Постот е многу повеќе од губење на тежината; Милефолија
Интермитентниот пост е трендовски. Натуропат Агнес Леу лекува пациенти со болести поврзани со диета во нејзината пракса Артемисија во Базел. Таа смета дека методите на постење се корисни терапевтски средства: „Секој што сака правилно да пости, треба холистички да се ориентира и да планира долгорочна промена во исхраната и ритамот“.
Ањес Леу е швајцарски сертифициран натуропат и акупунктурст по ТЦМ. Како нутриционист обучен за комплементарна медицина, кој исто така е запознаен со метаболички нарушувања и нарушувања поврзани со хормони, таа може да го разбере возбуда околу наизменичното постење: „Постојат различни начини да се одреди ритамот. Особено формулата од 16 до 8 е погодна за секојдневна употреба и привлечна за работните луѓе. “На 16 до 8 треба да паузирате 16 часа по последниот оброк во денот. Следните 8 часа се време на оброк, и тука се прават првите грешки. „Секој што мисли дека може да јаде по своја волја во текот на овие 8 часа, греши“, објаснува Леу, „помеѓу првиот и вториот оброк во денот, треба да го оставите системот да одмори, во спротивно важен ефект ќе се изгуби. Нашиот метаболизам има потреба од паузи “.
Паузите за јадење го стимулираат реструктуирањето на клетките
Ањес Леу, натуропат и терапевт
Јапонскиот биолог на клетки Јошинори Охсуми ја истражува оваа тема од 1980 година и ја доби Нобеловата награда во 2016 година. Ошуми откри дека клетките се лекуваат во процес на обновување, што се промовира кога луѓето дозволуваат пауза во метаболизмот. Агнес Леу вели на овој начин: „Ако му дадеме на нашиот систем фаза на одмор од најмалку 16 часа, нашите клетки претрпуваат реконструкција во„ ситуацијата со глад “. Клеточните структури кои веќе не се недопрени се формираат во нови клетки, заштедувајќи ги ресурсите. Во техничка смисла, ова се нарекува автофагија. Леу рече: „Преку реставрацијата, нашите клетки губат својства што предизвикуваат болести, организмот се олеснува и го доживуваме новиот енергетски метаболизам како поттик“.
Ако сакате да постите правилно, не само што треба да се држите до „прекините“, туку и да јадете здрава и разновидна диета.
Натуропат забележува дека истражувањето се однесува на степенот до кој намалената автофагија промовира болести како што се Паркинсонова болест, деменција или рак. Она што е сигурно е дека сопствениот инсулин во организмот ја инхибира автофагијата. Ова укажува на тоа колку се важни паузите за јадење: „Со секоја закуска што ја земаме помеѓу оброците, започнува инсулин и се вклучува моторот за согорување. Особено денес, кога голем број на храна се мешаат со шеќер или маснотии, ослободувањето на инсулин е дополнително забрзано, а шеќерот во крвта е на ролеркостер. ”Во врска со постот во интервал, Ањес Леу вели:„ Ако сакате да постите правилно, не само што треба да бидете во паузите, туку и да бидете здрави. и се хранат на различни начини ".
Постот е насочена интервенција во метаболизмот
Што значи „правилно постење“? Ањес Леу прецизира: „Покрај повремениот пост, постои и терапевтски пост без цврста храна или олеснување на алкалниот пост со три оброка на ден. Оние кои само „испробуваат нешто“ честопати си прават лоша услуга “. Постот е насочена интервенција во метаболизмот и треба да биде индивидуално прилагодена. Затоа, деталното појаснување во форма на анамнеза е од суштинско значење во случај на нарушувања на здравјето. “Ањес Леу создаде мрежа на лекари и експерти во кои може да се координира. „Понекогаш има смисла воопшто да не се пости, тогаш повторно се препорачува да се разгледа друг вид пост. Интермитентниот пост итно не се препорачува за лица со дијабетес тип 1, но тој е многу погоден за лица со дијабетес тип 2 “.
Како резултат на реставрацијата, нашите клетки губат својства што предизвикуваат болести, организмот се ослободува и го доживуваме новиот енергетски метаболизам како поттик.
Зеленчук и овошје на менито
Кој вид пост е погоден? Терапевтот за натуропат и ТЦМ има холистички став: „Вклучени се основната конституција на клиентите, моменталната животна состојба и сите болести.“ Леу ги дискутира целите на клиентите, исто така со цел да се утврди дали е неопходна желба за слабеење: „Кој Ако сакате да го детоксицирате вашето тело, придружен терапевтски пост според Бучингер, нулта диета, подобро се служи отколку со методот на интервал. Ако се наруши киселинско-базната рамнотежа, препорачувам посно база. Основната храна како зеленчук или овошје доминираат во менито тука. ”Квалитетот на храната е секогаш важен, особено кога постите.
Нов начин на живот и лекување на импулси
Здравиот пост Ањес Леу го сумира на следниов начин: „Диетите или краткорочните терапии не се корисни. Станува збор за нов начин на живот, лекување на импулси, радост од јадење, вежбање, дишење и многу свеж воздух. “Постот нема никаква врска со популарната самооптимизација. Секој што ќе реши да ја промени својата исхрана и ритам од добри причини, треба да биде добро информиран, евентуално да побара стручен совет, да избере диференциран и внимателно да го спроведе патот “.
Станува збор за нов начин на живот, лекување на импулси, радост од јадење, вежбање, дишење и многу свеж воздух.
Ањес Леу е убеден: „Оние кои постат правилно, можат да очекуваат енергичен живот“. Постот штити од дијабетес, има потпорен ефект врз крвниот притисок и цревните проблеми, ги намалува алергиите или воспалителните болести како што се ревматизам или гихт, и помага при високи нивоа на холестерол. “
Дали ви се допадна овој напис?
Секоја донација, без оглед колку е мала, помага да се направат можни придонеси во иднина. ти благодарам многу!