Слабејте макро тофу - затоа нема вкус досадно
Тофу ви помага да изгубите тежина. Како диеталната храна има особено добар вкус
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Годината веќе помина половина - но новогодишната резолуција за конечно губење на тежината е сè уште на вашата листа на обврски? Ние го знаеме тоа. Останува прашањето: од каде да се започне?
Првиот совет за успешна промена во исхраната, што всушност го даваат сите тренери: Јадете повеќе протеини! Бидејќи тоа ве исполнува и помага да се изградат повеќе мускули кои согоруваат повеќе калории.
Може ли здраво да изгубите тежина со тофу?
Меѓутоа, ако имате премногу животински протеини на вашето мени, ризикувате претерано закиселување на организмот. Темата е сè уште доста контроверзна меѓу медицинските професионалци. Но, многу жени пријавуваат задржување на вода, целулит и замор по промената на исхраната и конзумирањето премногу животински протеини.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Дури и ако производите од соја сега се контроверзни, тофу - се консумира во умерени количини, се разбира - сепак е еден од најдобрите растителни извори на протеини.
Ослабете: вака правилно ја подготвувате замената за месо
Еднаш неделно со него можете многу добро да ги покриете потребите за протеини.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Сепак, на многумина им е тешко да подготват замена за месо. Можете едноставно да фрлите пилешко во тавата и да има добар вкус. Со тофу, сепак, потребни се трикови.
Слабејте здраво: вака тофу нема здодевен вкус
Како правилно да подготвите тофу за да има вкусен вкус:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
1. Совет за слабеење со тофу: соја рикота
Тестенини со сирење рикота - тоа не звучи баш како рецепт за слабеење. Но, со тофу и јуфки од цели зрна, калориската бомба се претвора во ручек компатибилен со диети.
Бидејќи тофуто лесно може да се преработи во рикота.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
- Ставете го тофу во крпа за чај и малку исцедете ја течноста.
- Ставете го тофу во блендерот и додадете ги овие состојки: лук, сок од половина лимон, 2 лажички маслиново масло, 2 лажички квасец, босилек, оригано, магдонос, сол, бибер
- Измешајте сè додека не добиете изедначена смеса. Доколку е потребно, додадете малку повеќе вода и маслиново масло.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Тофу рикота изгледа одлично и на леб од цели зрна:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Ослабете со тофу и сосо сос
Бидејќи самиот природен тофу е релативно невкусен, има смисла да се потопи во сос (по можност преку ноќ). Наш омилен: сосо сос од кујна од Далечниот исток, кој е совршен микс од слатко и кисело и солено.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Можете да видите на видеото како може да се претпостави вкусната варијанта на тофу.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Рецепт за слабеење со тофу леб во семе од сусам
Ако немате време да го оставите тофу да кисне подолго во сос, можете едноставно да го лебнете. Има особено вкусен вкус во комбинација со сусам.
Наш совет: За да заштедите масло, можете едноставно да готвите тофу во рерна наместо да го пржите во тавата.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Како точно функционира, покажува Оле и Бела од Just Spices во видеото InStyle (лососот е секако опционален):
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата