Постот на Бучингер - упатства и план за пост дома - ОДИМЕ ДЕНЕС
Сè што треба да знаете за постот на Бучингер и на што треба да обрнете внимание е тука. Започнете сега со терапевтски пост дома!
Пролетта се приближува со големи чекори. Дали исто така чувствувате потреба да се збогувате со несаканите килограми и емотивниот багаж? Тогаш Buchinger Fasten е соодветно за вас.
Милиони луѓе во Германија и Австрија редовно пости. Обично тоа се жените кои сакаат да направат нешто добро за нивното здравје.
Избегнуваат цврста храна еднаш или двапати годишно. Најпознат метод е постот според Бучингер.
Можете да дознаете на овој пост,
За тоа време дозволено е да консумирате вода, чаеви, супа од зеленчук и овошни сокови.
Дали ви звучи ужасно? Демек е половина полошо:)
Искусните луѓе зборуваат за безгрижна леснотија и длабоко задоволство после постот. Посебно постот на Бучингер вели дека има многу нова енергија.
Што е постот Бучингер?
Терапевтскиот пост Бучингер треба да ги активира моќта на само-лекување на вашето тело. Постот лек го разви лекарот др. Ото Бучингер.
Тој се ослободи од неговиот тежок ревматизам.
Лесно е да се објасни причината за ова: Со малиот внес на храна, исфрлате зачувани токсини од вашето тело.
Значи, постои прочистување.
Добрата вест е дека постот на Бучингер би требало да го подигне расположението. И притоа, воведете ја душата во рамнотежа.
Накратко: Постот на Бучингер е диета за пиење во која се трошат 200 до 300 калории дневно.
Многу важно: Пред да започнете со постот, посетете лекар! Ајде да разјасниме дали сте навистина фит и здрави. Во спротивно ќе повредите тело со посни лекови!
Како работи постот Бучингер?
Вашата програма за пост ја започнувате со олеснување од 1-2 дена.
Само во овие денови можете да јадете лесни оброци. Ова ќе ги расположи вашето тело и душа за пост.
Тогаш се спроведува целосно чистење на дебелото црево со горчлива или глауберова сол. За време на третманот, редовно се случуваат движења на дебелото црево.
Consе консумирате течности најмалку пет дена.
Или супа од зеленчук, разредени сокови од овошје или зеленчук, вода и билни чаеви. Можете да користите мед и лимон за да ги рафинирате.
Други солидни посни компоненти се лесен спорт, масажи со сува четка, вежби за релаксација, обвивки за црн дроб и третмани со Кнеп.
Ако го пробате Бучингер Брз за прв пат, тоа можете да го направите во група. Многу нутриционисти и хотели имаат специјални понуди во деновите на постот. Ве молиме, не правете никакви само-експерименти, ако не сте запознаени со темата!
Исто така е многу полесно да се издржи во група. Getе запознаете нови луѓе и може да се концентрирате на пост и себе си далеку од секојдневниот живот. Ние не препорачуваме Бучингер да пости дома ако никогаш порано не сте го правеле тоа.
Совет: Можете да добиете прекрасен увид во постот според Бучингер во книгата „Бучингер Хајлфастен: Мојата 7-дневна програма“, што може да ја нарачате од Амазон.
Важно е по деновите на постот, телото полека да се навикнува на цврста храна. На овие денови на наталожување, повторно полека ги стимулирате дигестивните и метаболичките функции.
Курсот трае од 7 до 9 дена. Тука има многу разлики, во зависност од нутриционист или терапевтски хотел за постење.
Заедничко за сите нив е дека многу се движите наоколу за ова време. Не станува збор за спорт. Наместо тоа, станува збор за одење на прошетка, лесно пешачење и медитација.
Свежиот воздух и сонцето ви даваат енергија, ве ставаат добро расположени и помагаат да ги пребродите деновите на постот.
Во никој случај не треба да планирате тешки тури или премногу да го исцрпувате вашето тело!
Денот на испуштање
Постот на Бучингер започнува со олеснување од еден или два дена.
Јадете околу 600 калории, од кои повеќето се состојат од јаглехидрати и многу малку протеини.
Воопшто нема маснотии.
Постојат различни начини на кои може да изгледа денот на олеснување.
1-ва варијанта: Ако стомакот и цревниот тракт не се чувствителни, добредојдени сте да имате овошен ден. Се шири 1,5 до 2 кг свежо овошје во текот на 5 оброци во текот на денот.
Но, бидете внимателни: премногу сурова храна може да доведе до болка во стомакот!
2-та варијанта: Бебе, има ориз. Дали сте од оние луѓе кои имаат чувствителен желудник или црево?
Тогаш, повеќе би требало да испланирате ден за патување. Едноставно, варете 50 гр ориз три пати на ден и јадете со 200 гр зеленчук на пареа или незасладен компот.
3-та варијанта: Дали обожавате овес? Тогаш оваа алтернатива е точно. Накратко гответе околу 35 гр снегулки од цели зрна во вода три пати на ден. Има или 100 гр зеленчук или овошје.
Не треба да пиете алкохол или кафе во деновите на олеснување. Држете се подалеку од слатки, шеќер и цигари.
Наместо тоа, пиете 2 литри течност. Имате избор помеѓу вода или незасладени чаеви.
Влегување во пост
Ако сте го преживеале денот на олеснување, следниот ден следи темелно движење на дебелото црево.
Препорачливо е да се растворат 40 g (околу 2 мерни лажици) сол на Глаубер во 750 ml топла вода.
Оваа течност треба да ја пиете брзо во рок од 15 минути.
По околу 30 минути треба да пиете 1 литар чај или вода.
После тоа, ќе поминете извесно време на тоалетот.
Ако имате проблеми со стомакот и цревата, треба да растворите само 20 до 30 гр сол на Глаубер во вода и да ја испиете.
Исто така, можен е лаксативен чај или лаксатив капки претходната вечер.
Класични посни пијалоци за терапевтски пост Бучингер
Постот на Бучингер е лек за пиење. Значи, има многу течност на вашето „мени“. Но, што точно?
- Наутро и попладне 250 ml чај со малку мед. Ако крвниот притисок е низок, чајот од ѓумбир и зелениот или црниот чај се идеални.
- На ручек 250 мл свежо исцеден овошен сок.
- Супите се дозволени за време на постот на Бучингер. Затоа навечер има 250 мл топол зеленчук. Можете лесно да ги направите сами. За да го направите ова, исечете различни видови зеленчук и јадете ги во вода 10 до 20 минути. Потоа само процедете и рафинирајте со зачини и билки. Ако вашиот крвен притисок е многу низок, можете да додадете малку сол.
- Покрај тоа, треба да консумирате најмалку 2 литри течности без калории. Најдобра е сепак минерална вода или чаеви. Ако многу се движите, можете да додадете малку мед во чајот, што ќе го задржи шеќерот во крвта стабилен. Сепак, оние кои се борат со проблеми со желудникот и цревата, попрво треба да пијат чај од камилица и анасон, наместо кисели чаеви, овошни сокови и мед. Дозволено е и малку путер или обезмастено млеко или некоја груба.
Предности на постот на Бучингер
Студиите веќе покажаа некои вредни ефекти на постот на Бучингер врз разни болести.
Бенефит имаат луѓето со хронични воспалителни болести, психосоматски нарушувања или заболени од метаболички синдром.
Дебелите луѓе исто така имаат голема корист од тоа. Особено оние кои имаат многу маснотии на стомакот.
За време на постот на Бучингер, во мозокот се ослободува повеќе серотонин, хормон на среќата. Ова ќе го олесни вашето расположение.
Покрај тоа, телото пристапува до вознемирувачките масни наслаги како резултат на намалениот внес на калории. Ова ви овозможува брзо да изгубите тежина.
Ризици од постот според Бучингер
И покрај многуте здравствени придобивки, постот на Бучингер не е погоден за секого.
Ако имате сериозна слаба тежина, дефинитивно не треба да го земате овој режим на пиење.
Исто така, постот на Бучингер треба да се избегнува во напредните фази на заболување на бубрезите или црниот дроб.
Ако во моментот сте бремена или го доите вашето дете, не смеете да постите, бидејќи метаболичките промени предизвикани од постот може да му наштетат на вашето дете.
Децата и адолесцентите кои сè уште се во фаза на раст, исто така, не треба да постат за да не ризикуваат симптоми на недостаток.
За да започнете постот на Бучингер, мора да бидете физички подготвени. Осигурете се да го разјасните ова со лекар пред постот!
Наш заклучок
▶ СОВЕТ: Слабеете, градите мускули или јадете здраво? Со Одиме фит со We Go Wild можете да ја постигнете вашата цел за фитнес! Составете го вашиот план за исхрана овде. Само за ограничено време: -20% од сите планови!
›Откријте одиме соодветно сега
Постот на Бучингер е идеален за постигнување брзо губење на тежината или како вовед во здрава, урамнотежена исхрана.
Ослободувањето на серотонин за време на лекот особено помага да се спроведе вашиот проект во пракса.
Постот на Бучингер не е наменет за долгорочно слабеење. На краток рок, сепак, можете да го детоксицирате вашето тело и да го ослободите од непотребната баласт. Не само што вашето тело ќе има корист од постот на Бучингер, туку и вашата благосостојба, вашата виталност и вашиот ум.