со цел да се избегне јо-јо ефектот, не треба да оди на „нула диета“. Експертите за пост препорачуваат комбинација на сокови од зеленчук, урамнотежена исхрана и доволно вежбање.
П за квантамин: Традиционално во Јапонија се прави диета со коњаку по празниците. Ова главно се состои од природни влакна глукоманан, кои се добиваат од коренот на конјак. Quantamin®AKTIV го зема овој принцип како пример, бидејќи неговата главна активна состојка глукоманан може да придонесе за губење на тежината во нискокалорична, здрава исхрана. Ова е потврдено со здравствени тврдења на Европскиот орган за безбедност на храна (EFSA) за глукоманан. Зачините ѓумбир и куркума, кои исто така се содржани, се користеле уште од античко време за поддршка на варењето и регулирање на апетитот и придружување на ефектите од влакната во производот. Повеќе информации на: www.quantamin.com
Р за Рамазан: Рамазан е исламски месец на постот. Коранот, светото писмо на муслиманите, вели дека ниту јадењето ниту пиењето не е дозволено по изгрејсонцето до пред зајдисонце. Сите возрасни и адолесценти од пубертет треба да постат. Бидејќи постот се претпоставува дека е „олеснување“, а не „тешкотија“, болни, бремени жени и доилки се исклучени од постот. Поентата е дека верникот може да се концентрира целосно на Бога во ова време, бидејќи покрај постот, постои и зголемена молитва.
S за постење сок: Друг пост лек е постот со сок, во кој чисти цедени сокови направени од овошје, зеленчук и билки се пијат наутро, напладне и навечер или во шест помали делови во текот на денот. Се вели дека постот со сок е погоден за спречување на болести, за прочистување на крвта, стимулација на функцијата на црниот дроб и бубрезите, олеснување на цревата, срцето и циркулацијата и за намалување на вишокот тежина.
С за Шоненбергер: „Нека природното е што е можно поприродно“ е мотото според кое Шоенбергер произведува природни производи со највисок квалитет повеќе од 80 години. Понудата вклучува лекови, производи за нега на живот и тело. Шоенбергер ги гледа природата и традицијата како партнери. Овие, заедно со долгогодишно искуство, аспект на одржливост и најсовремени техники на производство, играат клучна улога во успехот на компанијата. Меѓу другото, Шоненбергер произведува истоимена диета за слабеење.
Традиција како: Постот има долга традиција. Потеклото го наоѓаме во најголемите светски религии. Таму, верниците отсекогаш гледале на одрекувањето како дел од нивниот живот. Постот и денес е традиција за многумина. Режим на пост еднаш годишно го чисти телото, ја враќа силата и енергијата и ја зајакнува вашата благосостојба.
Конверзија ви се допаѓа: Оние што ќе решат да постат, исто така мора да бидат подготвени за промени. Постерите често го превртуваат својот секојдневен живот наопаку. Тие сега ги менуваат вежбите и спортот за телевизија и кауч, се хранат со здрави јадења наместо да го проголтаат плескавицата од ресторанот за брза храна зад аголот. Списокот со приоритети ќе се промени: Секојдневие зависи од постот.
V за забрана и откажување: За некои, постот и забраната или одрекувањето може да бидат важни. Далеку од тоа: Оние кои постат не мора да се придржуваат до забранетата листа. Што е дозволено, а што е забрането не може да се каже во општа смисла. Тука се одлучувачки широк спектар на фактори, како на пр Видот на постот, личните преференции, болестите. Наместо забрани, ориентирајте се на заповедите, при што урамнотежената исхрана и доволно вежбање се во преден план и треба да го обликуваат вашиот режим на пост.
W за благосостојба: Овде се вели: Прво напорната работа, а потоа цената! Оние што постат правилно исто така ќе бидат наградени. Но, правењето без тоа е тешка работа. Тоа е поврзано со ограничувања, промени - но сепак е неопходна компонента на патот до вашата дестинација. Seeе видите: Постот има позитивен ефект врз вашата благосостојба. Се чувствувате овластени и соодветни. Можете да бидете горди што го завршивте постот.
X за ксенофил: Ксенохил потекнува од грчкиот збор „phile? N“, што во превод значи „да сакаш“. Ксенофил значи да имате позитивен став кон непознати луѓе или работи и да се однесувате отворено и отворено кон нив. Оние што ќе решат да започнат пост, имаат потреба од луѓе околу нив кои го имаат токму овој квалитет. Дури и ако другите не веруваат во постот, ова не треба да биде причина сами да не лекувате.
Y за Јин и Јанг: ... се два поима во кинеската мисла. Тие се залагаат за две спротивставени, а сепак поврзани сили. Според кинеската мудрост, Јин и Јанг се јавуваат само во парови, токму нивното меѓусебно поврзување ја сочинува животната енергија. Слично на начинот на кој јин и јанг припаѓаат заедно, лекот за пост не може да се сведе само на воздржаност од храна. Смирувачки чаеви, сокови богати со минерали и многу одмор и релаксација ја промовираат човечката благосостојба. Лекот со 5 елементи е добар пример за комбинирање на здравје, благосостојба и ефикасен пост.
Z како ...: Последната буква на ABC остава многу слобода и цела низа можности: Z за цели, задоволство или сок од опашка. Слушнавте многу за целите и задоволството, но веројатно помалку за конска опашка. Сокот од конска опашка е идеален за испуштање на насобраната вода во ткивото и затоа се користи за дренажа и прочистување. Наслов: Лесните јадења со малку калории се најдобриот и крајниот режим на секој пост