Пот на челото. Hotешка и среќна
Ако имате пот на челото, не мора да доаѓа од работа. Секако има и попријатни занимања што го прават и тоа.
Божиќ помина, но сепак може да имате корист од него. Имено на колковите. Како што е познато, таквото „златно колче“ опстојува, доволно често до следниот фестивал. Фреквенцијата на посети на теретана е зголемена, „FdH“ е намалена на една третина и се чувствувате како зајак пред сите лисја од зелена салата! Резултат: Со намалувањето на килограмите МНОГУ бавно, лошото расположение се зголемува пропорционално РАЗНО. И, кој, молам, може да го земе? И повеќе размислувам за домашното и деловното опкружување на гладните .
Секоја петта Германка била на диета повеќе од пет пати. Само овие бројки покажуваат дека диетите имаат малку долгорочен успех во слабеењето, и затоа една диета со глад следи друга. Дури и во денешно време на вишок храна и недостаток на вежбање, нашето тело е сè уште неандерталец во своето функционирање и исто така реагира како еден: во време на глад, тој има бункер со калории што може да го добие. Тој исто така ги штити резервите на маснотии на колковите, бидејќи работите може да се влошат. Ако има нешто да се нахрани повторно, тоа влегува уште повеќе во резерватот. Веќе сме во вечен магичен круг на диета и јо-јо ефект.
Нашата дебелина обично е резултат на вишок енергија како резултат на премногу калории и премалку вежбање. Во идеален случај, потрошувачката на енергија и потрошувачката на енергија се избалансирани, само тогаш се балансира енергетскиот биланс. Сè што е достапно на телото е само бункер. Покрај тоа, луѓето со прекумерна тежина претвораат помалку од калориите што ги потрошиле во телесна топлина после јадење отколку слабите луѓе. Голем дел од вишокот енергија може да се потроши преку физички активности (од секаков вид) и почнувате да се потите. Можете исто така да дадете поттик на термогенезата со разни зачини, бидејќи чили и бибер исто така прават да се потиме. Научните студии покажуваат дека капсаицинот содржан во овие зачини ја зголемува потрошувачката на енергија и оксидацијата на мастите, како и намалување на апетитот. Позитивен несакан ефект: топлината ослободува ендорфин - и тие ве прават среќни и задоволни, како што е познато. Добри „грејачи“ се и ѓумбир, куркума и сенф.
Со греење „Супа од синап и чили“ Убијте две птици со еден камен: Ја зголемувате потрошувачката на енергија и се расположувате:
Состојки (4 лица):
1 кромид
1 лажица масло путер
100 гр печурки, по можност шумски печурки
750 ml говедско супа
2 лажици груба сенф
1 суп.л-патки сенф од копар
4 лажици слатка павлака
1 лажичка ситно сецкан магдонос
1 суп.л-патки пипер, се сече на фини ролни
1 свеж пипер чили (доколку е потребно исто така исушен). Храбрите земаат две.
Сол, бибер, брашно
Подготовка:
Ситно исецкајте го кромидот и потјте го во врелиот путер додека не добие златна боја. Исечкајте ги исчистените печурки, додајте ги, прелијте ги со 1 лажица лажица брашно и испржете ги. Промешајте и надополнете со супа. Промешајте сенф, додадете ситно исечкана чили пиперка (ако имате само исушени, само урнете ги) и зачинете со сол и црн пипер. Накратко оставете да зоврие. Оставете да се крчка на тивок оган околу една четвртина од еден час. На крај, измешајте ги кремот и билките.
Совет: Супата може да се направи и од инстант коцки во прав или густин. Но, тогаш бидете внимателни кога додавате сол!
Во зима, ако има недостаток на свежи шумски печурки, може да се користат суви (натопете 20 минути претходно). Фината замрзната стока секако е исто така соодветна.
Многу остри и храбри не ги отстрануваат семето и семето од пиперката чили .
Хајди Дриснер ви посакува добар апетит и многу забавно потење.