Потење за време на спортот - спорт против потење

Без разлика дали се на велосипедска турнеја на сонце, претпладневно трчање низ блиските полиња или секојдневно тренирање во фитнес студио - секој се поти различно и, пред сè, различна количина: додека некои покажуваат неколку зрна пот на челата, други имаат дрес веќе на натопеното влажно тело и потта само тече низ реките.

спорт

Потењето е апсолутно важно и правилно за регулирање на телесната температура. Кога вежбате, кардиоваскуларниот систем оди и температурата на телото се зголемува. Капките пот кои ја навлажнуваат нашата кожа се ладат и спречуваат прегревање на телото. Колку повеќе тренирате, толку подобро функционира овој систем. Тогаш телото е во состојба побрзо да реагира на порастот на температурата под стрес, што ги штити срцето и циркулацијата. Покрај тоа, пот испарува директно на кожата на спортистите и затоа може оптимално да го развие својот ефект на ладење, додека кај луѓето кои не се занимаваат со спорт има тенденција да тече без да ги освежи доволно. Составот на пот исто така се менува со зголемување на кондицијата: Се покажа дека спортистите на издржливост лачат значително помалку електролити, што има позитивен ефект врз рамнотежата на течностите во организмот.

Вообичаен мит во овој контекст е дека спортистите, обратно, потеат помалку од не-спортистите. Иако составот на пот се менува, колку потење на спортист се разликува од личност до личност. Општо, сепак, може да се каже дека добрите спортисти можат да произведат до 3 литри пот на час. Од друга страна, не-спортистите произведуваат само максимум 0,8 литри во исто време. Потењето помалку не значи и подобра состојба на подготвеност. Сосема спротивното: секој што правилно потење додека вежба покажува дека е во форма.