Постот е олеснет Еден ден на олеснување неделно го стимулира метаболизмот

Ниту месо, ниту слатки

Како еден ден на олеснување го поддржува вашиот метаболизам

27 март 2020 година, 12:43 часот | dpa

Ден на олеснување: Ако јадете само зеленчук или овошје еден ден во неделата, му помагате на вашето тело да работи надвор од насобраните тешко сварливи состојки. (Извор: нерудол/Getty Images)

подели
Закачување
Печатење на твит
За пошта
редакција

Ослободете се од месото и слатките: Можете да го направите ова по постот - без да морате засекогаш да се откажете од деликатесите. Бидејќи честопати помага да се изостават овие еднаш неделно.

Заситени масни киселини, животински протеини, разни адитиви за вештачка храна: Повеќето луѓе консумираат премногу работи секој ден поради кои метаболизмот работи непотребно. И вие не секогаш сакате или не можете да го спречите ова со фундаментална промена во исхраната.

Експертот за постење Рајнер Матејка тогаш препорачува барем еден ден за олеснување неделно. Не мора нужно помалку да се јаде тој ден. „Сè уште можете да јадете сито“, објаснува главниот лекар на Малтесер Клиник во Бад Брикенау. Сепак, има само ориз, компири или зеленчук, плус вода или билен чај - и ништо друго. Ако можете да го земете, можете да имате овошен ден наместо ден на компир, но ова не е препорачливо за секого. „Ова е тешко со воспалително заболување на дебелото црево или синдром на нервозно дебело црево“, вели Матејка.

Дозволени се висококвалитетни масти

Оние кои претпочитаат стандардизирана диета можат да ги рафинираат со висококвалитетни маснотии, односно ленено масло со компири или масло од орев со зеленчук. Сепак, пред сè, важно е да се изостави другата стандардна диета и, на пример, да се откаже од колбаси и сирење, месо и слатки.

Ова му дава можност на метаболизмот да работи надвор од насобраната планина со тешко сварливи состојки. И под услов да има доволно течност, бубрезите можат да излачуваат непожелни супстанции на овој ден. „Народниот јазик зборува за деацидификација, што всушност не е сосема погрешно“, вели Матејка.

Важен микроелемент:Недостаток на јод - Еве што можете да направите во врска со тоа
Нездраво:Шест храна што е подобро да исчезне од вашата кујна
Совети за здрава исхрана:Оваа храна го намалува воспалението

Не само метаболизмот и телесната тежина имаат корист од ова олеснување. Идеално, ова исто така ќе спречи сериозни болести како што се замастен црн дроб, висок крвен притисок или дијабетес. Телото прима вредни растителни и минерални материи од компири и слично.