Постот е соодветен метод за губење на тежината ЕДЕКА
Презентирани од вашите експерти на ЕДЕКА.
Тука нашите експерти на ЕДЕКА со концентрирано знаење од областа на исхраната, готвењето, зеленчукот и овошјето, како и месото и виното одговорија на вашите прашања.
Постот е добар метод за слабеење?
Бирт Вулф
Само со пост, слабеењето не е можно, барем на долг рок. Само истовремена промена во животниот стил ќе доведе до траен успех. Сепак, постот може да послужи како увертира за поздрав начин на живот.
За да можете трајно да ја намалите телесната тежина, помага само негативниот енергетски биланс. Ова значи дека секој ден треба да се трошат повеќе калории отколку што се трошат. Првенствено е препорачливо да ја смените вашата исхрана во здрава и урамнотежена исхрана.Исто така, корисно е да се зголеми потрошувачката на калории во форма на повеќе вежби, на пример преку вежбање.
Постојат многу различни модели на пост кои сите имаат една заедничка работа: За период од неколку дена до неколку недели, постените не консумираат никаква цврста храна и затоа речиси и да нема калории. Поради драстичното намалување на калориите, телото брзо губи тежина, но по завршувањето на постот, зголемувањето на телесната тежина обично е исто толку брзо. Бидејќи за време на постот, телото првенствено губи вода и стомак и цревна содржина во првите неколку дена. Само со подолг пост, маснотиите всушност се топат. Сепак, за ова време телото не ги разградува само маснотиите - ги разградува и мускулите.
Постот сепак може да игра позитивна улога во слабеењето. Бидејќи правилно извршениот лек за пост може да помогне во повторно осетнување на чувството за вкус за здрава храна. Ова често го олеснува започнувањето на последователна промена во исхраната.
Постот лекува како што е терапевтскиот пост според др. Бучингер. Програми како овие се холистички, вклучувајќи програма за вежбање, нутриционистички тренинг и стратегии за справување со стресот. Затоа е исто така важно да се испланира доволно време за пост. За работните луѓе, на пример, препорачливо е да се одморите во ова време.
Во принцип, нема ништо лошо во постот кај здрави луѓе. Сепак, за да избегнете можни ризици, треба да побарате совет од лекар пред постот. Особено се препорачува престој во специјална клиника за постење за подолги лекувања во постот.