Постот е опасен Најчестите приговори и она што лекарите го кажуваат женско; одговара

Постот, особено постот на Бучингер, постојано е мета на критичарите. За медицинското здружение пост и исхрана е. В., аргументите се лесни за побивање.

1. Тврдење: При секој внес на калории нула, организмот паѓа на резервите на протеини во организмот.Посните лекари велат:

Со „терапевтскиот пост“ според др. Ото Бучингер не е нула диета, туку модифициран пост, во кој природни адитиви во форма на свежи сокови од овошје и зеленчук, мед, супа од зеленчук (приближно 300-500 kcal/ден) и евентуално други адитиви (на пр. Б. млечни производи) може да се администрираат индивидуално.

Ова ја намалува потрошувачката на протеини поврзани со постот и се испорачуваат витамини и минерали. Главното гориво во постот од 2-от ден на постот е складирана маст, а не протеини.

Тврдење 2: Постот е несоодветен за слабеење затоа што телото губи течност и мускули особено.Посните лекари велат:

Вистина е дека протеинот се распаѓа за време на постот, делумно од мускулните клетки. Сепак, распаѓањето на протеините се случува во мала мерка и континуирано се намалува на минимум со зголемување на времетраењето на постот. Покрај тоа, мускулните клетки можат да ослободат протеини без да пропаѓаат. Ако јадете повторно, здравите протеински структури се обновуваат. Со методички точен пост, перформансите на мускулите - вклучително и на срцевите мускули - се зголемуваат (и ова уште повеќе ако се спроведува соодветна програма за вежбање додека постете). Постите имаат тенденција да се чувствуваат сè подобри, можат полесно да се движат и многу постери постојано завршуваат во групи со високи перформанси (на пример, пешачки групи). Сепак, врвните атлетски перформанси не се препорачуваат. Кога постите, маснотиите се главното гориво, а не протеините.

Тврдење 3: Терапевтскиот пост може да заврши со смрт.Посните лекари велат:

Медицинското здружение за терапевтски пост и исхрана е свесно само за смртни случаи од срцев удар што се случиле и се објавени по земање протеински пијалок (т.н. диета со течни протеини) (ван Итали и Јанг 1984). Постот, извршен методски правилно, е исклучително низок ризик и го подобрува здравјето.

4. Тврдење: Масното ткиво се задржува за време на краткорочен пост, но јо-јо ефектот е активиран. Посните лекари велат:

Кога постите, маснотиите служат како главно гориво од 2-риот ден. Честите диети, т.е. често губење на тежината и последователно враќање на тежината, се чини дека ја зголемуваат вишокот тежина: ова е познато како јо-јо ефект. Луѓето кои јадат нездрава храна и алкохол и малку вежбаат, генерално, повторно добиваат на тежина - над и над нивната почетна тежина - без оглед на тоа дали намалувањето на тежината е донесено со постот, протеинските диети, FDH или други методи. Промена на вашиот животен стил во однос на диета, вежбање и стремеж кон емоционална рамнотежа без надомест преку храна или алкохол е одлучувачко за одржување на слабеењето.

Тврдење 5: Болни напади на гихт често се јавуваат за време на постот. Посните лекари велат:

По неколку дена постење, екскрецијата на урична киселина се намалува во корист на кетокиселините (од распаѓање на маснотии). Како резултат, нивото на урична киселина кај постените се зголемува на нивоа што би предизвикале напади на гихт при јадење. Меѓутоа, во медицински водечки пост, нападите на гихт се многу ретки. Соодветна хидратација и набудување на лабораториските вредности кај лица изложени на ризик спречуваат појава на напади на гихт.

6. Тврдење: Поради големите загуби на течности и електролити, постот може да доведе до низок крвен притисок, вртоглавица, главоболки, замор, сува кожа, лош здив и зголемено чувство на студ. Посните лекари велат:

Нефизиолошките загуби на електролити се спречуваат од сопствените механизми за заштеда на организмот за време на постот. Покрај тоа, додатоците на постот во форма на свежи сокови од овошје и зеленчук додаваат електролити во организмот. Понизок крвен притисок, главоболка, сува кожа, лош здив и зголемено чувство на студ се симптоми кои можат повремено да се појават. Тие исчезнуваат спонтано или се лекуваат лесно: давање црн чај, мед, топли третмани (бањи, обвивки), третмани со Кнеп, физичка активност и поттикнување на процесите на елиминација преку цревата (клизма), бубрезите, кожата и белите дробови. Многу посници се целосно без симптоми и повеќето доживуваат зголемување на физичката и менталната благосостојба.

7. Тврдење: Терапевтскиот пост е невозможен, бидејќи е исклучена детоксикацијата опишана од следбениците. Бидејќи кај луѓето нема згура, не е можно никакво „лекување“ за прочистување. Посните лекари велат:

Постот е временски ограничена пауза во внесувањето храна што доведува до чистење и регенерација на телото. „Прочистување“ е метафора што д-р. Ото Бучингер го обликуваше. Од една страна, овој термин одговара на субјективното чувство на благосостојба, леснотијата и зголемената јасност што ја доживуваат постените. Од друга страна, терминот може да опише објективни промени: дишењето станува послободно, кожата станува почиста, расположението станува попозитивно, симптомите се намалуваат. Постот во повеќето случаи исто така ги нормализира вредностите на крвта и ги намалува депозитите на маснотии. Кај артериосклерозата, наслаги може да се најдат и во wallsидовите на садовите, кои можат да се повлечат со диета со исклучително малку маснотии.

Прочитајте ги сите делови од извештајот

Дали постот е опасен? Најчести приговори и што велат лекарите за нив